Комментарии

А спонсор этого секрета работа по 15 часов в сутки. Работай по 15 часов в сутки и ты уснёшь раньше чем твоя голова успеет коснуться подушки

Короче, автор, щас меня закидают тапками, но у меня всю жизнь такая же проблема. И чем больше я устала, тем труднее мне уснуть. Коматозное состояние весь день, но к ночи организм не хочет вырубаться. Обошла всех врачей, единственное, что дало какое-то объяснение - это энцефалограмма. У меня короткая фаза торможения, из-за этого мозг не успевает вырубиться в нее, и уходит обратно в возбуждение. Единственное, что мне помогло - отказ от алкоголя. Стоит выпить совсем чуть-чуть, все, ночные бдения. Я, конечно, скучаю по вкусному алкоголю, но вечная маета бессонницей меня измучила. Сейчас учусь веселиться трезвая. До караоке пока не доходила, но, в целом, ничего.

Я начинаю мечтать о миллионах, свалившихся на меня, начинаю их тратить и в середине засыпаю😅

Попробуйте препарат буханин 0.5

Так, мои дорогие подслушанцы, которые плохо засыпают, плохо спят, надо организовать какой нибудь клуб по интересам, с мантрами, бубнами, плясками. Надо же бороться как то с этим! И утереть нос хотя бы этим же бубном тем подслушанцам, кто посылает непосильно работать/родить/перестать маяться хуйней всякой😡😆

Тоже самое. Страшно раздражают версии о том, что якобы я не устаю. Мне тоже ничего не помогает, как автору.

Я засыпаю за 2-3 минуты. Всегда. Я сплю в машинах и самолетах. Когда болею, могу спать 12-16 часов. Беременной и вовсе засыпала на клавиатуре, просто не могла ничего поделать. Бессонница пару раз в жизни была при гриппе, это ужасно на самом деле

Я никогда раньше не видела, чтобы люди могли так мгновенно засыпать, как мой муж и сестра его. Какая то физиологическая особенность. Они просто закрывают глазки и за считанные секунды засыпают. Никаких тебе мыслей перед сном, стресс не действует, спят и все. Завидно.

А вы пробовали играть в бомжа? Открываете на полную окно, скидываете одеяло и лежите мерзните. Когда замерзли уже капец как, залезаете обратно под одеяло, и вам становится так тепло и уютно, что сразу хочется спать. Идеальный метод, всегда работает😎

Мне в 10 лет дико мешало засыпание по два часа. И тут мне в руки попала книга про самогипноз. Через два года усердных занятий я клала голову на подушку говорила себе "мой лоб приятно прохладен" и засыпала моментально. Первые результаты были уже через пару месяцев. Мой лоб приятно прохладен это последняя фраза в длинной расслабляющей медитации. До сих пор довольно быстро засыпаю, хоть уже больше десяти лет не занимаюсь такими практиками, только ОС.

Карбамазепим- противосудорожный препарат. Ну ещё биполярочку им лечат. Это не снотворное

автор,сама сталкиваюсь с этим уже как полгода,прописала как-то себе сама Мелатонин,не помогло……Каждый раз когда ложусь окутывают мысли а что было 5 лет назад и на*уя я так сказала этому челу,можно же было по другому ответить 🤣😂😂😂😂а потом засыпаю в 5 утра,просыпаюсь разбившая ……. 😞

Знаю, что у людей бывает бессонница. Но у меня другой пример, моя тетя. Она постоянно говорит, что ночью не спала. При этом, она дремет с 13.00-14.00 , храпит прям. Потом ходит сонная. Далее ложиться в 17.00 покемарить, как она говорит. И утверждает,что не спит) . Потом после удина ложится в 20.00 просыпается в 22.00 и не может уснуть до 04.00 . Потом опять спит( хотя говорит я не сплю, а дремлю, храп на весь дом) с 04.00 до 05.30 и так много лет. Она на пенсии. Я спросила как-то , так ты может сбиваешь сон. Лучше б не спрашивала. Это уже лет 15 так , всем говорит ,что бессоница. Я ХЗ, может я не права. Блин ,но ты целый день спишь урывками, конечно ночью не захочешь. Причем на пенсии, только читает книги слушает. Она тупо даже не устала), что провалиться в сон

Я завидую тем, кто высыпается. Я реально перестала понимать, сколько часов сна мне нужно.

Таблетка - перед сном надо хорошенько потрахаться!😁

У меня была такая проблема, а теперь я с двухмесячным малышом и засыпаю едва моя голова касается подушки. Или спинки дивана. Да можно и сидя поспать.

У меня ровно такая же проблема!! Раз в пол года в течение месяца очень помогает валокордин, выбираю самые стрессовые периоды. Утром и днём по 30 капель, на ночь - 50. В течение этого месяца прекрасный сон, но долго сидеть на нем нельзя. В промежутках между валокордином, если 2 ночи были бессонными , перед третьей пью атаракс 0,5 таб, или если важный день - тоже пью атаракс или разово валокордин 50-60 кап. И нужна строгая гигиена сна : алкоголь убрать, ложиться в одно и то же время, лучше в 11, за час до сна не смотреть в гаджеты, читать только спокойную литературу. Если ванна - то не горячая. Горячая вода наоборот разогревает кровь и поэтому бодрит. Когда легла - дыхание в течение 5 минут : вдох на 4 счёта, выдох на 8-10. Если много мыслей - есть много разных техник их уменьшить - а я представляю, что загоняю их в маленький черно белый телевизор в большой комнате. Если сон никак не идёт пол часа - встаю даже посередине ночи, и иду делать дела по дому в очень тихом свете, пока не почувствую призыв ко сну. Бывает по 2-3 раза за ночь приходится так вставать. Может это и кажется сложным, но лучше так, чем быть целый день как зомби и пропустить свою жизнь

Есть упражнение «белый экран». Закрытыми глазами представить белый экран (как в кинотеатре), затем раздвинуть его границы до бесконечности. Появляющиеся на экране образы (мысли) стирать или закрашивать белым (что для вас более приемлемо), стараясь сохранять экран белым. Я так очень быстро засыпаю, нет мучительного ожидания сна, это не барашков считать.

Донормил пол таблетки за час до сна, ложимся строго не позднее 23:00, на выходных/отпусках препарат пропускаем. Живу в таком режиме 3 года, работаю по 12 часов на очень нервной и ответственной работе. Когнитивные функции не снизились

Я засыпаю тогда когда моя голова ещё до подушки не долетела.Дело в том что работаю на стройке и в день прохожу минимум 12000 шагов и по 10 часов рабочего дня Я прораб

Была такая же проблема, пока не начала работать учителем, теперь только одно желание скорей бы лечь, а точнее упасть 😂😂

У меня тоже когда была бессонница. По двое суток не спал. Продолжалось это очень долго, лет 5 наверное. Потом устроился на завод, работал по 12-15 часов в сутки, бывало что без выходных. Короче засыпать стал сидя на унитазе. Физический труд с фиксированным графиком - вот твое спасение!

Лейцин для понижения кортизола. Меня косит с парацетамола и т.д. подобрать можно. Нудный текст в уши

Тут конечно можно посоветовать к сомнологу сходить. Но раз у вас такая история уже давно, может это и нормально для вашего организма, хотя звучит не очень. Мне помогает уснуть тёплая ванна, а потом книжку почитать. Но вы уже наверняка такие методы перепробовали, раз даже до препаратов дошли.

Как человек на финлепсине, Вы правильную дозировку пьёте? Вам врач её назначил? Это же не снотворное обычное А вообще есть ещё прекрасное средство донормил. С него вырубает. Сама несколько лет ч этим мучилась

Попробуйте работать с утра до ночи физически... Очень хорошо помогает👍

Если я на работе хуй пинаю, то мяукнуть не успеваю - сплю. Если работы много - час лежу без сна.

Блин, заведите ребенка, трудную работу и вуаля, будете отрубиться за минуту.

Сочувствую тебе, автор Я, как только головой об подушку ударился, сразу сознание теряю

Ну, здесь нужно только к врачу, пожалуй