Комментарии

Ой на самом деле, я очень подозрительно отношусь ко всем, кто сидит на диетах, голоданиях. Это не ок. Организму нужны бжу. Их надо потреблять определенное количество за день, чтоб все было ок. Остальное все бред сумасшедшего. Имхо😬

Что странного в: каждый день сладкое? Вопрос только: съешь ли ты кусочек горького шоколада или целиком торт "Полёт"

Уже давно доказано, что от интервального голодания нет никакой пользы. А для людей с определенной группой заболеваний это вообще вредно, например, для диабетиков

У меня бабушка была фигуристой. Не худой, не толстой. Отсутствие живота, талия, попа порядочная. Никаких проблем с жкт, печенью и т.д. Питалась - жирной едой - обязательно масло натуральное сливочное, зимой - топлённое. Но - она не ела в старости после 18 - откуда взяла - хе знает, тогда о таком даже не говорили. Обязательный плотный завтрак. И много физической активности. Кроме домашней работы - а дом был на печном отоплении, без воды и канализации - у нее идеальная чистота всегда была, огород, сад, миллион внуков - которых ей свозили на лето. Она еще и зарядку обязательно по утрам делала!!))

А есть что-то сладкое каждый день - это «не ограничивать себя в еде»? 😂😂😂 В одном чокопае например всего 120 ккал, в конфете где-то 100. Всегда ору над теми, кто демонизирует какие-то продукты. Сладкое не едят, от мучного обморок, а типа здоровое питание особо не считают. Оно ж здоровое. Это мне так одна сказала: ты что, торты ешь? А я вот не еееем, а ты от природы худая. Блин, да 😂 а что мне помешает, если это первый приём пищи в день, и моя норма калорий 1500. Видела людей, кто при похудении сходит с ума, ловя припадок от кетчупа. Соусы ж нельзя, вы шо. Такие потом срываются и жиреют ещё сильнее.

Читаю бóльшую часть комментариев о том, что интервальное голодание и его польза не доказаны. Изучаю эту тему уже достаточно давно и, если искать медицинские статьи о пользе/вреде ИГ (в особенности на англоязычных мед ресурсах), то все уже давно доказано. И на животных, и на людях. Но главная цель голодания от 12ти часов и более не похудение, а именно польза для организма. те улучшение уровня холестерина, сахара в крови, контроль сердечных заболеваний и тд.

А я на гормонах сижу. И ем очень мало. Когда-то была красотка 42 размера. А сейчас даже взвешиватьтя не хочу

Ой спасибо матушке природе и родителям за прекрасный обмен веществ. Жить в постоянных ограничениях, жрать по ползернышка - ужас. Я бы лучше выбрала в таком случае быть в теле, чем вот это вот всё.

Нет никаких доказательств в пользу этой системы и её преимуществами перед обычным трехразовым питанием

Человек ел первый раз в два часа дня, ужинал, не перекусывал и это называется не ограничивал себя в еде...

Мне похудеть помогает только дефицит калорий. Если расходу больше чем потребляю. А если интервально питаться тортиками и гамбургерами на 5000 калорий в день, то не поможет

Моя бабушка ела всегда в одно и то же время, никаких перекусов, максимум яблоко. Чай без ограничений иногда с конфетой или овсяным печеньем. Исключения были в праздники, когда в гости ходила. И выпить могла и тортик съесть. Ходила на лыжах лет до 70, наверное. До самого конца все делала сама и всегда была с нормальной фигурой. Никаких тайных смыслов тут нет. Просто не надо жрать как не в себя, а двигаться надо больше. Всё.

Я ем точно также, но я толстая.. Это все генетика блять!! Питание не причем

Интервальное голодание хрень. Она просто не обжиралась

Открою одну ооогромную тайну: все системы питания, диет, построены на сниженном кол-ВК калорий все! Что такое интервальное голодание? Уменьшение времени на еду, значит по логике меньше съешь, но если ты в это окно еды будешь запихивать все подряд калорийное и побольше, то ничего не поможет. Что я вывела для себя: больше двигаться, ходить, гулять , стараться есть 90% нормальных продуктов и 10% например сладостей, в первой половине дня, меньше стресса, ложиться до 12 и все. Уважать и слушать себя. А вы знаете себя? Вот что вам нравится? Заботьтесь о себе.

Я год на такой работе работала, что о еде не вспоминала. Ела тоже два раза, и вечером вот именно примерно в 20:00. В 12:00 очень мало ела.( макс. салат или йогурт). В итоге только поправилась от такого режима, так как вечером был единственный нормальный приём пищи+десерт. Мне так не подошло питаться. Уволилась и сейчас пытаюсь похудеть.

А при подсчёте калорий нельзя разве каждый день что то сладкое? Я вот не ем сладкое каждый день только по причине того,что на эти же калории можно съесть огромный кусок рыбы и ещё овощи к ней добавить)

Вообще есть один секрет. Не жрать вёдрами. Но людям он не нравится, потому что это сильно просто.

У каждого свой обмен веществ. И метоболизм. Правильное питание плюс физ нагрузки дают результаты. Сейчас прохожу марафон похудения. Первый раз Оказывается я всю жизнь не правильно питалась. Я конечно это знаю но не подозревала что настолько неправильно. Кофе на голодный желудок нельзя. Завтракать обязательно в течении часа после подъёма. Между приёмами пиши не должно быть больше 4 часов. Не важно во сколько ты ложишься спать но ужин не позже 20:00. Фрукты можно только до 16:00. И много ещё интересного.

В семье мужа все худощавые, а к старости даже подсушенные. А я была и худенькая, и полная после всех родов, и опять худела. А теперь, с возрастом оформилась в солидную даму. И ничего поделать нельзя, у нас все такие в семье, да и неохота мне уже особо, я нормально себя чувствую. Но свекровь задолбала уже про лишний вес, так бы и послала ее трехэтажным. Ну не хочу я быть сморщенной, как коровья пердушка!

Была у меня коллега, которая решила тоже сидеть на интервальном голодании😂 но видимо не правильно поняла суть😂 С 12:00 до 20:00 ела все что под руку попадалось Еще и твердила, что чувствует как худеет и ей становится легче))

Хм, думала в коммах подхватят тему ИГ... Но нет) Постою в сторонке с -28кг

Господи… да жрите вы меньше и все. И не надо кето диет, интервалов, диет, стакана воды перед едой и всего прочего. Плюс поколение моих родителей, бабушек ели намного меньше сахара. Сейчас потребление сахара намного больше

Собственно, интервальное голодание никогда особо не было мейнстримом, оно было всегда, но называлось оно не так красиво, а просто "не жрать после шести". Очередной пример, что всё новое - это хорошо забытое старое.

Я тут недавно встала на весы, 70 кило (при моем то росте чутка перебор, 165 см😱) и такая мысль в голове "блин, похудеть бы!" Забыла, что мысли нужно чётко формулировать, стало худо - температура 39 2 дня держалась, потом потихоньку сбивала, после простуды встала на весы - 5 кило исчезло. Так что, не худеть надо, а стройнеть).

Более того, практически каждый рабочий день я утром пью кофе с молоком, в середине дня ем белок и овощи, без гарнира и не много. Ем немного фруктов в течение дня почти каждый день. Я реально ем мало, никогда не кусочничаю, всегда отдаю себе отчёт, что и сколько я ем. По выходным, правда, вечером позволяю себе немного алкоголя - вина или пива, с небольшим количеством закуски: орехами, сыром, солёной рыбкой, иногда чипсами даже. Сладкое ем крайне редко, в основном, только пару кубиков тёмного шоколада. И при этом, я не худею, иной раз могу и поднабрать вес, если мало движения. И нет у меня проблем со щитовидкой, гормонами и т.п., я здорова. Ну как так то?)

😊 Но, всё-таки, Автор, двухразовое питание без перекусов у многих, но это не гарантия стройности. Нужно ещё много двигаться, ходить, много есть овощей. И естественно, своя конституция влияет.

Многие балерины так питаются всю жизнь, Плисецкая, например! И результаты на лицо

Ещё работала от зари до зари

Удивительно, как она себе ЖКТ голым кофе не посадила. Скорее всего играл на руку активный образ жизни, когда возникал дефицит калорий и отсутствие перекусов между приемами еды ( может вызвать инсулинорезистентность, а от нее - гормональные нарушения и ожирение по типу "яблоко")