Комментарии

«Срываюсь на еду». Мое воображение рисует мне автора, орущего на морковь.

В тему лишнего веса... Сейчас вышло новое шоу про очень толстых девочек, которые худеют на передаче. Это жесть какая то. У всех участниц трудности в первую очередь не с питанием, а с психикой. Некоторые истории слушать было больно. И тут это ужасное шоу, где их калечат ещё больше. Надеюсь, им хоть денег много заплатят, чтобы потом могли восстановиться😢

Мы тоже с мужем на пенсии обнаружили, что доелись до ожирения(. С ноября сидим на диете. Ну как на диете, просто уменьшили порции, добавили салаты из свежих овощей, сейчас, зимой, это пекинская капуста, огурцы и помидоры. Убрали перекусы. У меня уже 70 кг, начинала с 83. А у мужа было не знаю сколько, у меня весы больше 120 не показывают! У него диабет, сахар зашкаливал. Сейчас 107кг! Сахар в норме, настроение - отличное. Просто летаем оба! Как будто десяток лет скинули вместе с килограммами.

Очень понимаю,последний год-полтора ушла в сильную депрессию, еда стала единственным спасением и способом получить положительные эмоции. Сильный стресс = зажор,пытаюсь сейчас справиться с собой и выйти из этого замкнутого круга

Еда.. ваш крептонит, это еда. Вы ее ненавидите, но это единственное, что вам поможет. Есть способы есть много, набивая желудок вкусной едой, но не перебирать в каллориях. Овощи, обжаренные в воке, без масла, мало? Добавляем грибы, мало? Индейка туда же, мало? Перловка или рис, который не шлифованный. Целая тонна интересных салатиков из Азии, типа моркови, бобов пророщенных, или квашенных овощей, это у нас одна капуста, а так - это целый мир овощных блюд с ферментацией. Реально, поглядите на принципы питания в Азии, узнаете много способов есть и не страдать из-за веса.

Пока вы сами в голове не отпустите ситуацию ничего не изменится. Нельзя запрещать себе всё "неполезное". Это можно есть, просто надо знать меру и воздерживаться. Введите тренировки, у меня после них вообще аппетит пропадает Не ешьте то, что не любите, составьте свое меню из вкусных (относительно полезных) продуктов. Так не будет ощущения тлена и безысходности

В России начали выпускать аналог оземпика

Строгие диеты не работают, все эти «работы над собой» обычно тоже, удалите нахер инстаграм, пока не нажили ещё большее РПП. Тихо ровно планомерно перестраивать рацион и работать с хорошим психологом. Да, не через месяц, но похудеете потихонечку.

Диета Дюкана - волшебная вещь! Сытая и вкусная. Кушать можно хорошими объемами, голодать не придется. Рецептов по ней - море. Существуют форумы таких же диетчиц и даже мобильные приложения с календарем, рецептами и прочим. Главное - желание! А вот за этим уже к психологу, всё-таки

Денег нет, еды нет, лишнего веса нет. Когда говорят про проблемы со здоровьем, представляю сколько денег уходит на лекарства и не представляю где их берут на продукты до ожирения.

Прочитав первую фразу, подумал, что зачем срываться на еду и что она плохого вам сделала. А если серьезно, то ситуация правда так себе. Попробуйте найти увлечение и близкого человека, который поможет вам это все преодолеть

Автор, очень хочется Вас обнять и поддержать! Хочу поделиться своим опытом. Понятно, что все люди разные, и нет каких-то универсальных способов, но вдруг что-то пригодится. Попробуйте больше гулять, можно в парке или на природе, если есть возможность. Включите любимую музыку или аудиокнигу и просто ходите, желательно каждый день. Найдите какое-то хобби, желательно что-то медитативное, типа вязания, вышивания, пазлов и т.д. Я так понимаю, что Вы уже обращались к специалистам, но попробуйте все-таки ещё поискать психолога или психотерапевта, который Вам понравится. Это действительно помогает, когда ты можешь хотя бы просто поговорить с человеком, который тебя принимает, а не осуждает и критикует. Что касается еды, попробуйте для начала, например, 5 дней в неделю исключить какие-то самые проблемные продукты (сладости, булки и т.д.), а остальные 2 дня позволять себе вкусняшки. Ну или даже начать с одного дня в неделю, это уже будет огромный результат. Относитесь к этому просто как к интересному эксперименту или игре, главное, не корите себя, если что-то не получается. Сил Вам, держитесь!

Юлия Ивлиева. Посмотрите её ролики на ютубе. Там много интересного, в том числе и про лишний вес. Елена Вальяк. В телеграме посмотрите, в открытом доступе гипноз и аффимации. Главное начать. Удачи Вам автор!

Есть ощущение, что вы думаете только об этом - еде, размере тела, ваших насущных переживаниях. Подумайте о работе над душой, о других интересах. Попробуйте вообще не думать об этой проблеме. Переключитесь на совсем другие вещи. Пусть она постоит в стороне. Вы отдельно, депрессия отдельно. Попробуйте с ней не бороться, а как-бы временно отодвинуть постоять в стороне, чтобы она не увидела борьбы с собой. Эдакое медленное нагревание лягушки, пока она не сварится.

Автор очень жаль вас 😢 держитесь пожалуйста 🙏 у большинства людей вся жизнь это замкнутый круг

Чтобы перестать есть надо сначала решить основные проблемы по жизни, которые вас к этому ожирению (заеданию проблем) привели. И тогда оно само уйдет вместе с этими проблемами и сопутствующим стрессом

Расслабьтесь. Ходите больше пешком, - там где интересно. Не ешьте так много калорийного. Ищите другого психотерапевта, ищите психолога. То ли и тем ли лечит Вас Ваш врач? Если это невролог, ищите другого. Здоровья Вам, Автор!

Есть такая интересная штука, как Системно-векторная психология. Автор, вам туда! Погуглите Юрий Бурлан👍🏻, в ютюбе есть его лекции.

В вашем случае, зависимость от еды- это не самое страшное. Надо пробовать другие ад и сменить психолога. Послушайте на ютубе так же о выученной беспомощности. Много нового узнаете

чё со мной не так, если я наела до ожирения 3 степени и не писала такие секреты))) потом похудела)

Блин, не знаю, «жизнь паршивая», но на терапию и тонны еды деньги есть…

Нравится страдать. Нет волшебной таблетки, если мало добра в мире - творите его сами (но с умом)

Я вот спортом заниматься стала. Просто верить в себя и иметь силу воли, вам автор поможет

Похудеть просто , надо жрать малокалорийную еду и много и вжобывать до пота. Трудно перестроить мозг , что бы не бросить через неделю. Да и вообще найти смысл что то делать.

Ищите своё любимое вкусное в низкокалорийном, попробуйте какое-то время есть пищу попроще, чуть более пресную, после этого морковка будет вкусной и сладкой) И с психологом разгребать, конечно

Я верю, что Вы найдёте другой способ пережить боль. Пожалуйста, не прекращайте поиски❤️

Тирзетта Вам в помощь

В моей же ситуации все наоборот. Не ем хоть тресни. Вот вроде желудок просит есть, а душа не принимает. Ни на какую еду желания нет. Худая как моя жизнь, хотя могу и поправиться, если ничего меня не волнует, и душа спокойна. Но когда начинается депрессняк, все, не ем ничего. Приходится принимать таблетки для поднятия аппетита, чтобы хоть немного, но есть. Вот так вот🤷

Здравствуйте, автор. Я тоже столкнулась с подобной проблемой и пыталась выйти из этого замкнутого круга. Существуют бесплатные группы помощи для тех, кто отчаялся в борьбе с перееданием, программа 12 шагов. Посмотрите, может быть окажется чем-то полезно для Вас 🙏 Желаю Вам удачи 🫶

Знакомая хрень... Жесточайший период моей жизни сопровождался вот такими набегами на холодильник/прочие системы хранения продуктов🤔... Пишите в личку🤷‍♀️