Комментарии

У меня тоже есть такой секрет - передачи Рен ТВ про рептилойдов и всякое такое. 5 минут голоса этого чудесного диктора, дай ему бог здоровья, и я забываю что у меня бессонница

А обожаю засыпать под чтение книг. Мысли начинают так приятно путаться, сюжет продолжается сам по себе, и постепенно переходит в сон. P.S. Не работает с захватывающими книгами, наоборот, не уснешь от любопытства

У меня батя такой. Засыпает смотря телевизор, но когда выключаем телик, сразу открывая глаза, говорит зачем ты выключил я же смотрел. Ехх

Зачем ей скучная книга перед сном, если она может просто прочитать ваш пост?

Могу посоветовать учебник истории из старших классов. Никогда не подводил!

Я вот что заметила. Если я читаю книгу про себя, то могу это делать часами. Если я читаю книгу вслух, например, любую сказку детям, то я начинаю безбожно зевать и отключаюсь даже сидя на стуле💁🏻‍♀️😁

Ковидом болела-адская бессонница. Гарри Поттер в исполнении Клюквина заслушан до дыр. Советую так же цикл "Глубина", на любой вкус рассказы.

Раз все тут делятся историями по засыпанию, то и я поделюсь. Я ложусь, закрываю глаза и нахожу какой-то монотонный звук (Часы, сердце, дыхание) слушаю его, вслушиваюсь и растворяюсь. Я даже под звук фена могу уснуть))

Периодически засыпаю под аудиокниги о Трансерфинге. Хз как это работает, но максимум через пару недель жизнь играет новыми красками.

Засыпаю под лекции про космос, всем советую

Если проблемы со сном решаются аудиокнигой, то это не проблемы

Каждый день засыпаю под аудиокниги. Великое изобретение человечества.

Бинауральная музыка мой ключ в мир крепкого сна. Сначала слушала всякие медитации в meditopia, но голос меня раздражало, а вот музыка успокаивала. Нашла целые сборники на яндекс музыке этой бинауральной музыки на все случаи и забыла что такое бессонница. Славься новые технологии и непонятная музыка.

У моего папы тоже такая проблема. На самом деле, книги очень помогают. Он слушает Гарри Поттера. Говорит, что на ночь это самое то, потому что когда просыпается, всегда знает примерно сколько поспал - уже давно все части наизусть выучил😂❤

Хороший лайфхак, единственный недочёт - таки одну и ту же книгу рано или поздно слушать надоедает, а где взять столько идеально сонных книг? Я засыпаю только под хорошо знакомые, остальные добросовестно слушаю.

Я наверное какая то неправильная, но у меня обратный эффект. Чем интереснее фильм или книга, тем быстрее я усну. Если нудятина - буду лежать и втыкать.

Помогаю соседской девочке с уроками. Читает пока не очень хорошо, нужно и без интонаций. Я начинаю зевать и вырубаться уже через минуту. В итоге просто ложилась на диван, сажала ребенка читать и засыпала, а она быстренько линяла домой.

А меня аудиокниги спасают от одиночества

Как бессонница в час ночной Меняет, нелюдимая, облик твой!

Гнев, богиня, воспой Ахиллеса, Пелеева сына, Грозный, который ахеянам тысячи бедствий соделал: Многие души могучие славных героев низринул В мрачный Аид и самих распростер их в корысть плотоядным.... *храп* по-моему, я так и не дослушала песнь первую.

Я так засыпала под Арвендейл. Он хорошо артистично начитан, но в этом и проблема. В начале книги есть диалог с аристократом, и аристократ говорит негромко, неспешно и с надменной ленцой. Диктор честно воспроизвел) я засыпаю)

Аудио : пись-пьсь-пись..... Шо? Уссаться не хочешь? Тогда - спать!!!@

Уже больше 10 лет мой лучший способ борьбы с бессонницей - это Подслушано. Где и во сколько бы я не засыпала, он всегда выручает. Сквозь года ❤️

Сказка о царе Салтане! Аудио. Включаю детям- через три минуты у всей семьи ровный и спокойный, а главное глубокий сон!

В армейке третий том сочинений Ленина рубил наглухо с трех стоаниц.

🤩 аудиокниги - это очень здорово. А вот начитку хорошо менять, чтобы рефлекс заснуть только на эту не выработался.

Одну и ту же аудио-книгу слушаю днем и вечером (когда без жены сплю) ставлю на 10 минут и норм.

Я ещё пробовала длинные треки в стиле ambient, в наушниках на минимальной громкости, принять удобную позу и начать представлять космос, галактики, свет и т.д.

Мало чтецов хороших.Но Деркач с Черным замком Ольшанским, рубит наглухо, Кирсанов прекрасен с Томом Сойером и Геккельберри Финном, превосходен Терновский, Кравец молодец. А в сиесту, кубанским жарким летом спасает только Гаспарян с Теорией заблуждений.

Спасибо всем !!! За советы!!! От бессонницы!!!! 🌹