Комментарии

Все, кто говорит, что автор недостаточно устает..🙈 есть такая вещь, как перевозбуждение нервной системы. Это когда ты капец, как устал, с ног падаешь, а именно "провалиться" не получается. Лежишь, сознание мутное, а отключиться не получается, как будто падаешь и просыпаешься. Тут надо теплого чаю выпить, душ теплый, проветрить, в идеале увлажнить воздух. А не вагоны разгружать 🙈

Включаю на Ютубе док. фильм о Вселенной, теории её происхождения, развития и того, чем всё это закончится. И засыпаю с осознанием масштаба всего того, что нас окружает, и никчёмности той суеты, которую мы затеяли на этой крошечной планете, вращающейся вокруг совсем обычной звезды, которая в свою очередь вращается вокруг сверхмассивной Чёрной дыры в центре нашей Галактики, движущейся с мириадами таких же Галактик, которые разлетаются в разные стороны друг от друга с неимоверной скоростью вместе с тканью пространства-времени, с постоянно растущим ускорением...

Мне помогают заснуть мечты как я стала миллионером и на что трачу свои несметные богатства 😂😂😂

Редко когда я не могу уснуть, но когда это бывает, я начинаю "делать" ремонт в своей новой квартире) расставлять новую мебель, продумывать разные аксессуары 🙂🙂 всегда срабатывает) я помню когда играла в Sims, когда нужно было обустраивать дом, это занимало основную часть игры, остальное было уже не интересно.

Тоже сегодня этот лайфхак попался в тиктоке. Дядечка учёный советует.

Когда в декрете- это не работает: каждый день одинаковый.. я вчера судорожно пыталась вспомнить, мыла я голову этим утром или прошлым😔

Если не можете уснуть, попробуйте разгружать вагоны с чугунием. Помогает 👌

Лучший лайфхак для сна: скачайте свою любимую книгу в аудиоформате. Важно- именно ту, которую вы читали много раз, знаете наизусть практически. И включайте ее перед сном на таймер потихонечку. У меня глобальные проблемы с засыпанием- обычно засыпаю от 40 до 60 минут. С аудиокнигой минут за 15-20 вырубает

Самое лучшее для качественного сна - шторы блэкаут, гормон сна лучше вырабатывается в полной темноте. В дорогих отелях типа Хилтона сон просто отличный.

Я просто начинаю слушать своё дыхание.И молчу в мыслях

Для хорошего сна: проветрить комнату, принять теплый расслабляющий душ, потянуть спину чтобы позвоночник потянулся и все, можно баиньки 🥰

Мне помогает уснуть только полное отсутствие мыслей в голове. Когда я о чем-то думаю усиленно, я не могу расслабиться и провалиться в сон. Так что совет не универсальный.

Я обычно пытаюсь вспомнить сон, который снился в предыдущую ночь... Ну или что то смотрю на Ютубе... Во втором случае вырубает быстрее, так как мозг не забит мыслями...

Ни хрена не помогает, потому что день как в кино « День сурка»- дом-работа-транспорт. Ничего нового, однообразие жизни, и мелочи не важны

Просто тишина помогает мне уснуть,раньше не понимала,почему мама ложиться и вырубается сразу,мне так хотелось поболтать. А сейчас ложусь,ребёнку хочется поболтать,он наболтается и засыпает,а я лежу с глазами по 5 рублей,сон уходит)

Когда заипёшься за день так,что рад подушке ,то вырубает мгновенно и никакие лайфаки не нужны

АСМР помогает, вырубает хорошо

О! Интересный секрет. Спасибо.

Если не можете уснуть, то повернитесь на правый бок и положите между ног подушку или большую мягкую игрушку. Уснёте быстро, попробуйте)

Ой, спасибо за секрет и комментарии, время 03.15, не могу уснуть( редко такое…

Я другую технику использую "белая стена". Буквально представляете себе белую стену без конца и края... И концентрируетесь на ней... Начиете обдумывать мысль? Мысленно её стираете как картинку с доски. И напоминает себе о белой стене... И снова и снова... Минут 5 и вы спите

Мне советовали определенную технику дыхания здесь в подслушано

Не можете уснуть... Вообще не понимаю, о чем речь.

Блин, я сегодня проснулась в 4 утра и кое как уснула в 6, а в 7 уже будильник разбудил. Почему нельзя было раньше опубликовать секрет? 😁😁 я невыспанная

Мне помогает представлять, что я на массаже. Если тем более недавно был, то тело «вспоминает» чувство расслабления и ты проваливаешься в сон сразу

Сегодня ночью как раз бессонница одолела...вот попробую)))

Когда не могу уснуть, вспоминаю скучные монотонные лекции самого занудного преподав универе, на которых отрубалась как бы не сопротивлялась. И эффект не заставляет себя ждать.

Что может быть эффективно - это секреты про говно на ночь, от Подслушано

Мне стоит только голову на подушку положить, как я уже уснула без каких либо лайфхаков 😅

На работе выматываюсь иногда так ,что до кровати еле добираюсь ,а пока голова ложится на подушку уже засыпаю .