Комментарии

Спорим, автор, ты весь этот хай-экстра-интенсив начала числа так 29 мая? Ну шоб аккурат к лету 😁

Автор, ты чего? Нужно было классическим подслушанским методом - ходить по лестнице или там жопу напрягать, когда посуду моешь Хоба - и орех)

господи, какие вы все умные тут со своей регулярностью и распределением нагрузок. очевидно же, что автор это уже и сама поняла, а секрет с самоиронией написан. заканчивайте уже со своим расчётом капитанов очевидность в комментах.

А догадаться, что после неожиданной тяжелой нагрузке в один день при нетренированном теле мышцы будут болеть, нельзя было? Это типа не очевидно? Или желание накачать орех перевешивает голос разума?

У меня было также, когда я решила поучаствовать в марафоне приседаний. Типа каждый день приседаешь на 10 раз больше , чем в предыдущий. Через 4 дня у меня перестали сгибаться ноги)

Бег, бассейн, приседы и все в один день. Регулярность, норма белка и потребление достаточного количества еды для поддержания активности вышли из чата

Это же чистый кайф после тренировки на следующий день. Научитесь получать удовольствие от тренировок и сами не заметите, как накачаете свой орех.

Меня подбешивают каждый год в зале "подснежники", которые в марте-апреле носятся как безумные от тренажёра к тренажеру и бесследно исчезают к маю) создают дикую толпу. И так каждый год. Регулярно.

Ну не психанутая, скорее, инфантильно не продуманная. Не волнуйтесь, таких половина земного шара 🤗 Иначе бы фитнес клубы перестали продавать абонементы, а так покупает человек год, занимается один раз и потом не ходит

В том и проблема, что нагрузки надо давать постепенно и с умом

Это из серии : «Похудеть за один день!» (особенно перед отпуском актуально) 😅

Я так в старшей школе пресс решила накачать перед уроком физры с противоположным классом. Там, как вы догадываетесь, был мой объект воздыхания 😂 Так на этот день у меня не только пресса не было, я даже смеяться не могла, настолько сильно болели мышцы живота. В итоге на этот урок меня не пустили и с тем мальчиком я так и не пообщалась 😂

До самого сентября.

Коллеееегаааа! 🖐🏼 У меня сегодня ( а точнее, уже вчера) приблизительно такое же состояние было...и это таааак классно! Просто до момента, пока я не сократила количество потребляемой мной соли, мои мышцы на причинном месте было оооочень трудно заставить болеть. А тут - на тебе! 3-4 небольших подхода ягодичного мостика с утяжелением и вуаля-мышцы прям горят огнём и можно смело закидываться белком!😁

Надо постепенно начинать! Иначе можно здоровье испортить так что потом даже пиво радовать не будет! У меня подруга так один раз назанималась что ее отправили с работы в санаторий на юг здоровье лечить. Но она там ела чюрчхелу, кукурузу вареную и шаурму, отравилась и уже пол года дома сидит. Вот такие дела.

Я тоже когда-то мечтала заснуть без ужина,а утром стройняшкой проснуться. Но что-то пошло не так и худела я почти два года)) Эх,а какая мечта была! Ни хуя не делать и при этом худеть. Но не получилось

Ну, хоть стул-то накачала? 😆😆😆

😀 А дальше что было?

Психанутая🤣🤣слово то какое)))

Ой, ребят, я так заработала крипатуру спины просто блять трахаясь. А ведь я серьезно занимаюсь спортом. Я сама в шоке что это было нахуй

Хрен с ней с методикой, но я бы умер столько делать за один день

Мы тут недавно ездили в автоквест поиграть,а до этого перерыв был большой,лет 5.Ну,и че то так ворвались, игра поперла, азарт…В итоге,судя по часам, я перевыполнила все свои нормы в 4 раза за 5 часов игры,а так как бегаешь ты не только по ровной земле,но и местами по кустам,а где-то ползком или лёжа - болело все.ноги,плечи,руки.на следующий день часы молчком,даже не напоминали о тренировке,видать.даже техника пожалела мои ноги и дала отдохнуть )))

Я сегодня по кухне выпадами ходила - готовлюсь к следующему лету, ржала вся маршрутка, в смысле муж, дети, котища

А чё так?

Жопа: почувствуй мою боль.

А в чём прикол качаться к лету, а не летом?

Дорвалась

Это нормальная реакция организма, на то что вы начали спортом заниматься. Все через это проходили🏋️‍♀️

Называется: дорвалась)