Комментарии

Ну значит у тебя не депрессия 😁 В депрессии вообще сложно выйти из конуры, а ты по 20 км наяриваешь

Слушайте, а сколько это по времени? И как быстро изнашиваются ботинки? Я в среднем хожу со скоростью 5 км в час, ага. Два часа на дорогу до работы. То есть встать мне нужно не в 6.30, а в 4.30. Да в гробу я видала такой график! Если у меня ещё нет депрессии, то встав пару раз в половине пятого утра, я ее точно заполучу. Нет, спасибо, это не мой метод

Отличное решение, что бы у вас там ни было!👍🏻 Тоже люблю ходить пешком, особенно когда некуда спешить и хорошая погода.

Я прошлым летом тоже так делала.это счастье!правда!утром идешь,бодрый,готовый к работе,центр Питера.шумные улицы,парки,мосты...обратно тоже пешком,все тоже самое.но другое.скучаю по этим временам.теперь машина и на ней 15 минут до работы

В среднем человек идёт 6 км час. 20 км это часа 3 с половиной с запасом . Предположу что работа с 9 до 6 5/2. Итого вам нужно выходить из дома в 5.30 а возвращаетесь вы в 9.30 Это если вы не перекусывает по дороге. Вставать вам с учётом часа на сборы где то в 4.30. Чтобы хоть как то выспаться лучше ложится часов в 10 вечера. Кароче это всё очень интересно, но при таком графике когда вы успеваете делать бытовые дела и поддерживать хоть какие то социальные контакты? На выходных вы скорее всего лежите 2 дня трупиком после такой физ активности. То есть у вас есть по сути только работа, ваши мысли во время прогулок, недосып и физическая задолбанность. Вопрос как там ваша менталочка после такого?

Коллега любит ходить пешком. На столе приз - второе место заняла. За месяц прошла пешком 800 км.

Первый раунд, господа! В ринг выходят ностальгия и уныние! Кто победит? Слезливая ностальжи или не менее слезливое уныние? Ваши ставки, товарищи😂

Да нормально автору , Понятно что физически он здоровый человек и ему эти километры ,10 туда и 10 обратно , даются легко . И это помогает ему справляться с депрессией . У мужа ПА , так психотерапевт тоже рекомендовал ежедневные прогулки на воздухе . Стал гулять по набережной , и это работает .

Неловкий момент, когда живешь в Сибири. Если утром 10 км фигачить на работу, то в первый же день найдут замерзшим в сугробе.

Все такие профессора в комментариях по поводу депрессии. Типа - никакая не депрессия, ты вон сколько ходишь. А движение - это реальный способ справиться с депрессией. Бег противопоказан, так как на это нет сил, а ходить - самое то. Плюс двигательная активность вызывает выброс эндорфина, а новые места и вообще новизна - выброс дофамина. Так что все авто правильно делает, мозг нам подсказывает то, что будет лучше для нас.

Да, это самое простое решение, когда только начинается, когда вы еще понимаете что что-то не то. То лучшее решение, прогулки, (свежий воздух и неспешный спорт). Полезное питание. И это улучшает состояние, настроение . Надо не жалеть себя, а заставить делать это через нехочу.

Я оказалась в местах далёкого прошлого ( без депрессии). А там все так сильно изменилось, все во первых перестроили, во вторых город изменился энергетически. Я была разочарована, куда оно все подевалось...

Депрессия или уныние ? Определитесь пока пешком ходите час)

Поведенческая активация в действии!! А ещё есть небольшие исследования, где прогулки в парке по полчаса в день снижают уровень кортизола, что также позитивно сказывается на ментальном здоровье.

У меня когда был депрессняк, мне после работы не хотелось домой идти, я с работы до дома ходила пешком, не знаю сколько в км, но эта прогулка у меня занимала минимум 3 часа. P.s. прогулки от депрессии не помогли, помогли антидепрессанты

Я тоже начала этим летом много ходить (километров по 8-10) и доходилась до обострения остеохондроза, о котором была ни сном ни духом 😭 теперь долго ходить вообще не могу. А мне всего 26… сегодня иду на первую тренировку в жизни в фитнес-центр, нашла тот, где есть лфк и подобные занятия. Грустно пиздец, так как ходить я любила всегда.

Уныние отступает, приходит ностальгия. 🤔

Я погуглила. Мне до работы 23 км и навигатор считает как 4,5 часа пешком. Я лучше посплю ) А вы молодец!

2 часа туда, 2 часа обратно? заебанный, после работы, зимой, в мороз, в темноте? спасибо, но нет

Да ,жаль только эти места уже не такие уютные и родные, не такие большие и глобальные ... все по другому в них спустя годы

В принципе нормально. Средний шаг 5 км в час, допустим 20 км за 4 часа + 4 на обратную дорогу, итого 8 часов. Как раз пришел на работу, пообедал и домой)

депрессия у него...не депрессия, а пиздострадальство

Я тоже так делаю. Но у меня 10 000 шагов всего в день, а то так и лапы отвалятся.

От депрессии помогают антидепрессанты. По назначению врача.

Да ну нахер по 4 часа на это убивать. Мне разок тоже в голову ударило, на км 10 меня хватило. Больше что-то не захотелось никогда ходить пешком на такие расстояния

В поисках способов борьбы с депрессией (?) Переходи по ссылке ниже Если зависнешь - роняй табурет

Я тоже свой город изучил, когда начал ходить пешком.

Я тоже люблю гулять. Если выдается возможность идти - иду. А сейчас вообще в декрете, красота) гуляем каждый день, если на улице не совсем пи**ец. Плюс полезно.

О, еще до одного дошло, что все грустяшки лечатся поднятием задницы с дивана

А у меня один маршрут и никак его не поменять)