Комментарии

Дело не в том во сколько вы ложитесь. А как вы ложитесь. Советую съесть на ночь банан, не знаю что там находится, но после него очень даже спится хорошо, сразу сон идет) так же чай с мятой мелиссой помогает. Черные чаи крепкие не советую. И ещё не ложитесь голодными. Этой фигнёй девочки любят пострадать. Типа последний раз ем в 8 вечера, а ложусь в 2. И не могу понять почему плохо сплю и не худею. Это просто убийство для нашего организма. Во первых, он очень быстро переварит, то что вы съели за ужином. А так как знает что его не покормят больше ничем кроме листа салата, он отложит это в жир про запас " нас убивают" вот такой у него будет посыл спасти вас. Долгие промежутки между приемами пищи когда он голодный, сначала повышают сахар в крови, а потом его снижает резко. У вас может и голова болеть, и бессонница начаться. Поэтому вы лежите и ворочаетесь в кровати. Это сигнал голода чаще всего. Так что не ложитесь голодными. От полбанана с йогуртом, да хоть один бутербродик даже в 1 ночи вас не разнесет. Это миф) Ну и на ночь проветрите помещение,автор. Если нет воздуха это тоже плохо.🤷🏻‍♀️

Я сова до мозга костей. Я никогда не сплю раньше часа ночи. А работа ббб сейчас с 8, еще и дорога, собака с выгулом, голова чтот стала требовать ежедневной помывки на старости лет..Вобщем сплю в течение раб.недели часа по 4,5. А в субботу - до 14. Собака дрыхнет тоже. Я в пятницу вообще до ночи глубокой с ней гуляю. И вот с субботы как верблюд сон расходую на неделю))) При этом у меня сейчас абсолютно халявная жизнь, нет никакой необходимости страдать, хоть могу по 12 часов каждый день спать - ничего не пострадает))

Меня мелатонин спасает здорово

Не уловила - в чем различие вас и тех, что в начале секрета?🤔

Нервная система возбуждена. Если вы не засыпаете в течении 10 минут, надо встать и начать например читать книгу или монотонную работу делать , которая вам не нравится

А есть я-думаю, что лягу пораньше, ложусь пораньше и чудесно высыпаюсь и всем советую не писать какую-то херь в интернетах

У меня хуже бывает: когда знаешь, что вставать рано, выдёргивает каждый раз, когда пытаешься уснуть! Вот с чего это?

Для меня дело не в том во сколько я легла, а во сколько встала. Да и повтыкать в телефон или книгу это уже практически святое, так что раньше 12 хрен уснёшь, хоть ты 10 раз валишься с ног

У меня такое от перенапряжения бывает.

Хроническую усталость надо лечить. У меня началось с этого, потом тик присоединился. Доктор говорит, что тик - это навсегда. Ну то есть, как только ситуация какая-то эмоциональная так он и возвращается, причём вне зависимости от радости или тревоги. Невропатолог.

Бля!) вам надо как-то гаджеты убрать при засыпание , а то ведь можно в дурилу попасть.

Так а что вы конкретно делаете, чтобы заснуть? Ничего, просто ложитесь горизонтально? Для взрослых заёбанных людей это так не работает

А бесит тут при чем?

Если ваш мозг выдает такие сны, что ни в кино, ни в интернете не увидишь, то лучше уж ложиться.

Перегуляли...

Я работаю по ночам. Поэтому, когда у меня выходные, я ночами не сплю. И днем тоже не всегда получается поспать... Такой вот сбой...

Извиняюсь.. Муж*

Вот усталость!!! А мне иуд всегда говорит ты просто не устаешь!!!

Это ебанистическая усталость просто.

Не устали значит...

Мне нужно было исправить режим, купила мелатонин. Почитала статейку, закинулась, заснула секундно, проснулась - на улице темно. Неужели 3 часа поспала? Нет, 13 ептвоюмать. Как оказалось - и мелатонином можно передознуться

Скажите себе, что если не уснете, начнете гладить... А что в любом случае польза. Или сразу заснете или все, по холодку, перегладите. Не благодарите)))

Я так уже несколько недель нормально не сплю😣

Пей Велсон

На сколько мне известно чаще всего такое происходит при повышенной тревожности, когда заснуть совсем никак не можешь. Есть куча дыхательных и психологических упражнений, чтобы успокоиться, лекарства, тот же мелатонин в таблетках, успокаивающий чай, на худой конец ванна. Кажется мне, что автор не искал решение

Это ж надо так привыкнуть...