Комментарии

Ну потому что надо думать головой и адекватно оценивать свои силы. Я вот хилячка в спорте, могу сделать 0 отжиманий и 0 подтягиваний, выносливости у меня нет. Поэтому я всегда делала сколько могу, не надрывая жопу до инсульта. Так куда эффективнее и со временем выносливость прокачивается. Карнитинчику еще перед тренеровкой въебать и вообще чемпион.

Хвастаться буду. Когда я начинала, я делала по 5 перерывов за тренировку. сейчас я не делаю перерывов вообще. иногда, один. люди, у меня есть пресс. это прям кубики. но жирок ещё есть, на этих кубиках. так, тоненькая прослойка. а до начала тренировок был спасательный круг. и вот я думаю. через месяцок оставить одну сокращённую прокатку и начинать уже потихоньку, помаленьку силовые. я стала такая, я сама от себя просто тащусь.

Я как-то пошла на занятие под названием коллонетика ( если правильно помню) . Упражнения были вообще не силовые, а статичное нахождение в различных позах , казалось бы стоишь себе ручки сложил, ножку оттопырил , ниче такого . Но я как и автор минут через 20 была на грани потери сознания, просто села на пол , а женишины за 40 стояли дальше. Мне года 23 было 🤷‍♀️

Автор никогда не занимался спортом или лежал 20 лет в коме, не работая мышцами? Через 10 минут выползти и истерить, как ребёнок? Что за пиздец

Откуда ж вы такие цветочки беретесь. Да, можно устать, мышцы будут отваливаться, но звонить маме? Бля, это что-то перебор

Как человек, который вёл эту программу в 2015, должна сказать, что эта шняга не для новичков категорически. Вы должны сначала научиться правильно приседать, делать румынку и выпады, и только потом идти на памп. Иначе колени и спина скажут Вам до свидания

Вот берём, например, йогу - меняй позы, расслабляйся, кайфуй. Все кто занимается наверняка помнят как тяжело было первый, самый простой раз. На самом деле все приходит со временем - сегодня 10 минут, через неделю может и 15 и так по нарастающей.

Ну тут вы как новичок не виноваты, при записи админы, а позже тренер обязаны узнать ваш уровень подготовки и во время тренировки присматривать за вами. Меня однажды также занесло: тренера с любимым пилатесом не было, а в зал охота, ну я и записалась не глядя. Когда в зал зашла тренер, бежать было поздно. А она просто зверь, на ее тренях тяжелый рок и слышно ее голос: "Еще! Ещё !" Но всегда аншлаг Ко мне она тоже подходила, говорит, я вижу что ты можешь еще. И я могла)) а потом я не вышла, а выползла, тряслось все, я буквально не могла 4 ступеньки приодолеть. А КАК потом все болело🫣😱

После долгих перерывов или когда вообще впервые, то тогда надо плавно начинать с маленьких нагрузок

Кто ж так сразу начинает?! Во-первых, не смотреть на всех , а идти в своем темпе. И выбрать для начала занятия попроще вообще

Я не в состоянии фитнесом заниматься .. Тяжело пиздец))) я просто нашла другой выход, вечерние прогулки с щенком))

Автор, начните ходить в бассейн, нафиг этот фитнес! Удовольствие и фигура будет в норме

Из всех возможных курсов Вы выбрали самый лютый. Вряд ли Вас вообще теперь в фитнес затащишь.

Ну и че? Даже непонятно, тебе посочувствовать, за тебя порадоваться или, как обычно, по-подслушански обосрать

О, это я так после 6 месяцев перерыва пришла и взяла свои стандартные веса. Блевала в туалете и в полуобмороке домой уехала.

От себя лично могу ещё body combat и greet порекомендовать 😂

Я так в бассейн пошла. Ходила уже три месяца и вижу, аквааэробика идет. Думаю, а не записаться ли мне. Выносливость у меня хорошая, а там тётеньки бодренько так под музычку упражнения делают. Ну вот что могло пойти не так?) Всего 40 минут занятие, а я там так упахалась, что ещё час потом сидела) Только спустя месяц мне эти занятия стали легко даваться. Так я поняла что отстоять 12 часов смены на ногах - это фигня по сравнению со спортом)

Я считаю, что начинать с такого нельзя. Велика вероятность, что первое занятие станет последним. Нужно ходить в зал и заниматься в полсилы, пока не сформируется привычка ходить в зал.

Палочку?

Я ходила пару месяцев на танцы и была немного подготовлена к нагрузке и растяжке. И пошла как то на фитнес. Я думала там Богу душу отдам....

Качнулась получается нормально

А потом вы преодолели себя и вышли замуж за инструктора по этому виду фитнеса? )))

Фитнес-клуб так избавляется от клиентов? Зачем новичку давать такое, разве не эффективнее дозировать нагрузку совсем с малого, клиент дольше будет платить за занятия ведь

Автору 15 лет было?😁

К такому секрету должны прилагаться рост-вес-возраст, чтобы мы смогли заценить глубину провала.

Кто ж так делает, автор? Рвение оно похвально, но надо постепенно начинать. Иначе вы не только не сможете следовать расписанию тренировок, но и желание ходить на них отобьёте