Комментарии

1. Делаем фотки розеток, кранов и т.д. 2. Закрывая дверь, делаем какую-нибудь нестандартную хуйню (я пою песни в голове) 3. Когда приспичивает, и накатывает паника, берём жопу в кулак, говорим себе: я молодец, я все выключил/закрыл/убрал. Терпим. Даже когда пиздец как хочется обратно, терпим, уверяем себя, что мы на автомате всегда все закрываем и отключаем, нам не надо это проверять. Если есть фоточки - смотрим, если есть песенка - поем. Нет - терпим.

Потому что вы живете в голове. Нет контакта с телом совсем, отсюда и окр, предполагаю. Мы вообще такое отлетевшее нынче поколение, отлетевшее в мысли. Я когда переработаю, а работа связана с анализом, вообще не чувствую тело. Могу руку под горячую воду засунуть и только через энное время обратить внимание, что мне дискомфортно. Раздражение появляется, могу забыть зачем пришла, элементарно слова забываю, все, чувствую процессор кипит, пошла с деревьями обниматься)

У меня тоже ОКР с такими проявлениями. Оно лечится, но мне и так норм. Я где-то вычитала, что надо, совершив действие (закрыв дверь, выключив утюг) порвать шаблон, сделать что-то необычное для данной ситуации: станцевать, спеть, стишок прочитать. Мне помогает. Начинаю думать, закрыла ли дверь, и вспоминаю - точно, я же тогда еще «Танец маленьких утят» танцевала. Если уж совсем туго, то к психотерапевту.

У меня был момент, когда я победил такое окр) был собой очень доволен) а потом как то вернулся домой, а конфорка горит)) и по новой))

Надоело — идём к психотерапевту (который врач!) и лечим. Долго, муторно, терапией и таблетками. Возможно, получится не с первого раза. Но зато жить точно станет легче.

У меня есть способ, т.к., увы, страдаю некоторой формой деменции😣 Выключаю утюг - говорю вслух "Выключил утюг", можно даже два раза повторить. Только без перегибов. Если я забыл выключить свет, ну и хрен с ним - пусть горит.

Чувак, я помню читала рекомендацию соответствующего доктора. Он сказал - надо проговаривать вслух: выключаю утюг, выключаю газ, закрываю дверь на замок и тд. Тогда в памяти будет сохраняться этот момент и ты не будешь терзаться.

У меня только с машиной загон был. У меня давно ее пытались угнать 😂. Я подхожу к машине, вижу следы на снегу возле водительской двери, а потом понимаю — машина открыта. С моей сигналкой не справились и машина тупо глохла, а потом мне уже позвонили из сц и спросили под контролем ли машина. После этого случая у меня вошло в привычку после закрытия машины обходить ее и дергать за все двери (благо, что их было только две). Потом отпустило как-то само. Но чувство максимальное неприятное в целом: начиная от того, что в твоем личном пространстве кто-то сидел и хотел его спереть и заканчивая тем, что у тебя появились навязчивые мысли, что ее точно украдут и надо все время проверять на месте ли она стоит.

Фотографируй. Это бюджетный вар Более дорогой - поставь мастер выключатель

Хороший лайфхак- это произносить определённое слово после проверки, как правило, оно вспоминается. Но придумать надо что-то такое неординарное, например, стюард на выключенный утюг.

Фоткайте, автор)

Вспомнила видео от Оскара Шмидта, про то что некоторые стесняются повернуть резко назад если забыл дверь закрыть, но с возрастом тебе вообще начхать, можешь несколько раз Туда сюда ходить 😁

У меня такое бывает наплывами, даже после сделанного фото могу вернуться и перепроверить.) Жить можно!

Сразу фоткайте/видео всё: кран , утюг , дверь . Заползло подозрение -пересмотрел и успокоился .

Проговариваю вслух: воду закрыла, свет, утюг выключила, ключи в сумке, дверь закрыла и т.д. Раньше тоже и домой возвращалась, и перепроверяла по сто раз.

на синдром Аспергера смахивает, не страшно, главное не запускать

Автор, ну прогресс ведь не стоит на месте. Неужели в телефоне нельзя составить список и при выходе из дома чекать, что сделано.

ОКР или тревожное расстройство. Делай две вещи: 1 закрыл воду/выключил утюг - чётко произнес и это вслух. Реально чётко " Я выключил воду! Я смотрю на кран и он выключен" 2- сфоткай это. Выставь дату и сфоткай.

Тут уже давно писали-фотографировать все действия свои надо.

Ловите лайфхак) Такие действия занимают мало времени и происходят на автомате, так что потом сложно вспомнить, закрыл ли дверь, выключил ли утюг. Поэтому нужно придумать своеобразный ритуал, который необходимо выполнять после этих действий. Я, например, танцую😅 Так что, когда я начинаю сомневаться, закрыла ли я дверь, я вспоминаю, танцевала ли я. Если танцевала, значит, все ок, и возвращаться не надо😎

Я такая же паранойя в этом вопросе. В один момент начала на видео снимать перед выходом из дома всю квартиру. Но я так делаю перед путешествиями. Если в дороге засомневалась, выключила ли плиту или утюг, пересматриваю видео. Но чаще всего, если есть видео, я успокаиваюсь и живу в уверенности, что все выключила, ведь я это на видео и сняла))

Я загоняюсь проверяя, всё ли взяла. Кошелек-телефон-ключи-наушники-документы. Проверяю перед тем, как закрыть дверь, в лифте, на полпути до метро, в метро. Особенно сильно нахлобучивает перед поездкой. Дочь надо мною смеялась, пока не забыла паспорт и не смогла попасть на свой рейс. Хорошо, что я не пользуюсь утюгом и мне наплевать, остался ли включён свет.

Мне кажется девушки по умолчанию этим страдают

Может сказать ему?чувак, это не привычка, к сожалению

Делайте фотографии перед выходом. Это очень успокаивает

Делаю всё на столько на автомате, что не помню выключила/закрыла. Тоже иногда возвращаюсь, но обычно, на стадии закрывания двери

Тут уже открыли секрет « фотографий», мне помогало крестик на руке ставить перед выходом из дома. Проверишь все, крестик и пошел

Ну, этот, врача тебе, конечно, посоветуют, ты, конечно, не пойдешь. Эта история стара как мир) Но, я в моменты подобных тревог делала так - перед выходом проверяла, фотографировала, что утюг выключен, плита тоже, на видео снимала, как дергую ручку входной двери. Нормас тема, пользуйся

ооо у меня так же , даже секрет об этом писала понимаю вас автор когда постоянно дергаю ручку двери , кажется что вот вот ее уже сломаю , а соседи в этом время смотрят на меня и думают что я дура и в галерее у меня целая коллекция фотографий моей плиты, кранов, розеток, короче пипец.

Я сколько перед работой на видео снимала розетки,утюг и т.д. На работе ни разу не посмотрела чтобы проверить)