Комментарии

Это хорошо работает, если ты перфекционист. То есть если тебя перекашивает, если квадратики на календаре все подряд не закрашены. А обычному человеку плевать на всратые квадраты, не тот мотив, курит и всё 🤷‍♀️

Всю жизнь я встаю рано - в школу, в университет, на работу - но жаворонком я так и не стала!!!

Скажите про это тем, кто на диете сидит😁 Вот не ела я 21 день котлеты с макарошками, а на 22ой день – всё, как отбило!!! Привычка! 🤣🤣🤣 Ага, ага.

Утренние омовения звучат как-то как-то... ну по мусульмански чтоли...

Ну по крайней мере одну привычку вы точно выработали - я про ежедневное закрашивание дней в календаре :)

Я 1.5 года не курю, но с каждым днём хочу всё больше. Прямо жду день, когда я опять закурю ммм

Я не курила около года, но стоило один раз сорваться и снова здравствуй, вредная привычка Не представляю, что можно бросить курить за 21 день

агага, вы ещë скажите, что список дел, и новые блокноты "для важных/нужных записей" тоже рабочий вариант

Привычка формируется 21 день, да. Но вот только это утверждение было сформулировано американским пластическим хирургом, который наблюдал за своими пациентами. И за 21 день они привыкли к новой внешности:)

Хз-хз. Есть такие привычки, с которыми ни 21 день, ни 90 не помогут. Стоит только расслабиться, как всё сразу возвращается на круги своя

Но не очко обычно губит, а к одиннадцати туз (с)

Это вы пишите на 22й день?

Это не работает. Какое-то время можно продержаться, а потом опять вредные привычки берут верх)

Я так в Duolingo уже 560 дней как застрял

"Если человек не пьет и не курит, поневоле задумываешься, а не сволочь ли он" (с) приписывают Чехову 😂

Так... Проверим. Потом отпишусь.

Курила 8 лет Начало пугать , что болят лёгкие иногда , 1,5-2 пачки стиков в день + от 3до 10 сигарет , вообще не могла себе отказать , накатывала паника .. как это не курить 10 стик за 1 час разговора по телефону Купила везде .. даже в кровати Меня просто начало это все пугать и бесить .. я что ?! Не могу без этого дерьма ?! 6 день без сигарет Не курю , никотин не хочется , есть физическая привычка покурить Не курю только потому , что не хочу , чтобы я курила И такая установка помогает даже не думать о сигаретах уже через пару дней Я долго настраивалась , выбирала день начала приема таблеток .. в итоге начала неожиданно для себя с четверга , 5 дней ограничивала себя 3-5 сигаретами , а с 6 ноль .. как в инструкции Таблетки рассчитаны где то на 30 дней , но я пью один раз в день на всякий случай , вместо 5 положенных И не тянет .. даже при употреблении алкоголя Но это не волшебные таблетки , а я просто не хочу хотеть курить 😂🙈👌🏻

Просто надо одну зависимость поменять на другую. Тогда и бросите. И менять окружение, интересы, ритм жизни. Потому что однообразное уже приевшееся поведение будет построчно напоминать о том, как ты вот в такой же ситуации курил. И будет хотеться. Так мозги работают. А чтобы на физическом уровне перебороть, надо потреблять вещества-никотинозаменители.

Коронавирус с тяжелой пневмонией очень помогает бросить курить. Курила 19 лет по полторы пачки в день, а как начала задыхаться, забыла о сигаретах, тут и так дышать не могу, какие еще сигареты. Да даже если бы я и смогла курить, не было возможности - в палате нельзя, а из палаты не выпускали. А потом как выздоровела, уже прошло две недели без курева, как-то и желания покурить особого не было и решила не начинать. Не курю полтора года.

Тут люди пишут, мол, нереально...ну, не знаю 🤷🏻‍♀️ Курить я бросила примерно за такое время (я тогда точно дни не считала, но примерно 3-4 недели ушло). Правда, я не бросала резко, а уменьшала количество сигарет в день - где-то за 2-2.5 недели ушла в ноль, потом было ещё 1-1.5 недели ломки, и отпустило:) Курила на тот момент 5 лет (с перерывом в год). Желание так и не вернулось:) Просто решила, что хватит травиться, перетерпела, а дальше стало нормально:) То же самое было с тренировками - поставила себе в цель тренироваться месяц. Через месяц это уже вошло в привычку, и я тренировалась ежедневно без напоминаний себе довольно долго (прекратила из-за родов, долгое время тренировалась отрывочно, но планирую вернуть это в свой режим, но уже иначе). И так со многим:) Это действительно работает, если задаться целью. И дело тут не в окрашенных квадратиках/кружочках. Если влом что-то делать - хоть весь испсихуйся на не те цвета, а всё равно не сделаешь. А если действительно хочется - вполне можно этого добиться:)

Прям как солдаты в календаре "100 дней до приказа"😄

От алкоголизма поможет?

Вообще более научно это около 3х месяцев. И чтобы ввести привычку необходимо особый паттерн ввести. У вас видимо это именно закрашивание цифры в календаре.

Что такое чисел цифры? Секреты становятся все бессвязнее

Курю с 18 лет, бросили с мужем курить за год до планирования первой беременности, но как только я перестала кормить грудью, сразу захотелось покурить, в следующую беременность, бросила как только узнала, что в положении, через 1 год, вышла на работу и снова начала курить. Могу не курить неделю, когда в отпуске или на больничном, но как только возвращаюсь на работу, снова курю! Ну и что это такое, не понятно. Бросить на совсем не могу(

Так вы, реально бросили курить, на 21й день в привычку вошло не курить?

Жаль у меня с работой так не получается

Я не курю 2 месяца. Писали, что будет тяжело первые 3 дня, потом писали, что неделю надо подождать, потом писали, что 21 день, чтобы выработалась привычка. Но! Ещё не было и дня, чтобы я не подумала о сигаретах, о том, как я хочу курить. Останавливает только то, что я давно пыталась бросить и у меня получилось. И то, что если я сейчас закурю, то больше никогда не брошу.

А насчет 21 дня, думаю кому как, мне для формирования новой привычки на всю жизнь нужен год, не меньше.

курение конечно называют вредной привычкой, но это не привычка из разряда грызть губы/ногти, это зависимость, поэтому вряд ли 21 день поможет