Комментарии

Лучше не есть, пока не позанимаешься спортом. На шестой час точно сдашься. Ну хотела бы - занималась. А раз не очень хочешь, то и не надо.

Я тоже бросила уже как 2й мес, не хватает мотивации. Когда нет сил и смысла вообще встать с кровати - не до спорта. Не до чего. Мне нужно много энергии и внутренних сил, чтоб снова войти в режим, никакие принуждения тут не помогут, ведь я ненавижу спорт, так и не смогла его полюбить. А уж когда и результата не особо заметно даже спустя много мес, так как сначала нужно заняться здоровьем (а на это нужно много денег, которых все меньше), удерживать мотивацию ещё сложнее.

Поставил турник в комнате и пообещал себе не подтянувшись не входить. Уже три дня в ту комнату не хожу.

Ну и кому ты такая надо? Сальная пакля на жыыырненькой желешке.

Я мою голову раз в неделю и с такими экспериментами я бы и 3 недели продержалась)

Мрак... Я мужчина, волосы чуть длиннее плеч, если не мою их больше трёх дней, они выглядят как маслом намазанные. Страшно представить, что там у вас...

Поздравьте меня я стал ходить в фитнес, по толосложению дрыщь все тело болит и ноет но я знаю так лучше для меня и я стараюсь относиться к любовь к себе. Раньше не ходил потому что боялся что люди будут смеяться над моей худобой, но теперь я поборол этот страх и с упорством хожу в фитнес☺️

Я не знаю, когда я начну заниматься физкультурой. Две работы, двое детей-инвалидов, порой прихожу домой и ни черта не соображаю.

Я не понимаю, зачем это насилие над собой, ну не хочется вам заниматься спортом - не занимайтесь. Просто время и понимание ещё ни пришло. Я ненавидела физкультуру в школе и универе, в милиции/ полиции тоже постоянно навязывали спорт (сдавали дебильные нормативы). Никогда сама спортом не занималась. Сейчас появилась мотивация - хочется быть более гибкой, стройной и выглядеть моложе. Начала заниматься дома, не заставляю себя. Если нет настроения или самочувствие не очень тренировку пропускаю, но нагоняю потом. И спорт стал в радость. Стала более выносливой, улучшилась осанка и растяжка и мышцы начала ощущать даже те, о существовании которых раньше не подозревала. А еще меньше стала болеть поясница. Все должно быть в радость. И спорт в том числе Попробуйте пока больше ходить пешком, не меньше 3 км в день (это рекомендации остеопатов).

Я не могу заставить себя заниматься в течении дня. Поэтому я купила абонемент, купила форму и езжу на такси в 6 утра. В зале уже выхода тупо нет. И так 3 раза в неделю

Я раньше стабильно спортом минимум 40 минут 4 раза в неделю занималась. И не мешали мне ни работа, ни учёба, ни ребёнок (одна воспитывала)... Вставала я в 4- 5 утра и была рада и выглядела прекрасно. А потом доучила, что хотела, цели достигла... А потом ещё новые отношения, съехались вместе... А потом бёрн-аут, ушла с работы... И всё, не могу уже второй год вернуться к прежнему образу жизни: энергии нет совсем, встать рано не могу, спорт начинаю и через неделю бросаю. Карантин тоже не способствует. Вот не знаю это у меня в жизни всё стабилизировалось и я в конец обленилась или это ещё последствия бёрн-аута🤷‍♀️

Вы с едой так попробуйте. Я вечером мужа так на кухню не пускаю, пока не потренится. Каждый вечер стал трениться стабильно, ради пожрать😄

Да, если занимаешься спортом, лучше не останавливаться. Ой как сложно потом начинать и физичевки и морально

А зачем сразу с часа начинать? Я не люблю физкультуру, чтобы на неё настроиться у меня должны быть моральные силы. Я занимаюсь йогой по 10 минут. И чуть ли не по голове себя глажу за каждый раз. Если бы с часа начинала, вообще бы к коврику не подошла

Не занимайтесь ерундой. Если вы не хотите, не мучайте себя. С телом нужно договариваться. Начните с простого, выпишите виды спорта которые вам нравятся. И потихоньку пробуйте, но всегда себя спрашивайте мне сейчас как? Может вам танцы зайдут, а пресс вы качать не любите. Через не хочу, на надрыва можно себя заставить. Но долго так не возможно. Не насилуйте себя.

Может не будете есть или дышать, пока не позанимаетесь 20 минут? Надо ставить перед собой реальные цели.

Вонючка. Иди хоть поприседай.

Автор, это не работает🤣🤣🤣 Если Вы леняйка, то мотивация на занятие делом должна быть не отказ от другого дела, а наоборот. Например: пока я не займусь спортом, я буду мыть обувь мамы каждый раз, когда она пришла с улицы; Я буду пылесосить ковры и мыть пол каждый день; Я буду каждый день полностью мыть унитаз И т.п.

У меня волосы волнисто-кудрявые, сухие. Красивее всего начинают смотреться под конец недели как раз, приглаживаются, никакой пушистости, волны аккуратные. Но голове уже некомфортно обычно. Мою раз в неделю или по мере загрязнения. Не понять, чё тут про сальных чудовищ пишут.

Работаем буженина! Ты не сможешь залезть в свое платье! (лучшая мотивация от тренера)

Я перестала заниматься спортом так как много работы. Но через месяц продолжу! Не для похудения, а для удовольствия!

А зачем заставлять? Помешались уже с этим спортом. Он подходит не всем, и нравится не всем – и это нормально!! Сходите на длительную прогулку в парк или по городу, польза та же, усилий меньше и не надо себя корить за лень

😀 Ну, голову можно и месяцами не мыть.

Автор, час слишком большое препятствие. Попробуйте ту же стратегию с 5-10 минутами. Работает почти безотказно

Надеюсь, вы хотя бы сухим шампунем пользуетесь...

Тоже дико не люблю физкультуру, аж выворачивает. Но для здоровья спины нужно. Раньше страдала 2 раза в год по 1 месяцу, это было не выносимо. Сейчас нашла уроки в инсте, один комплекс пять минут, как раз на мои болячки. И когда очень очень лень просто говорю себе - блин, ну пять минут руками в стороны поводить и ты свободна от угрызений совести. На 5 минуте втягиваешься и полчаса в лёгкую. Уже с ноября на них сижу, было где то два перерыва по две недели, но в целом эта дикая ненависть к занятиям прошла. Да и спина болеть перестала

Лень, она такая...

Как меня бесит эта нелюбовь к спорту, эта мука при мысли о нем. Всю жизнь нас заставляют заниматься тем, чем нам не хочется..сначала ради оценок, потом ради того, чтобы держать себя в форме, ведь жирные это фуууу😭 я хочу любить спорт, хочу дружить с ним, заниматься в кайф и чем хочется! Ну жирная у меня Жопа, а я хочу может пресс покачать! И качаю! 💪🏻

Поиграйте в шахматы онлайн. Тоже спорт.

Надеюсь, работает автор удалëнно