Комментарии

Это только со стороны звучит вроде как весело и забавно: «считать овец». А когда до будильника остаётся 1,5 часа, а ты ещё не спал, зная, что впереди тяжелый день… ДА ЕБ^ЛИСЬ ЭТИ ОВЦЫ КОНЕМ, И С КОНЕМ, И СОВЕТЧИКИ ЭТИ ПЕТРОСЯНЫ ЕБ^НЫЕ, КАК НЕ СДОХНУТЬ-ТО СЕГОДНЯ, ААА?!?!?!?

У сына тоже проблемы со сном. Я ему таблетки пить не разрешаю. Молодой еще - так пусть справляется. Почитали мы с ним, что к чему. Ниче полезного не вычитали. Все очевидно и так. В общем, ложится и встает в одно и то же время. Не смотрит в телефон за два часа до сна, не ест на ночь, начал пить витамины, которых не хватает. И знаете, стало лучше понемногу. Раньше хочет спать, а до 4-5 утра не спит. Не засыпает и все.Сейчас такое крайне редко. Просто поделилась личным опытом.А то щас начнется - если у вас не было… бла бла… обесцениваете… бла бла

Мне одной кажется что какой то чел просто для стеба придумал считать овец и все это подцепили?))

А я на ночь читаю подслушано и засыпаю минут за 10👍

Мой сон , это если я заснула, могут прийти оркестр песни и пляски, исполнить номер и уйти.. и я об этом знать не буду 😂😂 очень мешало, когда дочь была младенцем, я элементарно не просыпалась , когда она плакала. Ничего привыкла. Дочь конечно 😂 но с возрастом, когда переживаю , плохо сплю, редко бывает , НО.. короче пью таблетку мелатонина

СИМС во сне 😉

Звуки дождя по крыше, костра и другие. Ещё одно время под медитации засыпала. Наушники в уши - и бессонница сгонялась как метлой. Сейчас стало легче и сплю лучше.

Автор еще креативная) Я засыпала раньше на 5-7 сотне. Сейчас - проветриваю, стараюсь дать себе 1-2 минуты ни о чем не думать. Если мысли настойчивые, переворачиваюсь на другой бок. Два месяца назад болела ковидом, тогда была жесть - как только закрываю глаза - то вижу как падаю, то проваливаюсь, то тону. И это реально было не остановить. Пару ночей почти не спала. Но…. Магний делает свое дело))

Это ваш эквивалент Симс

❤️ Это уютное занятие, - считать овец. У Вас так романтично получилось, и Вы 2 часа не нервничали, хоть и не заснули, а занимались овечьим хозяйством. Последнее слово лишнее.

Маша и Медведь. Маша выросла?

Овец могу досчитать до 1000, не помогает😂 Когда долго не могу уснуть, представляю как по пирсу деревянному выхожу к озеру, а все что по краям озера каждый раз представляю новое и в мелких деталях, помогает!

Бааа, да у вас там ферма целая! Пора переходить на новый уровень- обновить курятник, построить второй колодец, посадить новые деревья и че там еще было , в игре? Ускорение сбора удорожая вроде)

А кто вам выписал и разрешил пить снотворное? Вы знаете, что его нельзя пить больше трёх дней? Эти таблетки очень сильно влияют на кору головного мозга, затормаживают процессы, вы себе деменцию заработаете. Попейте магний перед сном за полчаса, возможно у вас магния не хватает.

У меня остеохондроз,прописали пить тихие,выпиваешь таблетку,мышцы расслабляются и вырубаешься за 5 минут

Есть ещё способ представлять просто большие цифры по порядку

Ферма из "одноклассников" нарисовалась.

А потом окажется что пастух мужчина предел мечтаний …и проснетесь разведённой.)))

Главное чтоб во сне

Смешно, я тоже сюжет намалевываю.

Где-то вычитала способ: закрываешь глаза и медленно в ритме дыхания считаешь до десяти, открываешь глаза. Закрываешь и снова до десяти, открываешь и т. д. Попробовала, бесит, на четвёртом десятке раздражаюсь: „Задолбало открывать-закрывать!“, на пятом как-то засыпается. А потом невролог прописал Триттико, таблетосы для лечения нарушений сна.

Чтобы уснуть нужно - убрать телефон как максимум за час до сна, не есть никакую еду часа за два три до сна, чтобы избежать подъем сахара в крови и инсулина, засыпать в полной тишине и темноте. И таблетки не нужны будут.

мне психотерапевт посоветовал перед сном считать до 80, расслабив все тело. медленно. с длинным медленным вдохом и таким же выдохом. не могу сказать, что после этого проваливаешься в сон, хотя когда все нормально, то да, засыпаю. но это для расслабления тела и ума.

Мне обычно помогает упражнение на глубокое дыхание, лежа в кровати. Засыпаю мин.за 5-10, если не лень делать.

Я однажды выучила стих Есенина "письмо женщине". Отныне если я не могу уснуть просто зачитываю его в мыслях. Он довольно таки длинный и пока я его зачитываю, мысли из разгуливания по разным темам приходят к одному стиху, это помогает уснуть. Редко когда я до конца стиха дохожу, а если дохожу то начинаю заново. Там уже 100% усну. Бывает конечно, что отвлекаюсь от стиха и мысли опять убегают, тогда да... тяжело

Сколько раз пыталась посчитать овец, никогда не выходило То они слишком медленные, то слишком быстрые, то через пару минут мысли в моей голове их побеждают и уже думаю о чем то далеком от овец😂 Мне больше нравится считать цифры в обратном порядке, никогда еще не доходила до единицы 😅

Шакти Гавейн, "Созидающая визуализация" ! Если уж на столько развито воображение- двигайте с пользой! Стройте своё светлое, прекрасное будущее, благодаря Вашему шикарному воображению😉 Чудеса случаются!

Мне тералиджен помог.. выписал психиатр

О моих двух способах уснуть (мне помогает, не факт, что поможет вам). Не могла как-то уснуть. Набрала в ютубе "гипноз для сна", конечно же, не особо веря. Слушала-слушала, не засыпается, ну думаю, ерунда какая-то, и просыпаюсь через несколько часов. Теперь когда надо уснуть включаю гипноз. И каждый раз, когда думаю, что уже не сработает - просыпаюсь после сна) есть ещё один способ: когда нет возможности слушать аудио, но он сложнее, нужна концентрация. Очень-очень медленно вдыхать и выдыхать, при этом считая каждый цикл. Проблема в том, что мысли улетают далеко, и нужно каждый раз возвращаться к счёту, буквально заставлять себя. Помогает, когда лезет много мыслей, или был тяжёлый день.

Коричневый шум