Комментарии

Блядь, да как Вы это делаете, я настолько не контролирую свою агрессию, что написать могу разве что ножом… на лбу обидчика 🥲

Миллениалы изобрели личный дневник🤦🏻‍♀️

Да серьезно, меньше всего хочется в бешенстве схватить ручку и начать писать о том, что тебя бесит))

Да, необязательно чтобы это был какой-то человек. Хочешь излить душу, напиши на бумаге. Или сядь перед зеркалом, так даже эффективнее. Видишь себя со стороны, как ты в этот момент убедителен или жалок, отвратителен и т.п. Желание плакаться пропадает. В любом случае станет легче. Заодно и ораторское мастерство тренируется. На бумаге, аналитическое мышление, писательские способности развиваются. Самые злые ваши враги - вчерашние ваши друзья, которым вы рассказывали всё, что вас волновало! Бумага и/или отражение в зеркале никогда не откажут Вам в помощи, не отвернуться, когда вы захотите, чтобы вас выслушали и не посмеются над вами, пока вы сами, спустя какое-то время, не сделаете это сами над собой.

У меня есть Тетрадь Поноса. Не нужно меня злить, вообщем...

А надо выплёскивать на тех, кто заслужил. На близких. Иначе у Вас будет рак, а близкие будут считать, что делают всё правильно, ведь Вы раз за разом глотаете.

А я убираюсь, самое эффективное - мыть посуду, нет такой возможности, мою окно, чищу зеркало, привожу в порядок вещи, шкаф. Всегда помогает

А мне нужно что нибудь разбить , что б выпустить пар

То ли я эмоционально лабильна, то ли психически неустойчива, но если я злюсь или меня что-то бесит, то я, скорее, тетрадь буду рвать, нежели туда что-то записывать 😬

О, я тоже так делаю. Сильно снимает эмоциональный заряд. Ещё один бонус в том, что ты никому не излил свои печали и никто потом тебе о них не напомнит.

В момент гнева я говорю себе:остановись, зло разрушает тебя, думай холодной головой, прочь эмоции.

Очень полезно так делать 👍

Круто 👍

Хорошая вещь, на самом деле. Я почти аналогично делал в детстве. «Почти» - это потому что вёл дневник вообще, а не только об этом. После какой-то очередной ссоры с матерью из-за уроков летом я так разозлился, что написал туда эти эмоции. Меня попустило, но потом увидел там запись от матери (помню дословно до сих пор): «Ты сам себя не любишь! Ты сам себя не ценишь! Ты сам делаешь себя никем!». Собсна, после этого отрезало писать дневники. Но сейчас делаю нечто похожее на то, что делает автор. Сжигать не сжигаю, но рву. Именно рву на мелкие клочки. Тоже попускает. Но страх, что кто-то прочтёт все ещё со мной, хотя уже и бояться некого. Берегу, как зеницу ока.

У меня была такая. Жалею что сожгла. Могла бы спустя годы анализировать что казалось мне "концом света", несколько лет назад.

А пока не сожгла из нее сочится яд и грусть

❤️ Такие методики есть хорошо что Вы додумались.

Сублимация, привет

Нужно попробовать этот способ, читала в книгах по психологии про него. Интересно со мной подействует

И не дай Бог кто-то найдёт эту тетрадь до сжигания..

тетрадь смерти

Этому лайфхаку уже несколько десятков лет...Люди давным-давно придумали выражение, что бумага всё стерпит.

Заводите канал в телеграме и там пишите, записывайте голосовые и че по кайфу 😁 и легче становится

Потрясающе 🙌🏻 буду пробовать

А я неделю коплю, а потом напиваюсь и пою песни во весь голос. Отпускает, и наутро я такая тихая, спокойная жалкая лежу...

Я кричу в подушку, тоже помогает

Много где читала такую рекомендацию от начинающих психологов)

Мне вот что интересно. Автору 15 или бывает такое у взрослых людей?