Комментарии

1. Систематически набирать жир при дефиците калорий невозможно даже если у вас полная беда с гормонами 2. Сбалансированная еда не обязательно безвкусная 3. Спорт ужасно переоценён с точки зрения сжигания жира. Он полезен для многого другого, но жир сжигает лажово 4. Чем несчастней вы на своём режиме, тем больше шанс, что вы сорвётесь или доведёт себя до психических проблем Общий совет: ешьте вкусную еду, которая приносит вам удовольствие, но оставайтесь в дефиците калорий. В этом поможет как просто адекватное приготовление еды, так и овощи с мясом для "дёшевого" набивания желудка, чтобы не чувствовать вечный голод. Изучите калорийность разных продуктов, чтобы лучше понимать из чего составлять свой рацион Спортом занимайтесь столько сколько надо для тонуса, а больше - только если вам в кайф, но точно не в ущерб психике.

В Освенциме не было полных, и вряд ли там были все со здоровыми гормонами. Обыкновенная физика, человек не может толстеть из воздуха)

Я всю жизнь худела и ненавидела себя. И 3 года назад отпустила ситуацию. Да, я жирная и абсолютно пофиг, тк дико устала есть дерьмовое пп, ощущать голод, бегать в туалет из-за гребаных 2л воды в день, жить с постоянной болью от спортивных нагрузок, и постоянно прыгать на весы, расстраиваюсь из-за лишних 500 гр. Да, я не нравлюсь себе в зеркале, зато ем, что хочу и перестала нервничать на тему веса, жить стало гораздо проще.

Я честно не понимаю, почему люди до сих изнуряют себя этим пп и ненавистным им спортом. Уже со всех утюгов кричат, что 1) можно есть все, просто быть в дефиците калорий. Причем дефицит должен быть небольшой 2) любой спорт должен быть в радость или его может не быть совсем, достаточно ходьбы. Я уже полтора года нахожусь в режиме похудения. И торты ем, и вино пью, и любые ништяки ем. Но в пределах своих калорий. 3-4 раза в месяц ем даже чуть больше. За полтора года похудела на 11 кг. Да, немного, но это как раз таки здоровое похудение, когда медленно и без срывов. А когда вы ненавидите свой образ жизни - диету и спорт - вы легко срываетесь. В итоге получается эффект йо-йо - худеете, потом срыв, потом опять диета и срыв.

Не знаю что у меня с гормонами, но я быстро набираю вес. Я не могу как нормальные люди питаться, нормальный завтрак, полноценный обед, перекусы чай со сладостями и ужин. У меня идет перебор калорий а сладкое я обожаю. Так что автор, вы молодец, что идете к цели, а я с 80 худела до 56, и снова набрала. Автор, держитесь, все получится.

Всем неверящим, что можно толстеть из воздуха. Я после вот в почти 36 внезапно обнаружила, что поправляюсь, при тех же +- нагрузках и питанию! Приходится урезать порции, интервальное голодание ввела. И меня уже бесит. А многим так нужно смолоду, постоянно, плюс гораздо больше двигаться. Это бляха утомительно!

Эндокринолог сказал, что диабет второго типа запускает механизм постоянного голода и человек не может похудеть...

"отвратительная полезная еда" - что вы там все блять такое отвратительное и полезное жрете? У меня на завтрак вкуснейший бутер с творожным сыром, авокадо и яйцом, на обед мясо с овощным рагу, тушеное в томатной пасте со специями, на ужин - мясо и зелень, в перекусе фрукты/ протеиновое печенье с чаем/батончик протеиновый/помидоры/орехи/даже мороженое бывает, обычный пломбир на палке. Откуда вы берете невкусную еду то? Сухую гречу наворачиваете? Зачем? Это все гораздо вкуснее сраных булок и бургеров. Спорт, кстати, абсолютно необязательная часть. По крайней мере, упахивание в зале так точно. Можно просто гулять пешком/топать на беговой дорожке, поглядывая сериал/плавать в бассейне (ещё и для спины хорошо, и мышц в целом), танцевать, йога, миллиард активностей есть. Не давите на себя, ищите свое, нет никакой блять полезной и вредной еды, есть только перебор или недобор по калориям и их количество в конкретном продукте. В конце концов, от одного бургера в неделю ещё никто толстым слоем жира не покрывался.

Держись. У меня тоже гормоны, щитовидки, гипофиза и яичников одновременно. И вдогонку астма с кортикостероидами. Мне потребовалось 9 месяцев на таблетках - все необходимые гормональные, витамины и сибутрамин (Редуксин). Вес сдвинулся только сейчас, и наконец-то виден результат. Я искренне не верила в это, уже плюнула на фигуру и пила таблетки из принципа.

Если от центнера отнять 35 кило, то останется 65 при росте 172..?!? Ну и хули вам ещё надо?! Или вес 2 центнера изначально?

Никакие лекарства не помогают? И дозы разные не помогают? И смена врачей не помогает?

Какой-то выход обязан быть. Когда спорт и диета не в радость - это тоже не дело, страдает уже психика. Возможно у Вас ещё и конституция плотного человека, поэтому не надо себя слишком изнурять.

Может вам полегчает если я вам скажу что при весе 63 и росте 164 мне тоже нельзя вкусности. Если не хочу толстеть. Это тоже на всю жизнь.

Есть у меня знакомая,весила 160 кг. Ну никак не могла похудеть,потому что гормоны шалят.Когда стали болеть колени и стало трудно по лестнице подниматься,не говоря о проблемах с давлением.Пошла ,сделала операцию на желудке.В ноябре будет год,как сделала.Скинула 70 кг.,а все почему,потому что съесть за раз,может не более,чем помещается на ладони.

Я чего-то не пойму. То пишете, что гормоны, то вдруг похудели от спорта и диеты. Так проблема с гормонами осталась иди нет? Если с гормонами все в порядке, значит от правильного питания тоже похудеете, если есть не по ведру

Отрежь желудок

О, я вас оочень понимаю! Я с вами. Я мучилась лет 5. Потом услышала про аффирмации и решила просто попробовать. И вы попробуйте идти от обратного. Говорить и думать ровно наоборот. Я дала себе срок 4 месяца говорить вот всё, что вы написали, только наоборот. Я обожаю спорт, мне нравится ходить в зал, я с удовольствием бегаю по утрам в любую погоду, я ем мало и редко, я с удовольствием ем брокколи. Каждый день! Через 3 месяца я реально в это поверила. Год уже не просто верю, а так и есть. И вешу сейчас 55кг. Но боюсь перестать так говорить, вдруг всё вернётся и разлюблю😆

Я тоже ела все, что нравится, но в пределе калорий, здравствуйте 25 кг за год. И активность у меня есть, и ем я мало, работаю в магазине на ногах по 15 часов, больше 1 раза в день не поесть. А знаете почему? А потому что инсулин высокий и быстрые углеводы нельзя, и теперь я на таблетках для диабетиков, так что идите знаете куда со своим все, что нравится, но в маленьком количестве

Девушки мягкого телосложения классные, особенно крупные бедра, и животик, очень женственно

У меня подруга, когда закончила институт, уехала жить в другой город и очень сильно похудела, со 100 кг на 75-80, сейчас уже 15 лет спустя весит примерно 50-60 кг. Регулярно на спорте, хлеб не есть, овощи, морепродукты. Говорит, привыкла уже, но ей нравится свое отражение в зеркале, именно это помогает ей держаться. Очень тяжело конечно, сидеть на вечной диете

Зачем себя мучить, если ваш вес не сказывается на здоровье, пусть он будет, зато вы счастливы будете. А от ваших тренировок, диет ещё больше здоровье угробите и нервы

Если вам некомфортно в полном теле, можно сделать пластику, чтобы не мучать себя такой жизнью до конца дней.

Уверены ли Вы что проблемы с гормонами? Сдавали ли Вы анализы, или это самодиагноз? Я меньше года назад пошла к эндокринодогу, т.к оооочень долгое время не было менструации. Сдала анализы, кортизол, тестостерон, т.к начали появляться лишние волосы, на сахар. Все, блять,завышено и меня как переклинило, я просто перестала жрать дерьмо. Не было срывов и желания сорваться, ела все мясо, овощи, хлеб зерновой из сладкого горький шоколад. Пробуйте исключить из рациона продукты с высоким ГИ (кстати большинство фруктов имеют высокий ГИ), и вот меньше года, 173 рост, вес 73-74(изначальный 105), спорта 0, но в последний месяц стала я подъедать лишку.

Есть куча доставок продуктов на неделю с рецептами, просчитанным калоражем и возможностью выбрать рацион по необходимой дневной норме калорий (1300 в сутки, например). Блюда очень вкусные, разнообразные и не надо ничего самой придумывать. Кто-то ищет способы облегчить себе жизнь, а кто-то ноет и жалеет себя

Понимаю, но реально невозможно сбросить вес самостоятельно если есть проблемы со здоровьем, найдите грамотного эндокринолога, который вас будет "вести" на протяжении всего пути похудения. Да это дорого, долго,трудно, но оно того стоит) Обнимаю)

Вообще не забываем про первый закон термодинамики. Энергия не берётся из воздуха. Ваш центнер появился через рот. И вам бы к психотерапевту с рпп разбираться

Ну у тебя 2 путЯ. 1 - жиреть 2 - ебашить на фигуру и на здоровье, кстати. И мне вот лично, пофиг, шо тебе важнее. Опять тебя растарабанит до сотки, снова ныть будешь

Ага, от воздуха и гормонов разнесло. Жрете и ни фига не делаете. Даже на пп можно рахжиреть и никакой спортзал не поможет.смотрите правде в глаза.

Имхо, психолог нужен. Мне вот всё равно, что есть, смена рациона никак не сказывается на настроении. Спорт можно подобрать тот, который интересен, командный например: волейбол, водное поло.

Знакомая херня. У меня с сестрой тоже самое. Это реально борьба длинною в жизнь. Стоит чуть ослабить хватку и привет пару кило за неделю. Руки опускаются. Жрать одну тушёную капусту сил нет.