Комментарии

Да? Надо же как просто, а я два часа ищу как удобно лечь, 50 раз встану поссать , потом от души почешусь, сорок раз залезу в телефон, опять почешусь, поплачу, и может быть тогда Бог сна сжалится и вырубит меня, но это не точно.

Ещё тупой совет: если не можете уснуть — считайте до трёх, максимум до половины четвёртого.

Подслушано поменяло модератора. Теперь это чел, лет 12-ти от роду...

От создателей - чтобы избавиться от депрессии, нужно больше гулять и радоваться жизни

Чтобы заснуть и рано встать с утра, нужно накануне сильно заебаться. Во такая штука 👍🏼

Я в последнее время нашла безотказный способ (а у меня перед сном могут быть те ещё карусели). Постараюсь описать, может поможет кому-то. Во-первых, постараться улечься как можно удобнее и так, чтобы была возможность долго не менять положения. Во-вторых, пуститься мыслями в абсолютный рандом. Даже если что-то гложит шопиздец и начинаешь вспоминать что и когда ты сказал не так десять лет назад, нужно начать в голове полный хаос: вот ты увольняешься с первой работы, затем воспоминание с детского сада, после — голос мотемотичьки, следом воспоминание о коте. Бля, я не знаю как, но спустя минут 5 мозг уже начинает жить своей жизнью, весь рандом трансформируется в сон и ты засыпаешь. Опробовано мной, мужем и двумя подругами ✔️

Актуальная тема для многих. А я считаю, что это всё из-за гаджетов. Мозг не отдыхает, глаза постоянно в телефоне. Да и в комнате наверняка что-то ещё включено. Всё на ночь надо выключать. Оптимально в спальне не должно быть электронной техники. Организм должен знать тем самым, что ему пора отдыхать. Ещё важен режим.

Грустно, что Монро, Леджер, Хьюстон и другие не прочли этого великолепного совета. А то умерли от передоза снотворного, чудаки

Мне раньше помогало уснуть, когда я пыталась представить «ничто». То есть, допустим, возьмём некий участок у космосе, где ничего нет. Ни одной молекулы. И попробуем его представить. Понимаю, звучит, как полная ахинея, но работало.

Короче, у меня ещё один лайфхак - все знают одно уже практически народное средство для сна. В последнее время мы часто его не получаем, от того у многих испортилось качество сна, что печально. Поэтому нам нужно самим взять ситуацию в руки, и требовать постинг ночных секретов про говно!

О кстати Заснула вчера на даче в 8 вечера под телевизор Проснулась, идёт камеди, лежу смотрю Обратила внимание, что на улице странно светло Подумала, что это полнолуние, вышла подивиться Оказалось уже 3 часа утра Такой странный неземной сумрак, видно в саду каждую травинку, тишина, безветренно Кароч кайфанула Сделала для себя вывод, что надо раньше вставать😆

А я для этого Подслушано и открываю, на 6-7 секрете засыпаю и иногда на половине секрета вижу сон как продолжение прочитанной истории)

Все подобные лайфхаки для тех, кто может поверить в свои фантазии.

Я такое пробовала тыщу раз, не помогает. Тревога на то и тревога, через любые уютные мысли пробьется

Я так устаю, что не понимаю этих ваших заебов с бессонницей.

Больше всего ненавижу вставать рано утром зимой в холодной комнате. Кроватка и одеяло кажутся входом в рай, в то время как за их пределами суровая проморзглая реальность.

Это не работает

Помогает прогулка перед сном полчаса, час . Проветривание комнаты . Чай узбагаивающий ромашка пустырник глицин валерьянка, теплое молоко, например в какао. Теплый душ ,массаж. Самое действенное для меня это поглаживание по голове ,по шее

А я недавно нашёл отличный метод: пытаюсь отвлечь себя разными темами. Например, что было бы , если я отправился в средневековье . Как обьяснил бы людям о новых изобретениях. Или же , что должен был делать Гитлер, чтобы победить в войне. Как бы я поступил на его месте. Почти всегда помогает.

Тааакссс... А давай-ка, автор, лайфхак нам по следующим позициям.. 1 - ты в поезде пытаешься заснуть, а твоя станция в 5.30 утра 2 - ты спишь на природе в палатке - с рассветом надо встать на рыбалку ..."утренняя зорька", епта... 3 - ты ужрался, перевалился через порог, столкнулся мордой с придверным ковриком..... ШО в ЭТИХ случаях делать?🤔

И тут тебе дитя под ухо..аааа

А ещё можно нахуяриться) только тут проблемы с пробуждением будут)

Купила аппликатор Ляпко для лечения шейного остеохондроза. Кладу на подушку под шею и плечи. Три минуты и я сплю. Бессонницей не страдаю, если только не переживаю сильно, конечно. Но такого эффекта от аппликатора не ожидала. Может кому-то пригодится. ))

Самовнушение великая вещь

Всегда засыпаю, когда смотрю что-то. Не важно, интересный фильм, или видеоурок...прям раздражает это... Надо посмотреть, а меня в сон клонит

Как просто всё у Вас...

Так, а теперь серьезно. Всем, у кого есть проблемы с засыпанием, советую освоить дыхательные техники.

Ложишься в 02, ну или в 03-00, встаешь в 07-40. Никаких проблем с засыпанием, скажу я вам....

лежишь ты такая два часа, вертишься, вертишься... и тут хоба - представила подушечку и уснула! ну, короче, тот еще лайфхак....

А в жару как?)