Комментарии

Ну поменяйтесь с мужем местами и пусть он с соседом ночами перепердывается через стену, перехрапывается.

На самом деле, от недосыпа можно и кукухой поехать. Вам бы к специалисту. Очень похоже, что просто успокоительное в данной ситуации - это как подорожник от перелома 😏

У меня недавно, на протяжении пары мясецев, была бессонница. Только закрою глаза, а там песня: шчучыншчына, шчучыншчына!!! ( Кто знает, тот знает). Бессонница эта жесть, не можешь уснуть потому что нервничаешь, а нервничаешь потому что не можешь уснуть и любой шорох может вывести из себя. Ненавижу

Не, ну ваще-т газы - это естественный физиологический процесс. И потом, он дома это делает, имеет право. И ещё, он тоже иногда слышит, как вы пердите! Прикиньте! Королева вы наша😂

Сегодня, блин, встала на работу, сходила в туалет, чай заварила, застелила постель. А потом решила посмотреть на телефоне сколько времени. 3 блин часа 46 минут!!! Ну чë, опять спать легла. Заглючило, видимо

Ох уж эти картонные халупы,ни похрапеть,ни пернуть у себя дома)

Мелатонин без рецепта в аптеке можно купить 🤷‍♀️

Когда у меня родилась вторая дочь, я думала, что точно крыша поедет от недосыпа. Я не успевала уснуть ночью, как она начинала снова плакать. Вечером я боялась наступления ночи, потому что знала, что ждёт ад. Иногда думала, что лучше и не пытаться заснуть, так проще постоянно скакать к дочери. Честно, в некоторые самые мучительные ночи я хотела выйти в окно и покончить со всем этим 😩

Уже не пердни в собственной квартире 😒

Ладно, признаюсь. У меня муж порой ночью может так бздануть, что я реально просыпаюсь от испуга. Прям сердце колотится как бешеное

Странно,что только после пердежа соседа автор поняла,что ей нужно успокоительное🙄😬

Сосед бедолага. Ни пердануть ни храпануть!

Мои выводы из долголетней бессонницы: Снотворное менее вредно, чем недосып. Мне помогает на ночь тёплое сладкое какао с молоком и вино в виде глинтвейна. Оба варианта менее вредны, чем недосып. Не занимайтесь спортом вечером. Спите в прохладной и проверенной комнате (в спальне я даже зимой редко отапливаю-лучше пуховиком накрыться) Храпит муж- спите отдельно, я за 11 лет брака ни одной ночи не спала в одной комнате с мужем, даже на отдыхе мы брали два номера.

Сходите к терапевту хотя бы. Я тоже плохо, да нет, ужасно спала. Засыпала на пять минут и просыпалась от ужасов в поту. Прописали успокоительное теперь гораздо лучше

Беруши - мои спасители

Не проще сделать ремонт с нормальной звукоизоляцией?)

Я сплю отлично, но периодически бывает заклинивает. Что работает у меня: - не тупить в гаджеты перед сном, - проветрить, - включить звуки природы - есть приложения на телефон - мелатонин, если проблема повторяется часто. - если есть мелкие дети - совместный сон. Реально: с 2 детьми не брали было НИ ОДНОЙ бессонной ночи.

Мой рецепт от бессонницы - мелатонин и увлажнитель воздуха с хвоей. На мне работает очень хорошо

Автор, я бы посоветовала вам посетить врача, ибо от недосыпа можно и правда, " кукухой съехать". А так вот вам пару советов на первое время: 1) Можно попробовать спать под тихую музыку или аудиокниги. 2) Гулять перед сном. 3) Читать перед сном и не пользоваться техникой ( телефоном, компьютером, телевизором) за 3 часа до сна. И купите себе беруши , чтобы храп или пердёж не слышать.

Мне назначение невролога помогло с первого дня приема лекарств, зачем мучаться то ?

Когда Бессонница мучает, то бесит вообще любой звук. Даже как хрустит одеяло или подушка... а без неё проблем нет, что там соседи, жила с ж/д путями под окнами и даже электрички мой сон не тревожили от слова совсем.

У вас такая сильная бессонница и вы до сих пор не пьете успокоительное? Хоть валерьянки бы

Долбанные картонные стены современных домов. Грусть-печаль 😔

Ээээх... Прошлой ночью не могла уснуть от...бессонницы и метеоризма. Чего б такого попить? 🤔😁

Я вообще не могу спать, если в квартире не идеальная тишина. Наладила сон после того, как приобрела беруши и увлажнитель воздуха. Теперь ничего не слышу и дышится комфортно, сплю прекрасно 👌

Или все таки потратиться и сделать ремонт со звукоизоляцией в квартире

Есть хорошие немецкие беруши молдекс (не реклама, пользуюсь много лет, только они меня спасают)

🤣🤣🤣 ой не могу смеяться даже🤣🤣

Автор, я сейчас учусь на консультанта по детскому сну, многие правила будут работать и со взрослым. Во-первых, если такая слышимость, купите генератор белого шума, или поставьте программу на смартфон (только тогда в авиарежим переводите, чтоб уведомления не выскакивали). Белый шум замаскирует посторонние звуки, ищите комфортный для вас вариант шума. Во-вторых работайте с бессонницей. Посетите врача и сдайте анализы, в первую очередь проверьте витамин д, гемоглобин и ферритин. При недостатке витамина д или анемии часто ухудшается сон. Создайте себе комфортные условия сна: желательно, чтобы в спальне было прохладно (18-22 градуса) и темно. Если нужно, купите шторы блэкаут или попробуйте маску для сна. За час до сна по возможности исключите гаджеты - голубой свет экрана разрушает мелатонин (гормон сна). Физические нагрузки (спортзал например) лучше перенести на первую половину дня (когда сон наладится, можете попробовать вернуть их на вечер и посмотреть - если сон не ухудшится, то ок). Не стоит плотно есть на ночь (но и голодной ложиться не надо, я бы предложила что-то белковое с овощами и/или фруктами - например омлет или творог, мясо на ночь не лучший вариант), все стимулирующие напитки (кофе, зелёный чай или крепкий чёрный, какао, шоколад туда же) тоже лучше вечером исключить (хотя бы пока не наладите ситуацию, потом посмотрите). В течение дня постарайтесь побольше бывать на воздухе, особенно в первой половине дня, если есть такая возможность.

есть такая полезная штука, беруши называется;)