Комментарии

Может, именно из-за того, что "не ныла и была бойцом", сейчас такие отходняки и ловите? Небось, воспитали так, чтоб не смела на жизнь жаловаться и была несгибаемой, а стресс и боль копились, копились, копились внутри...

Может кому-то поможет. 1) ПА это резкий выброс адреналина без всяких на то предпосылок. (У меня на днях в автобусе случилась, ничего не предвещало) 2) От ПА никто никогда не умирает. Уже от этого факта вам должно стать легче. 3) В этот момент, когда вы понимаете, что вас накрывает, нужно найти ОБЪЕКТ (человек/предмет, неважно) и начать детально изучать его. В голове произносить (как я в автобусе) это молоточек для окон, у него красный цвет, длиной примерно 15-20 см), девушка слева от меня с тёмными волосами и карими глазами, нос картошкой и тд. То есть нужно заставить ОТВЛЕЧЬ своё сознание. 4) И снова - бояться нечего, от ПА никто не умирает.

Как человек у которого были и могут случиться панические атаки, мой Вам совет обратитесь к психиатру, в этом нет ничего стыдного. Они сами не пройдут, в этом случае надо лечение. Состояние будет только усугубляться.

Не про ПА, но я боюсь замкнутых пространств. Не типа комната, лифт, а типа узкий ход пещеры или в одеяло завернуться и руки по швам. Животный страх какой-то образуется 🤔 Списываю на то, что в детстве с братом когда играли, то он меня в матрас закатывал периодически 😁 Щекотку ещё плохо переношу, брр )

У меня ситуация была аналогичная, и скажу я вам, что в этом и проблема - боевые и бодрые эмоции в себе держат. Про меня знакомые говорили, будет хоть апокалипсис - она будет спокойная как удав. И да, но бесследно ничто не проходит, и последняя капля может вести к разным расстройствам, в том числе и ПА. Таблетки я вам очень не советую, они лишь подавляют симптомы, но не лечат саму проблему в корне - пойдите к грамотному психологу и буквально научитесь себя с собой вести правильно. Научитесь распознавать, какие эмоции стоят за ПА (грусть, агрессия, конкретные страхи, …) и проработайте их, и от этого станет реально лучше. Этот путь конечно сложнее, но это единственное настоящее лечение. Иначе вы как минимум каждый раз, когда у вас будут стрессовые периоды в жизни, будете сидеть на таблетках, а это опять же эмоциональная зависимость и новые страхи (а вдруг я забыла принять таблетку, а вдруг я забыла их с собой взять/они закончились, итд итп). И еще - избегание ситуаций, которые приводят к ПА тоже только усугубляют проблему и углубляют страхи. Вы должны (конечно не все и сразу) отвоевать у ПА обратно вашу жизнь, со всеми возможностями.

Мне от панического расстройства прописали антидепрессанты и транквилизаторы, полегчало за три месяца) теперь бывают гораааааздо слабее и крайне редко, реже раза в месяц

а что мешает сходить к специалисту и не бегать от проблемы, а начать уже решать ее?

ПА лечатся или снижаются одним эффективным безмедикаментозным способом. Во время приступа нужно очень внимательно наблюдать, что конкретно происходит с телом: холод в животе там, горячая волна, мурашки по голове бегают или что там ещё. Очень внимательно наблюдайте и чувствуйте каждый симптом. Словно вы стоите внутри урагана и наблюдаете. Через 2-3-4 атаки интенсивность па намного снизится. Будете продолжать упражняться- вообще вас это беспокоить не будет. Второй момент, следует обратить внимание на поджелудочную. Возможно у вас скачки инсулина, которые приводят к буре в организме. Возможно, другие гормоны шалят.

Похоже у вас самокритика добавляется, так как «ныть и распускать сопли вам нельзя» и вы этим себе только усугубляете. Позвольте себе быть слабой, вы не обязаны всегда быть кремень. Позвольте себе иметь странности и не бойтесь проявлений своих состояний. ПА это и так тяжело, ещё не хватало наматывать на этот клубок дополнительные страхи и тревоги. Сперва разрешите себе все эти «неудобства, некрасиво, странно» и тд. Вы себе сразу снимите пласт тревожности. ПА бывают у многих, это сейчас вообще уже норма для многих в обществе, никого не будет вас осуждать. Расскажите близким, расскажите на работе , чтобы они Просто были в курсе. Вы имеете право иметь свои слабые стороны. А как справляться с ПА - тут вам сейчас мног напишут, я уверена Все будет хорошо 💜💜🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

О да, это типично для людей, в словаре которых нет слов "хочу", а есть "надо". Я справилась с па сама. Щитовидку проверьте, у меня от всплесков тироксина они были. Ну и от мужа-абьюзера, тяжёлой работы, кучи проблем и постоянного давления, что всем всё от меня надо.А свои потребности я всегда задвигала в задний угол, так тоже нельзя.

Мне помог курс антидепрессантов. Назначил невролог. Наконец самую себя человеком! И вам советую.

Я пять лет лечилась от этой херни. Из дома не могла выйти, так как сразу накрывало. Последние полгода прям почти все прошло. Врачи, таблетки, жесткие антидепрессанты - ничего не помогало. Сменила мужа, работу и город и все наладилось наконец-то.

вчера у меня была вторая в жизни за этот месяц паническая атака. я только подумала о том, что у меня может что-то получиться, после заболело горло и начало трясти, мурашки и дикий озноб, не могла согреться и началась паника, тряслась и плакала, как будто весь мир давит и хочет тебя убить, ты не достоин этого мира, ты не имеешь права здесь быть. как будто у тебя температура мерзкая 37,3 и тебя как будто тошнит, трясёт, голова кружится и ты не можешь это все остановить. было очень страшно, прошло от усталости и впервые попробовала валерьянку. хз, что с этим делать, я очень испугалась.

Как раз «бойцов» и настигает ПА. Страдаю уже много лет, но сразу обратилась к психотерапевту. Пила антидепрессанты, стало полегче, слезла с них - стало хуже. Теперь я просто сама справляюсь и контролирую их. Главное провести беседу с собой и психотерапевтом. Удачи!!!

Как же страшно с этими всеми паниками, тревогами, ступорами. Но я поняла одно , если понимать , что это состояние проходит, а ещё и не только узнать пару техник, но ещё ими и пользоваться , то можно жить . Хотя у меня такое подозрение , что просто прочтение техники наедине с собой и попытка ее выполнить не всем доступна. Надо что на первых порах был человек который проговаривал это. Или хотя бы заранее запись себе самой создать.

Я последний год страдаю тоже па, она довела меня до больницы, из за того, что в приступ повышается очень давление, страх инсульта или инфаркта доводит до крайности, увезли с гипертоническим кризом, так как не могла взять себя в руки, успокоится и расслабиться, тем самым паника довела до такого состояния, это страшно....

А врачи для слабаков?😂

Пейте антидепрессанты с обратным захватом Серотонина, скажите врачу 40 миллиграммов пусть выпишет Панические атаки пройдут через пару месяцев или будут очень редкие и слабые..просто молча посидите 5 -10 минут и все отпустит без трясет и паники Я пью их почти год и стала учится жить и я стала наслаждаться жизнью...

Дык к психотерапевту за таблетками и разбираться, что вы не можете проконтролировать. ПА - это про неподконтрольность.

Вот поэтому вас и накрывает, что вы бежите от своих реальных чувств, свои проблемы вы оставили позади нерешенными, вот вас и догоняют ПА. А тремор, бьющееся сердце это от волнения, и вы сами себя пугаете, что это страшно. Когда вы это поймёте, станет лучше. Пожалуйста

2 года! я в шоке я три месяца с этой дрянью живу и уже лезу на стену. как вы это выдерживаете? хожу к психиатру и психологу, пью таблетки, но как-то пока глухо, хотя и немного легче. каждый день в страхе смерти. это не кошмар, это ад наяву. автор, бегите к врачам. хотя бы к психиатру, если по финансам психолога посещать затруднительно. выпишет таблетки и приходить на контроль раз в две недели-месяц.

После первой панической атаки сразу обратилась к специалисту и стало гораздо легче. Автор, не затягивайте с лечением!

Ну а попробовать лечиться - нахуй надо. Буду страдать я и охуевать другие. Это же так круто

У нас на работе есть сотрудница с ПА, тяжело всем. Она не особо стремится облегчить своё состояние, а нам надоело уже реагировать на всё это

О, благодарю!

К врачу бы

Сходите к психотерапевту или психологу. Будьте здоровы, дорогая Автор!❤️

Я в колхозе)) боевая , боевая ) смелая.....

почему за два года не сходили к врачу

Как может помочь во время ПА человек, который рядом?