Комментарии

Если меня мучают тревожные мысли, их не заглушит никакая аудиокнига 😂 помню, пыталась отвлечься прослушиванием, задолбалась назад перематывать каждые пять минут

Тоже, когда что-то анализирую за день не могу заснуть никогда. А вот когда начинаю придумывать что-нибудь, типа как собираюсь на море, или как проведу лето в домике в лесу одна, что буду брать с собой туда, детально, то мин. 10-15 и я засыпаю. Ещё ни разу до моря не доехала 😂

Ураааа!!!!8 марта!!!! Целую Вас, обнимаю!!! Ваш Дед Мороз!!!!🥰🥰🥰

А у меня вот не получается спать в наушниках( Поворачиваюсь на бок на подушке и они прям впиваются в ухо. А промянать подушку под ухом каждый раз - тоже такое себе. Поэтому я сама себе рассказываю сказки 🤗. Тоже хорошо засыпается

Ага. Я вот сегодня вместо аудиокниги включила музыку, и пока мыла посуду, задумалась о своей жизни и заревела. А слушала бы книжку - такого бы не произошло. Хотя, может, это просто пмс)

Я обнаружила интересную вещь. Если я читаю молча про себя, то могу это делать часами. А если читаю вслух, да ещё с выражением, например, сказки детям, то меня вырубает. Даже днём, видно, мозг перегружается 🤦😁 Главное, это делать лёжа😂

Ещё можно практиковать медитации. Йогу, дыхательную гимнастику и техники расслабления. Я после ковида много чего узнал нового и опробовал на себе. Всё-таки постковидный синдром существует и гадость это ещё та.

вирус этот наш, блин, новоявленный, несёт нам много сюрпризов. Я переболел в мае прошлого года с осложнениями на ЖКТ. Чуть не помер. Хорошо, что вовремя диагностировали гнойный холицистит и вовремя дренировали жёлчный пузырь. Теперь всяческие побочки вылезают, это сказывается на нервах, лёгкие, к счастью, не сильно пострадали, всего 25% были задеты. Но может дать отголосок и на сердце и на почки, печень, эндокринную систему. Обострение всех хроней, плюс депрессия плюс тревожные состояния. Вылезают волосы (у меня нет, но многие мои коллеги облысели, причём не только мужики). И это всё спустя даже несколько месяцев после заболевания и даже у тех, кто перенёс легко. Короче, вирус нам приготовил много сюрпризов. Кстати, именно поэтому погнал всех своих на прививку. Сейчас можно спокойно записаться. У меня пока что ещё есть антитела. Сын из Канады звонит и офигевает: у вас прям можно пойти и сделать прививку? Ага. Прям всем можно? Ага. Не только старикам или врачам? Ага. Круто!

То чувство, когда читаешь секрет в 2 часа ночи, безуспешно пытаясь уснуть 🌙

АСМР попробуйте

Это хорошо, но привыкните и будет зависимость. На мой взгляд чтение под настенной лампой лучше. Книги спокойные, но интересные. Исторические, биографии и т.д. Как засыпаешь, - ночник выключаешь.

Если кому надо: у меня панические атаки ушли от Новопассита + соблюдения строгого графика работы с максимальным делегированием обязанностей и переносом сроков и большинства задач + тяжёлый спорт в тренажёрке. Сначала тренажерка помогает разгрузить голову, потом нрвопассит подключается, а там и отсутствие заёбанности на работе помогает поддерживать эффект

А я подписалась на тантрическую аудиомедитацию для любви и засыпаю каждый раз при прослушивании. Очень хорошо сплю. Прям советую. И представляешь красивые вещи пока ее делаешь. И лишних мыслей почти нет. И отруб конкретный.

Как-то ночью не могла заснуть и решила включить «Маленького принца», читает Хабенский. В итоге выслушивалась в интонации, думала где нравится, а где слышу иначе и так и не уснула вовсе 🤷‍♀️ И уши болят от наушников, если на ночь оставлять(

О боги, надо тоже попробовать. Всякие "пения птиц", " музыка для медитации" не справились. Не сплю до 2-5 ночи. У меня сегодня комбо секретов. Парень с которым встречались, и он со мной порвал - женится. Смешанные неправильные чувства. И злиться не получается - он идеальный человек. Самооценка на нуле.

Я так расклады таро обычно слушаю, пара минут, и я в отключке😁😁😁

А как же старое доброе винцо?😳

Прямо как я, но у меня есть книги под которые спишь и чтецы, а есть что не уснешь. А десяток любимых, тех что и слушать кайф и рубит под них на раз.

У меня это ролики на ютубе документалки какие-нибудь

Мне помогают видео ASMR на Ютубе. Расслабляюсь, млею и засыпаю.

Мне помогло избавиться от тревожных мыслей что-то интересное ,затягивающее. Сериал Сверхъестественное ,боюсь всяких страшилок и раньше смотреть вообще не могла. А сейчас здорово отвлекает.

У меня тоже самое. Но никакие книги мне не помогают.

Я делаю так же. Помогает!

Отличный лайфхак, работает.

Отлично засыпается еще под лекции по антропологии Дробышевского. И под исторические ролики Клима Жукова. National Geographic тоже на ура заходит. Ставлю в ютубе и то же через 15-20 минут срабатывает тумблер в мозге на позицию Выкл

Респект! А от этих дум только голова болит..

Не желателен, конечно, такой метод. Иначе выработается привычка засыпать только под аудиокниги.

Клёво ещё слушать гипноз для сна, на ютубе полно от Ракицкого, сама под него вырубаюсь

Есть расслабляющие медитации и спец аудиокниги для сна на ютубе. Спокойный засыпательный голос рассказывает что-то- очень сладко вырубает в сон. Ещё АСМР - но это на любителя уже, мне не катит, странные сны снятся

"Да и глаза устают в темноте" А что, в темноте возможно читать?)