Комментарии

Гречка и фрукты - это только углеводы... А где белки и жиры? Вы так может и скините сколько-то, но так же быстро потом наберёте, когда вернётесь к обычному питанию. Если хотите похудеть просто начните нормально правильно питаться на постоянной основе и только так вы сможете похудеть и потом поддержать вес.

Сколько уже есть информации с каждого утюга, что есть можно всё, просто знать слово «стоп». Не обожраться упаковкой пряников, а съесть пару к чаю. Не обожраться печеньем, а перекусить (хотя это, конечно, не особо сытный перекус). Не жрать на ночь. И это не пресловутое «после шести», а это за два часа до сна никакого ням ням. Ох Вы и ебете себе мозг

Это вы ещё доставку на дом не пробовали 😁

Это так грустно

Всем привет. Я ем шоколад и хлеб, когда очень хочется. Могу и суши навернуть и пиццу. Скинула 25 кг. Притом, что склонна к полноте, как и многие. Стараюсь много ходить всегда и везде, где возможно (даже если надо 20 минут подождать суши, я иду ходить), если можно добраться до места за 30-40 минут, иду пешком, даже с коляской. Плюсом добавила кардио, когда не получается набрать шаги, очень простое, но эффективное по запросу "тихое кардио дома", делаю с беспроводным наушником, даже когда ребёнок спит. Взвешивание раз в неделю, чтобы не нервировать себя скачущими граммами, но не терять контроль. Я просто запаслась терпением, худею медленно, но верно. И с ужасом вспоминаю, как худела по хардкору, на жёстких диетах или считая кбжу. Когда были срывы могла под дождём в 4 утра сорваться в ближайший круглосуточный за булкой или чипсами, а уж найти банкомат было бы вообще не проблемой. В общем, удачи!

Меня больше выбесило слово "судочки", чем глупое мышление автора.. Судочки в больницах, милая...

Потом придётся составлять план, как восстановить рост волос🤦‍♀️

Мне кажется вы полная потому что сидите дома по 3 дня подряд и никуда не ходите, а не потому что ешьте пряники. В любом случае на гречке и фруктах не похудеешь, а только навредишь

Судочки какое то противное слово прям буэээээ Ну ладно, это я доебалась канешн))))

Белочки, белки, протеины, протеинчики не забываем девочки и мальчики

Лучше быть толстым, чем грустным.

То есть старое доброе больше бегай меньше жри не работает? Надо какие то шайтан схемы придумывать чтобы саму себя обмануть и шакальные ограничения вводить?

Молодец! Умница! Так держать!!!! Не слушайте никого кто пишет неприятные слова. Добавьте физическую активность и вес начнёт таять. Похудеть можно в любом возрасте, если проблем со здоровьем нет.

Я тоже так пыталась сделать. Я обожаю чипсы и пыталась от них отказаться. В один такой день, я с грязной головой и в домашнем спорт костюме оббежала под дождём все магазины в округе, в поисках чипсов.. 🥲

Я убрала сладкое, добавленный сахар, не ем выпечку, хлеб. В течении дня в каждый прием пищи овощи, белок, сложные углеводы.,Гуляю быстрым шагом каждый день по 10 тыс шагов. Высыпаюсь И не похудела ни на кг. А кому-то достаточно пряник не съесть.,, эх 😟 Планирую записаться в тренажёрный зал, может это поможет?

Печенье и пряники тоже можно. Главное же соблюдать дефицит калорий, т.е. тратить больше чем потреблять.

Греча и фрукты - одни углеводы. На таких харчах быстро загнешься. Будешь потом только овсянку на воде есть, зато худаааая 😂🤦🏻‍♀️

Так себе схема. Ваше будущее... Депресия и проблемы со здоровьем. Худеть надо без крайностей, потихоньку чтобы у организма не было шока.

А я кстати в супермаркетах хожу и трогаю пирожные, шоколад, пиццу. Просто разглядыаю, смотрю состав, цены и кручу верчу в руках с намерением взять, а потом понимаю, что не очень-то и хотелось, кладу на место и ухожу насытившись как-будто)

Да, зачем просчитывать свою норму калорий на день и кушать что угодно, не выходящее за рамки нормы? Неее, мы любим страдать и вгонять организм в стресс, из-за чего вес стоит или увеличивается 👍 Клоунада 🤡

Уважаемая пейте больше воды, прям с утра натощак 2 стакана и танцуйте!!! Утром и вечером! Утром энергичные танцы,а вечером медляк… И приятно и похудеете!!!

Я, конечно, не специалист, я никогда не сидела на диетах и не худела специально. Но разве питаться одним и тем же, морить себя голодом - это лучший способ похудения? Не логичнее ли изменить пищевые привычки и начать питаться более разнообразно, комплексно? Мне кажется, что чем больше себя человек в чем-то ограничивает, чем сильнее он возводит еду в культ/демонизирует, тем сильнее его тяга к этой самой еде и тем выше шансы дойти до РПП.

в ближайшем маркете и пекарне с офигенной выпечкой я знаю продавцов и если техника вдруг шайтанит могу просто скинуть деньги им на мобильный, а они позже пробивают потом по своей карте. не повезло бы мне, если б мне надо было худеть.

Гречка и фрукты - это один разгрузочный день. А в остальные дни я бы положила в судочки мясо и отварные и свежие овощи, кроме картошки👍🏻😉

Вам надо пить хром,чтобы не было тяги к сладкому. Но прежде проконсультируйтесь у врача

Уж больно мудрено 😊. И сидеть дома с грязной головой неполезно, надо двигаться для похудения. В Вашем рабочем рационе отсутствуют овощи, салаты свежие, и всё время гречневая каша. А фрукты-то они же почти все с сахарами. Ими объедаться не стоит.

Надо не ГРЕЧУ/ФРУКТЫ, а курогрудку/рыбку/мясо и зелень или свежую капусту, и воды не меньше 2 л в день, по стакану за полчаса до еды. Творог и орехи на перекусах.

Ну тоже вариант, если силы воли нет и спортом заниматься не хочется...Лишь бы не сорваться потом.

Есть такая модель питания - интуитивное питание. Некоторые ютьюб-блогеры его упоминают. Принцип прост: есть ТОЛЬКО тогда, когда испытываете чувство голода, и прекращать сразу, как чувствуете насыщение. Тут надо уметь слушать сигналы своего тела. И вот при такой модели питания есть получается мало, но часто. А ограничения по углеводам/сахару каждый сам для себя выставляет, если хочется быстрее похудеть - ну уменьшить сладкое и мучное. Короче я таким макаром скинула 3.5 за месяц, но у меня дважды в неделю физ.нагрузки (так было и до интуитивного питания, но не помогало)

А по теме - 99 % вес вернётся обратно при таком подходе