Комментарии

Плохой лайфхак. Врачи говорят что такие методы сомнительны и могут привести к травме. Греть мышцы нагрузкой нужно а не душем

29 - возраст не детский..... Прям нож в мою старую 30 летнею спину......

Моей маме 57 лет и она три месяца назад начала заниматься воздушной гимнастикой, недавно села на шпагат, не в возрасте дело))

Вообще, автор, открою вам секрет - не все дети могут легко сесть на шпагат. Все очень индивидуально. Есть люди от природы гибкие и они хоть в 5 лет, хоть в 25 хоть в 75 достаточно быстро смогут честь на шпагат.

Это лучший секрет за последнее время. Лучшее что я читал. Черт возьми...

Перед растяжкой надо разогреться. Сенсация!

Не балуйтесь сильно,разрыв связок это не шутка.

Я правильно понимаю, что шпагат нужен лишь для секса? Потому что никакого другого смысла в нем нет :)

Мой тривиальный мозг не может принять факт , что в 29 можно начать заниматься гимнастикой... и чтение секрета возвращается на первую строчку ...

Я на йоге себе повредила связки пару лет назад, пытаясь на шпагат поперечный сесть. Ощущение было, будто "струна" натянулась лопнула, наверное. Занималась уже долго, никогда не прикладывала чрезмерных усилий, на продольный давно уже села. Ничего не предвещало беды, как грится. До сих пор ногу вбок повыше отодвинуть больно, а на шпагат уже никогда не сяду, наверное 😆

Какую то херню публикуют

А не пробовали лучше мышцы разогревать?чем в душ бегать,лучше 500 метров пробегите.

Если вы занимаетесь с тренером, то он должен знать, что такое хорошая разминка, разогрев мышц. Обычно, это от 20 минут упражнений, после чего тело будет гореть. Вот тогда и тянитесь. Мой тренер по балету всегда говорил, если после тренировки что-то болит, значит плохо разминались.

Секрет Насти Волочковой раскрыт

Для чего садиться на шпагат? 🤔

А еще можно растягиваться после тренировки, тогда мышцы разогреты, да и растяжка поможет после тренировки расслабиться.

Не выдумывайте вы глупости всякие

29 недетский возраст. 😂 это вам кажется пока

Добавьте ещё стимуляцию клитора, совсем интересно дело пойдёт (был тут такой лайфхак)

Воздушных гимнастов видел только в цирке.

Что??вода смягчает??

А я в первый раз сел на приемлемый шпагат после тренировки приседа со 100 кг штангой)

Вообще тянуться то и нужно только прогретыми мышцами , но прогретыми от действий а нет от температур вокруг

Ага, тут недавно девушку растягивали во время секса.. Впринципе, идея и там и там одинаковая-разогреть мышцы 🧐😁

И результат не заставил себя ждать. Растяжение

Я и в детстве не могла на шпагат сесть, как ни растягивалась. Хотя ходила на какое-то подобие балета. А сестра без проблем вообще. Это всё-таки ещё от природы даётся или нет.

Спасибо

29 лет..капеец старость то какая..прям гроб покупай.

Это просто чтобы быть гибкой, просто гибкой

Фишка в том, что вы долго занимались до этого, вот и получилось, никакой мистики