Комментарии

Как терапевт. Вам нужно пройти онлайн обследование у психиатра, он назначит медикаменты. Идти офлайн к своему по прописке психиатру, да рецептом, потом в аптеку, потом месяца через три, когда уже будет ресурс, заниматься с психологом КПТ. Или же миновав все это сходить к своему психиатру, если вы уверены, что он компетентный.

В какой такой традиционной медицине панические атаки не являются диагнозом сами по себе. Автор, я понимаю, что ты нигде не был и не планируешь. Тебе нужны анксиолитики, это по рецепту психиатра. Да, психиатра

Я готова прибить психологов, которые пытаются всё лечить словами. Это пиздец. Выкачка денег и синдром бога. Вам нужны таблетки, вам нужен психиатр. У вас социальная тревожность. Сначала таблетки, а когда почувствуете эффект, тогда уже к психологу. Но можно и без психологов. Не знаю, есть ли в вашей глухомани какие-то курсы офлайн. Типа актёрского мастерства. В общем, где есть движуха и лёгкая атмосфера. Там люди очень сближаются. И по чуть-чуть вы будете приближаться к людям. В большинстве своём люди добрые, вам просто не повезло с окружением в детстве и вы не могли его поменять, этим должны были заниматься родители, а они не занимались. Удачи! И новых хороших отношений!

Как же бесят эти умники, которые считают, что панические атаки происходят из-за безделья. Интересно, вы про мигрень, например, тоже так говорите? У меня ПА бывают в стрессовые периоды. И это ад( Когда начинает трясти, голова идёт кругом, сердце стучит, как сумасшедшее, кажется, что сейчас либо умрёшь, либо сойдешь с ума. И так по несколько раз в день(( Автор, вам нужно общаться с единомышленниками. Найдите форум с теми, кто тоже страдает от паник, чаты, куда вы можете писать во время приступа. Такое общение будет вас потихоньку выводить из состояния одиночества.

У меня из-за лекарства года 2 были панические атаки. И ладно один раз в неделю, так каждый день по 2-3. Спать боялась до ужаса. Со временем прошло все полностью и научилась справляться с этим. Как? Дыхание. Чувствуете, что подкатывает паника, тревога, страх или даже нервничает просто. Начинайте дышать - 4 секунды вдох, 7 секунд задержать дыхание, 8 секунд выдох и так повторить в течение пары минут. Мозг перестроится и все отпустит. Так же это помогает при стрессе и когда бессонница. Пару месяцев таких упражнений и ПА не будут доставлять тревоги. Сейчас у меня ну максимум раз в год случаются. Очень, очень редко. Не понимаю, почему никто это не рассказывает.

1. Пить успокоительные. Назначит обычный невролог. Пить варельянку и подобные чаи на постоянной основе. 2. Жить чётко по режиму. Спать по 8 часов. 3. Физнагрузка ежедневно. Любая, но прямо чтоб потеть. Танцы, гимнастика, бассейн, массаж 4. Упражнения на дыхание. Йога по сути. 5. Полноценно есть. Никаких голодовок. 6. Жрать витамины и магний, всю группу В. 7. Бросить курить. Пить алко - минимально. 8. Убрать стресс. Не смотреть новости. Не общаться с токсиками.Смотреть веселое и доброе. Уволиться с ненавистной работы. Развестись/уйти от заебавшего партнёра 9. Заниматься любимым делом/хобби. Кушать вкусняшки. И это всё 👆 самая обычная жизнь. Я сто процентов гарантирую, что ты практически ничего из этого не соблюдаешь. Поэтому организм и ебашит паничка 💁🏻‍♀️

Здесь вам и так дадут полно советов, а я вам просто пожелаю здоровья и найти свой путь к этому здоровью! Все получится! У меня получилось и ты сможешь!

А работать пробовали?

Я так понял диагноз ты себе уже поставил, может пора начать лечение самому, раз врачи с фантиками не могут?

Я в автобусе боялась ездить….сижу, трясусь как осиновый лист, аж челюсть сводит… пока доеду до работы семь потов со страху сойдёт. Пошла к психиатру,выписала она мне лекарство по рецепту… пропила три месяца и всё в порядке…

Я знакома с ПА 15 лет.Избавиться от них может только тот,кто по истине хочет это сделать.Не искать оправданий,а действовать.Я занимаюсь КПТ И РЭПТ.Это не лечиться таблетками,только для снятия острого состояния первое время лекарства,потом только «перепрошивать» мозг.Я нашла своего человека (психолога/специалиста)как хотите назовите ,бесплатно смотрев его видео и началась моя работа с собой!Это труд ,но это поверьте того стоит !!!

Видимо, вас кто-то обеспечивает, раз можете позволить себе дома сидеть и ни с кем не общаться.

Хм, 11 лет панички ловить... Такое ощущение, что автор ничего не пытается даже сделать, а только жалуется

Поиграй в Курта Кобэйна и не мешай окружающим.

Автор, вам не психологи нужны, а таблетки. Антидепрессанты

Таблееетки и ищите своего психолога. Я реально думала что я такой уникальный урод и это никогда не закончится. Представляете, закончилось!

читала что многим помогла избавиться от ПА занятие фитнесом, даже самым простым типа аэробики или групповые в зале. главное регулярно по 3-4 раза в неделю.

А на что вы живете эти 11 лет?

займись спортом и все пройдет

Вы ещё к гадалкам сходите, вдруг порча😂если человек хочет он берет и делает. Не хочет - ищет отмазки, занимайтесь своим здоровье не в глухомани значит. И да, никто вам волшебную таблетку не даст. С этим работают долго

А мне кажется, автора отправляли к психиатру, но там таблетки, какой ужас, она и не пошла к нему, что она псих что ли

Вам нужен психиатр. Другие врачи (и даже психолог) должны были вас к нему направить, но видимо очень уж вам с ними не повезло. И людей надо искать тех, кто прошёл/проходит через подобные проблемы, выше шанс встретить понимание. Это как раз можно и онлайн найти, потому что сейчас много всевозможных групп/чатов, где люди обсуждают это всё.

Без медикаментозного лечения и не пройдёт. Мозг не вырабатывает достаточно гормонов, тоже мучалась, пока не начала лечиться таблеткам

Вам, скорее всего, надо начать с психиатра и курса медикаментозного лечения после которого вы уже будете готовы к психотерапии. Иначе толку не будет

И не посоветуешь ничего… Автор, давайте учиться дружить)

Наличие желание и то, что вы ищите способ уже говорит о том, что у вас хватит сил справится со своей задачей Не опускайте руки, продолжайте Что бы найти «своего» психолога у людей уходит много времени и куча проб этих самых психологов Продолжайте искать специалиста

Познакомьтесь с автором Сергеем Николаевичем Лазаревым. Почитайте его книги"Диагностика кармы', мне кажется вы сможете понять природу ваших проблем. Это питерский парапсихолог, наш современник.

Это вы ещё не пробовали самогон!

Психиатр и антидепрессанты.

То есть вас даже в ВК нет? Или одноклассники? Я это к тому, что бы хоть как то начать общаться с людьми.