Комментарии

У тебя целых 2 варианта избежать психотерапии 1.сдать квартиру и переехать близко к работе. 2. Сменить работу

Бля, а если б у тебя в туалете это произошло, то что, ты бы срала в пакеты?🙄

Да в Москве все просто. Надо выйти где то в 5.40 и тогда за 1.5 часа спокойно доберёшься на машине другой конец города без пробок 😊 пользуйтесь

А у меня паничка прям в машине случилась, вот тебе новая фобия. И не один раз 🌚. Но мне было настолько на всех все равно, что моя машина стояла просто на аварийке посреди оживленной дороги до приезда скорой, которая удивила меня, что это, оказывается, паничка, которой у меня никогда не было до того случая. Мне показалось у меня инсульт или инфаркт 🤣

Пока на авто добираешься по пробкам на другой конец Москвы можно ещё раз словить паническую атаку 👍

Один коллега поймал паничку прямо на работе года три назад. Спрошу у него как это он до сих пор ходит сюда каждый божий день за исключением выходного и некоторых праздников

Как человек, долгое время переживавший панические атаки, т.к. всем все равно было, что я чувствую, и было только слово «надо» (жестко очень - не то слово), хочу сказать, что если вы пойдете на свой страх и попереживаете их какое-то время, впоследствии психика станет железобетонной. Пусть вам врач назначит успокоительные, будете принимать заранее и переживать легче, будете способны передвигаться. Но со временем вы превратитесь в морального силача, а это открывает широкие возможности и очень улучшает качество жизни. Вы сами сможете быть опорой, если захотите, но прежде всего, вам больше не понадобится опираться на кого-то или что-то. Это освобождение. По срокам - думаю, всё индивидуально, у меня это несколько лет, но у меня изначально очень тонкая психика была. Возможно вы сильнее.

Блин, гребаные па!!🤦🏼‍♀️ Я год назад пришла на МРТ, там надо было находиться ок двух часов. Неподвижно и еще сверху поставили ограничитель и еще в трубу эту завезли. Я выдержала ровно час. Чуть не ебанулась там. Нажала на грушу, а он еще спрашивает: останавливаем исследование? А я из последних сил: вытащите меня отсюда!!!! Пока эта штука выезжала и он снимал эти херовины, это было самое долгое время. Я вышла на улицу, расставила руки в стороны и стояла так какое-то время. И надо было доделать, я перенесла на две недели, и две недели с ужасом просто думала о том, что снова надо будет в эту херню заезжать. Но во второй раз там была другая женщина-врач и она прям очень-очень помогла мне справиться.

Меня одну удивляет, когда люди боятся па, но не боятся скрытой за па причиной? Понятно, что это не всегда поможет устранить причину, с некоторыми причинами придётся жить. Но некоторые вполне можно осознать и принять, это же ваш страх там, страх чего-то

Некоторые так саркастично несут свет истины бедному автору, что я таки умиляюсь: врачей не существует, был флажок, прими таблеточку. А вот нет триггеров, и врачи разводят руками. А ты всегда любила метро. И потом без объявления войны, бац, и ужас ужас. Речь не о страхе падения или страхе высоты, просто внезапно немеют ноги, тело и мозг могут не слушаться, струйке пота из-под твоей руки вниз по эскалатору могут позавидовать некоторые ручьи. И ещё вчера вечером ты ни о чем подобном не подозревала. А живёшь в пригороде, а работаешь в центре, и наземный транспорт не всегда спасёт. Вот я очень желаю неверящим в такие ситуации никогда на себе подобного не испытать.

Оооспадя, а если у тебя за рулем эта атака, мне куда деваться? Ну как пешеходу или как водителю? Оставь машину в покое, побереги нас, а

Есть, пить, много спать. Я автора вполне понимаю: однажды у меня было что-то подобное в метро. Ручьем лил пот (вместе со всем мейком, даже помада растеклась) ощущение страшной нехватки воздуха и позора, что кто-то это может увидеть. Вышла на ненужной станции, поела в забегаловке, успокоилась... и назад в метро. Не место провоцирует атаки - а пренебрежение к своему психическому здоровью. P/s всегда носите с собой бутылочку газированной сладкой воды. Успокаивает.

Паничка очень неплохо лечиться таблеточками. На них можно аккуратно начать подползать-подходить к метро, потом заходить и позже даже пробовать ездить. А с офисом.. Что на машине, что на метро другой конец Москвы это ж далеко, шо пиздец. Может место поближе найти или на удалёнку договориться, нервишки побережёте.. ПА зачастую результат похеренной психики, а не того, что вас метро (например) напугало. На что-то кладётся болт, а организм не тянет.

Я лечила ПА+клин.депрессию в течении 1,5 лет с АД и транквилизаторами, психиатром, группой и психологом. ПА сейчас может накрыть только при нескольких определенных условиях. В остальном всё норм. Ну и тревожность немного осталась. Так что всё в ваших руках,Автор.

У меня были ПА, лечится довольно успешно приемом АД и курсом психотерапии. Через психиатра. Я справилась за год

Панички были раньше очень редко. Но год назад накрыло, когда лежала на операционном столе, на плановой операции. Давление подскочило под 200 и операцию пришлось отменить. Спустя некоторое время ПА меня не беспокоили и вот 2 месяца назад опять началось с большей силой. Накрыло меня на ресницах, еле как долежала и теперь боюсь опять туда идти, чтобы история не повторилась. Накрывать стало везде. Заднее сиденье в машине, лифт, торговые центры, рынки. Очень страшная фигня на самом деле и очень мешает жить. В ближайшее время запишусь к врачу, надеюсь это все можно будет купировать.

Мне вот интересно, ещё пару десятков лет назад про па никто и не знал. А почему нельзя добраться на машине - то? Психиатр, психолог - да, это реальные специалисты. Прекратите накручивать себе.

У меня впервые и неожиданно случилась па на колесе обозрения в казани. Пиздец, думала там окочурюсь. Высоты, глубины и т.д. боюсь всю жизнь, с годами усугубляется...Но я раз в год куданить да полезу. ..В прошлом году чуть коньки не отбросила в пещерах в башкирии. Сейчас собираюсь в питер, и уже заскринила все открытые смотровые площадки верховые, ну колеса тоже...идиотина..

Год назад? Ну, и зачем ты об этом помнишь? На данный момент это не проблема. Меня вот раз в неделю, а то и чаще накрывает. Лечимся, да. А во-вторых, с метро никак не связано, если ты не клаустрофоб конечно, паничка может быть вообще где угодно, вот хоть прямо сейчас в тишине, в кровати💁‍♀️

Выезжайте до пробок 🤗

Как человек, у которого были па именно в метро, настоятельно советую с ними бороться и потихоньку вытеснять негативный опыт позитивным. Я делала так: спускалась в метро. Чувствую, не накрывает - еду остановку. Нормально- ещё одну. Потом две без остановки и т.д. Не ездила на метро из-за па почти два года. А вылечила указанным методом за 3 месяца.

Возите с собой небольшой бумажный пакет из плотной бумаги и при панической атаке дышите в этот пакет (ритмично вдыхайте и выдыхайте в пакет) - сразу все проходит. Нет научного объяснения, как это работает, но это работает! 🥳

Избегать травмирующей ситуации неверно. "Боюсь метро - не буду ездить на метро, и все..." Нет, не все. ПА-шки имеют обыкновение экспансироваться. Сначала боитесь метро, потом всего общественного транспорта, потом магазинов, потом вообще перестаёте выходить из дому и превращаетесь по сути в инвалида. Которому ещё и говорят вместо сочувствия "прекрати выдумывать, ничего у тебя нет". Любой невроз можно вылечить, надо только начать.

Странная организация у вас . О таких изменениях обычно за пол года известно.

Попробуйте дыхание по квадрату или 4-7-8 (4 секунды вдох, 7 секунд задержать и 8 секунд выдыхать). Это помогает при панике, нервах и тд. Просто дышите, думайте о том как дышите, первые разы будет сложно, но главное сломать этот триггер)

Что ж вы делать будете, если следующая паничка вас в машине догонит… Шли бы вы к терапевту, а? А то на права отучились, машину купили, а проблему так и не начали решать

Автор, как вы? Справились ?

Меня накрывает атака когда я сдаю кровь. Только прокалывают вену и сердце заводиться как бешенное + давление. Теперь боюсь задаватьб кровь. Началось это несколько месяцев назад. Думаю ноги растут от страшного кесарево со спиналкой, когда мне истыкали спину иглой пытаясь попасть в нужное место. И адская головная боль 8 дней, когда я думала, что останусь инвалидом навсегда.

Глубоко дышим, сильно надавливаем на подушечки пальцев, леденец в рот, наушники в уши, кроссворд разгадываем - в общем всячески отвлекаем мозг. А, ещё пустырничек или валидольчик бахнуть

Я Вас понимаю. 7 лет в метро не спускаюсь из-за страха эскалатора. Но у меня есть и сопутствующий психиатрический диагноз.