Комментарии

Не, я понимаю, что спорт не для всех, но это какой-то перебор. Больше похоже, что сами себя накрутили, до истерики довели и вот теперь довольны. Вас изначально никто не гнал ни в зал, ни следить за питанием, всё сами, так сами и несите ответственность

Автор, я с тобой. И так сплошные стрессы и ограничения, не спи вволю, иди на работу, не ешь вкусного, не трать много денег, а тут ещё два раза в неделю тащи свое тело в неуютное дополнительное место, там раздевайся, одевайся, взаимодействуй с людьми, совершай тяжёлые и нудные телодвижения, потом снова одевайся-раздевайся и снова тащись и уже поздний вечер. Ну их, эти булки-орехи

Блять, не верю я, что у тебя в 30 какая-то там жопа повисла! У меня в 42 ничего не повисло, значит ни у кого в 30 не висит! И точка 😂 Надо было на этот сраный спорт забить сразу, а ты тушку ещё и мучала. Теперь извинись и насыпь тельцу картошки фри горку. Оно простит, оно отходчивое 🥹

Ты просто больная. Башкой займись лучше, а не споротом.

Я автора очень понимаю. Полгода я продержалась. Было адски трудно, я плакала на тренировках. Результат почти незаметен был, кстати. Потому что с этими нагрузками мне постоянно хотелось ЖРАТЬ. Просто умопомрачительно. До темноты в глазах. Мало, что тело болит вообще постоянно, так еще и голод крутит. И спать хотелось, я просто приходила из зала и падала. Это было ужасное время. Я поняла, что жирной я куда более счастлива

Не надо себя заставлять, через силу ничего не получится. Нужно найти то, что приносит удовольствие. Я ненавижу спорт 🤢 Советуют заменить прогулками, но я ненавижу бесцельные хождения!! Но люблю плавать. Так что, зимой - походы в бассейн (желательно, подальше от дома), летом - садово-огородный фитнес 💪🏻 Есть можно все, просто во всем нужна умеренность. Съесть не всю пиццу, а пару кусочков. То, что не приносит удовольствия, не принесёт и пользы

Под этим секретом у меня реклама онлайн-тренировок)

На самом деле да, такое нифига не просто вывезти. Я всю жизнь на спортике, у меня разряд по плаванью и участие в соревах по пауэрлифтингу. А потом все пошло по пизде. Работа, параллельно с этим учеба, на зал времени не хватало - выбирала спать или тренироваться. И вот сессия. И меня прорвало. Я рыдала в истерике наверное часов 5. Как я устала, как все задрало, что у меня тупо нет сил ничего делать. В итоге спорт пришлось отложись ненадолго. Пончики и вкусняшки стали способом задавить стресс. И это работало, начали появляться силы. Сейчас ситуация не исправилась полностью, но стало лучше. Спорт по чуть-чуть возвращается, количество сладкое уменьшается, но в ноль никогда не уйдет так как для меня это спасение. Пока стабильны тоже 10 набранных кг😂. Не говорю, что я не виновата и все случилось само по себе. Нет, это не так. Но тогда в приоритете был либо внешний вид либо морально состояние. Выбрала второе

Автор, ну вы прям как лягушка — в кипяченую воду прыгнули и сварились сразу. Кто ж так делает? Мало у вас стресса в виде бытовухи, работы, вы еще и спорт решили добавить. Да чтоб сразу, по часу?) Конечно, голова будет сопротивляться. Спорт в свою жизнь надо интегрировать постепенно. И желательно, чтобы он закрывал несколько потребностей сверху. Вы разобрались, какой спорт вам нравится? Может вы устаете на работе от общения и людей, и приходите после работы в спортзал в человейник? Так выберите себе активность одиночную, зала не требующую — и спорт, и одиночество. Может вы сразу берете на себя огромную нагрузку, после чего у вас все тело болит? Так возьмите поменьше, вообще с каких-нибудь прогулок начните.Может вы себя слишком сильно ограничиваете в еде? Ну никто от бургера в неделю не умрет, боже)Может вас после спорта спать клонит, а вы слишком рано занимаетесь, из-за чего у вас день проходит по-дурацки. Так оберните себе это на пользу, занимайтесь спортом перед сном, чтоб в душ — и лучше заснуть.Это ж не кабала, боже)

Знаете , я даже порой завидую таким людям, кто принимает себя жирным с целлюлитом и висячей жопой. Мне вот в зеркале хочется видеть идеальную фигуру. Поэтому слежу за питанием и херачу, херачу и херачу.

Интересно. Вообще от спора выделяется дофамин. Вы себя там часом не перегрузили в один момент?

В комментах одни гуру спорта и психологии, и все то они знают и про циклы месячных и что бургеры каждый день есть невозможно и что настрой сменить надо. И вообще они знают как надо. Одуреть, и как же без вас то жили те кто не занимается спортом, ума не не приложу.

Не знаю, я все таки за умеренное отношение к спорту. Когда это в радость и в кайф. Если прям до тошноты головокружения. Думаю автор вы натощак занимаетесь? Или перед месячными, когда гормоны скачут. Лучше отследить это состояние. Где то с 5-14 день цикла у вас может быть просто офигенное состояние, прям самой хотеть танцевать, летать, делать какие то движения, вам может не так тяжело выполнять физ упражнения. У вас более высокий порог боли, мышцы больше в тонусе. Да и все тело в целом лучше функционирует. А вот в лютеиновую фазу с 14-30 день уже все меньше сил и активности. Где за 2 недели до менструации у девушек вообще может быть полный упадок сил. Добавьте отеки у многих, задержку воды в организме, отложения. И даже объемы могут смотреться и уходить по разному. Это нормально. Не мучайте себя нагрузками в этот период цикла.Сделайте что нибудь легче и приятнее для себя. Там бассейн, лёгкий фитнес, зарядка там на 20 минут, А если вообще нет энергии значит и не стоит мучится. Прислушайтесь к себе и поймете. Вам вовсе не обязательно каждый день давать себе одинаковую нагрузку. В зависимости от цикла мы по разному ощущаем себя и свое тело. У меня например стабильно перед менструацией могут чуть отекать ноги, может болеть грудь, и появляется та самая складочка под ягодицей. Люблю ее. В обычные дни абсолютно плоский живот как будто качаюсь. А в лютеиновую появляется животик. Этот жирок организм запас к менструации, это наша природа.🤷🏻‍♀️

Секрет будто я писала!!! Ситуация один в один!

Зал — это что? Восполнение недостатка физической активности (наверное, я не эксперт 😁) Можно без зала двигать попой, у меня попа как орех была после лета в Америке, где я 1) работала всё время в движении в магазине приколов и на второй работе стоя часами и часами за кассой в супермаркете; 2) ходила везде пешком, потому что общественного транспорта не было, а такси не по карману; 3) ходила по магазинам целыми днями — прям с утра до вечера — в поисках выгодных покупок (типа джинсов Levi’s за 7$ или спортивной кофты Tommy Hilfiger за 8$ трусов Victoria Secrets пять за десять и тп 😁) А сейчас… ну у меня 100 помидоров, не считая других овощей, пока их посадила…уже хватит физической активности 🥵 ну и огород, как бы, всегда подкидывает задач А ещё дачный участок — там нет огорода, но вечно что-то надо подметать, обрезать, поливать и прочее Может, попробуйте двигаться так и там, где вам в кайф, где какой-то результат, помимо самого факта ‘я подвигалась 😐’? А нет такого, ну и пофиг, что за насилие над собой. И бургер с колой тоже жуйте спокойно 😀 Да чтоб это было вашей самой большой проблемой в жизни

Почему если вы хотите подтянутое тело, то видите только один вариант зал? Есть еще танцы, плавание и прочие активные виды спорта. Жопу там не накачаете, но в челом будете подтянуты и потратите калории.

Идите на массаж, дояблости не будет…. В 30 лет с парео так себе перспектива

Выше правильно сказали, что спорт разный бывает. Как насчёт заменить ненавистное слово "спорт" на более приятное "хобби"? Танцы, прыжки на батуте, аэройога, щас такое разнообразие всяких крутых интересных занятий, которые ещё и вашему телу будут приносить пользу, причём ненавязчиво. Надеюсь, вы найдёте своё.

Тоже ненавижу спорт. Все эти залы.. один запах спортзала навевает флешбеки с уроков физкультуры, которые я ненавидела как только можно ненавидеть.. Но мне подошел бассейн, хожу пару раз в неделю, получаю удовольствие от процесса, помогает от стресса и моей спине тоже помогает. Конечно, классного накаченного тела у меня не будет, впрочем его никогда и не было, но и я не разваливаюсь и не обвисаю во всех местах Так что может поискать другую физическую активность, которая вам подойдет? Даже просто длинные пешие прогулки лучше, чем ничего. Йога тоже не совсем типичное занятие в зале, без перезагрузок по крайней мере.

Долго мучалась, пока не нашла своё, пешие прогулки и велосипед. Зимой нагрузка меньше получается, немного зарастаю жирком🥹но в целом не критично

Ходила тоже в зал. Максимум дискомфорта словила. Душно, потом периодически пахло. Тренера нанимать - большая копейка, а сама ничего не знаю и не умею. Пыталась читать - бесполезно. Дома открыла в ютубе тренировки на дому, интуитивное питание и -8 кг за 4 месяца ушли Я довольна Зачем переступать через себя?

Я также отношусь к спорту. Всю жизнь я "не могУ поднять ногУ". Но при этом я выросла в деревне. Заменой спорту может быть другое движение. В детстве это был огород, животные - а от этого я получала большое удовольствие. Потом - я очень активна на всех работах, я буду носиться как заяц по всем поручениям за секунды, перевыполняя все планы) потом я долгое время растила дочь одна, я в обеденный перерыв умудрялась забирать ее со школы, отводить в кружки и вовремя оказываться на рабочем месте. И я не водитель. Ни о каких толстениях речь и не шла) Дочь подросла - я завела собаку. И каждый вечер у меня многочасовые прогулки. Я обожаю ходить, но одной я считала глупым это делать..Потом дочь вообще уехала к отцу в 16, потом в универ поступила. Так у меня и туры выходного дня, и отпуска - все активные - я тупо просто исхаживаю сотни км наверное, даже типа на морях, не говоря уже о городах. А так да - я ненавижу спорт. Один раз в жизни месяц ходила на шейпинг в студенчестве, тогда болела, для поднятия тонуса так сказать и для избавления от анемии вроде как помогало. И да, психологическое состояние тогда было - как у автора. Просто нужно найти движуху по любви и всё)))

Мне кажется вам надо найти свой спорт, попробуйте разное, зумбу, йогу, пилатес, вело, ходьбу, походы и пр. Чтобы не мучить себя)

В школе занималась в нескольких спортивных секциях, ездила на соревнования, но по физре всегда стояла стабильная тройка. Ну не любила меня физручка, потому что я была любимой ученицей у её мужа-химика. Один раз даже поставила мне годовую двойку и пришлось идти на пересдачу. К другим физрукам. Один из них мой тренер по карате. Они долго смеялись над ситуацией - спортсменка пересдаëт физру по неуспеваемости. Потом тренер по конькобежному погиб, а другой тренер на нас забил, у него своя группа, и мы ему в тягость. И так, потихоньку, отбили всю любовь к спорту. Ненавижу до сих пор. Никакие фитнесы нафиг не нужны. Весь мой спорт - прогулки с овчаркой и летом велосипед. Всё. Я жирная. А похуй. Меня устраивает всё.

Понимаю, меня спасают танцы. Их разнообразие сегодня позволяет выбрать максимально комфортный индивидуально для себя

Спорт какой то. Нах он нужен. Никогда не дружила с ним. Даже зарядку не делала. Зачем себя насиловать.

Не понимаю как можно не любить спорт. Вечно сидеть в офисе или на диване-такое себе

Я тоже в какой то момент осознала, что спортзал вообще не для меня. Причем подруга у меня фитнес тренер, но я не поддаюсь на ее аргументы и уговоры. И даже на укоры ее уже не реагирую. Но я люблю велик. Вот прям обожаю. И катаюсь при любой возможности. Но блин тело все равно дрябловатое, он не дает того эффекта, что спортзал.

Тоже не люблю физическую активность. Иногда смотрю в зеркало - и грустно становится. Телу явно не хватает нагрузки, бочка висят, живот появился.. понимаю, что надо менять ситуацию, но тяжело себя заставить Хотя, вероятно, в моем случае дело совсем в другом, учитывая, что я с детства в спорте. Просто в какой-то момент, буквально внезапно, стала домашним червем. Как это менять и что делать - непонятно

Потому что у вас чёткая сцепка между спортом и «фу гадость, не хочу, не буду, ааа, памагити». Прорыв через «не хочу» всегда рано или поздно сдувается. Старшая жопа? Да и фиг с ней. Помру раньше? Вот и славненько. Другие женщины как одна будут красивее меня? Да пожалуйста. Вам бы поискать что-то энергозатратное, но чтобы не бесило. Побольше гулять? На лошадках кататься? Убирать мусор по паркам/пляжам? Что-то, что не будет связано со спортом напрямую, не будет напрягать, но где телу придётся дрыгаться. И прислушиваться к себе. Устали? Надоело? Не интересно? Значит чот другое. Сначала более правильную установку надо состряпать, а потом уже эксплуатировать.) А то вы себе повсюду сформировали очаги страданий, ессно стрессу до жопы будет. С питанием, кстати, это тоже работает. Вы уверены, что реально хотите постоянно питаться бургерами с колой? На постоянке от них должно быстро отвратить, если проблем со здоровьем нет. Потому что углеводов там канешн много, но остального мало, организм захочет чего-то более питательного. Ощущение, что и тут у вас «полезная еда - гадость, неполезная - пища богов». Иначе говоря, ваши же установки вам конкретно так отравляют жисть.)