Комментарии

Открою тайну "Кусочничать" - это самый калорийный прием пищи Ты можешь захавать вроде маленькую шоколадку, а там 200-400 калорий Съел со сладким чаем, или с кофе с молоком пару печенек и вот твой салат с куриной грудкой В общем, попробуй посчитать свои "легкие кусочки" в калориях + завтрак и ужин и охуеешь от цифр И да. От того что ты жрешь и не двигаешься тоже толстеешь

Ну, скажем так, фраза про "жрать надо меньше" бесит и меня, люди просто под одну гребенку всех равняют🤷‍♀️ Но вот твое питание, автор, совсем не про это. Нужно нормально и полноценно хотя бы обедать, на ужин тоже не нажираться. А то все вокруг тупые, один ты на белой лошадЕ)

Тупой здесь вы автор!!! Самый плотный приём пищи-это завтрак. Да и вряд ли вы в течение дня перекусываете фруктами, орехами, злаками и овощами. Так что ваш вес-это следствие того, что вы едите всякую фигню в течение дня, у вас всего один нормальный приём пищи, но в него вы пытаетесь впихнуть всё что можете только, а после этого идёте сразу спать. Мало того, что вы так набираете лишние кг, так ещё и ваш организм ночью не отдыхает, а перерабатывает всё, что вы в него набросали.

Нажираться на ночь - прямой путь к жирноте. Всегда

Я обожаю эти песни про «ем мало/ легкие перекусы/и так ниче не жру». По факту все, абсолютно все жирдяи жрут хуеву тучу калорий и не считают это вообще. Подумаешь чаек с сахарком да пачкой печенья или полкило конфет. Сэндвич на бегу схавал с майонезом и прочей радостью. А мож и не один. А вечером то еще картошечкой жареной сдобрил.

Удивительно… 21 век, интернет в доступе, но до сих пор куча народу верит в мифы про некие способы «разгона метаболизма», растянутые желудки, плохие калории, злые углеводы и широкую кость 😂😂😂

А так для таких "вечно занятых" есть правило, вечером , вместо втыкания в телефон , пол часа жизни тратишь на подготовку завтрака и обеда , завтрак на тарелочку, что б утром подогреть и обед в контейнер и на работу забираешь. Что значит кусочничать? Целый день гонять чаи с печеньем? Ну вперед, там как раз пачка печенья выходит на суточную калорийность

Нужно понимать, как работает человеческий организм. Вы целый день морите его голодом, он не понимает, что это ваш выбор, а думает, что беда, голод, стрессует. Поэтому вечером, когда вы наваливаете себе полную тарелку еды, организм думает «о, офигеть, еда, надо отложить побольше жира, чтобы защитить несчастного хозяина от голодной смерти» Так и накапливаются ваши лишние килограммы. Начните питаться нормально, а не раз в день, и вес снизится даже без диет.

Ну если они это говорят В ОТВЕТ на ваше нытье, то я не понимаю претензий

Утром 2 раза и днём надо нормально жрать + полдник, а не ночь. Чё непонятного-то? 🤦‍♀️😐

Тупой тут тока автор. Его питание - такая хуйня, мне даже объяснять лень, все комментаторы согласятся со мной.

Сходи братан в поход, дней на 10. Желательно в высокие горы. Сбросишь свой жир))) и негатив

Если б мне кто-то сказал "Жрать надо меньше", он бы узнал, что надо меньше пиздеть и лезть к людям со своими ебучими советами.

Жрать надо не больше или меньше, жрать надо с умом. Рассчитать свою норму кбжу не так сложно, в интернете есть вся инфа. А «покусочничал» - обычно самые незаметные, но огромные количества ккал. Печеньки, 4 кружки чая/кофе с добавлением 2х ложек сахара итд. Сомневаюсь, что вы там огурцами кусочничаете.

Так а зачем вы утром только кофе пьете, а днем кусочничаете? Нормально нужно завтракать и обедать, чтобы вечером с голодными глазами не сметать весь холодильник. Если не хотите весить как дирижабль, нужно пересматриваться как режим питания, так и продукты, которые вы потребляете. Еще желательно в зал ходить. И будет вам счастье😁

Нужно есть сбалансированно и не обжираться — речь об этом 🌞

вы буквально расписали, почему набираете вес. тот факт, что вечером «пир», сбивает с толку весь организм, и он запасает

Тупые тут отнюдь не люди…

1.Утром кофе, яичница без масла ,небольшой кусочек хлеба и грамм 30 сыра. 2. Через два часа перекус : банан, пара грецких орехов, либо грамм 100 творога с яблоком 3. Обед : куриная отбивная, рис, овощи. 4. Через два часа перекус : яблоко, творог гр 70., не жирный 5. Ужин : Рыба 150- 200 гр, овощной салат грамм 250-300)) Только в режиме питания ты разгонешь метаболизм и, соответственно, скинешь вес. И никакого печенья и прочей сладкой ерунды. Тогда будет результат! А то, что ты делаешь - нажираешь себе вес!

Вы можете жрать все что угодно. Но худеют люди исключительно на дефиците каллорий.

"Днём покусочничал"))) то шоколадку, то конфетку, то печеньку, то бутер. Если все кусочки сложить в кучку = тазик. И на ночь полтазика. В любом похудении есть лишь одно действующее правило - меньше жрать. Все остальное лирика.

Ну никто еще законы физики на планете Земля не отменял. Если есть лишний вес, то и есть в твоей жизни лишние сверх твоей потребности ккал , все. И нет тут никаких но, вот просто нет и все. Все равно придется менять рацион, все равно придется снижать калорийность питания.

Не, автор, переедаете. Хотя бы на вб купите весы и интереса ради посчитайте точную граммовку в приложении для подсчета калорий. Что-нибудь да вылезет

Ну ешьте больше, перевалите за сотню, делов то 🤷

На ночь не жрите, тогда утром есть захочется. Свой ужин съедайте на завтрак, а перед сном только сплатик

Кроме того, что уже написали, добавлю: когда ешь мало, еще важно ЧТО ты ещь

Как вы, блять, набираете столько? Я ем 3-4тысячи каллорий чистых, + 1или 2 тысячи сладостями. Итого 4-6 каждый, сюка, день. Да, я в процессе качки. Но вес растет ну очень медленно. Я подозреваю, что большинству людей 2-2,5 т хватит, но даже этого вполне нормально, что бы быть сытым, если не трескать по 3 шоколадки за раз (чем я, к стати, занимаюсь. Прямо сейчас поужинаю и в конце ещё раздавлю 2 ритерспорта и 1 киндер молочный ломтик). Так что я не верю, что можно столько есть за 1 прием пищи, что ты будешь толстеть. Ну не верю, если нет проблем со здоровьем. И то даже там дефицит работает. Ибо историй, где пищеварение не справляется тонна, а так, что бы человек материю синтезировал быть не может. Крик человека, который устал кушать(((

На ночь есть нельзя!!!! Ну поешьте вы до 6 вечера блять??нет 5-10 минут на это? Никогда не прверю.я после работы прихожу в начале десятого вечера, не ем принципиально. Зеленый чай или кефир, все. Оттого вы и толстеете что на ночь жрете.

Врете вы все ! Все жирные так говорят, а на деле чаек с печеньем забыли посчитать да 8 ложек сахара не в счет..

Есть не меньше, а правильнее, следить за балансом белков/жиров/углеводов