Комментарии

Да,это реально беда...Я вот тоже умный ,смеялся над таким,пока два раза у меня интервью брали : как дебил перед камерой улыбался и такой бред нес ! Боюсь точно всплывёт где-то в ютубе с тегом " еще одно пиздоватое интервью " А еще историю слышал,как молодому актёру в театре, с одной фразой "Волобуев,вот твой меч ! " кто-то сказал из старичков " Обязательно скажешь " Волохуев,вот твой меч". И вот сцена,зрители ,молодой выходит и произносит " Волобуев !..." при этом победным взглядом смотрит на коллег, типа вот ,не ошибся , и торжественно продолжает текст ....." вот твой ХУЙ " ..представление сорвалось....

Для меня главное - иммодиум с утра. Потому что обосраться от страха я боюсь сильнее, чем что-то забыть сказать) 😁🤭

Мне всегда помогает доскональное знание вопроса/темы, о которой я буду говорить. Вот если плаваю в материале как рыба в воде - то ок, никакого страха. А если буду обсуждать непойми что, мне на это будут задавать непойми какие вопросы - тогда мне некомфортно. Если не помогает опыт выступлений, пора искать причину страха))

Я учитель по образованию (работал), начальник отдела в данный момент и вокалист группы в свободное время. Во всех сферах надо обращаться к большому количеству людей. И тут не столько важно, что ты говоришь. Гораздо важнее, как себя преподнести. Выученная речь – это, конечно, полезно, но самое главное – это быть открытым и в то же время уверенным в себе. Мне помогало чувство собственной охуенности – пожалуй, я только так могу охарактеризовать это состояние. Позвольте себе осознать и показать всем, что вы охуительны. Уберите стеснение. Наденьте одежду, которая подчеркнёт лучшие стороны и будет комфортна (но уместна). Выше держите голову, смотрите чуть поверх глаз тех, к кому обращаетесь, избегая прямого взгляда в глаза. Как бы волнительно или страшно ни было, это поможет вам.

Я даже во всяких утренниках не выступал. Для меня стихи перед классом на литературе было стрем читать. А защищать диплом перед комиссией было вообще стрем. Больший стрем для меня это всё тоже самое но еще на камеру, боюсь всяких скайпов и даже записывать голосовые сообщения.

А Вы подумайте, что именно вызывает волнение, какие мысли? "Сейчас опозорюсь, затуплю, не найду, что сказать". Работайте с причиной волнения, а не с самим волнением. Когнитивно-поведенческий дневник ещё можно завести 👌

Почитайте Гандапаса, у него есть пара книжек, вполне помогает. Я с ним подготовилась к выступлению. Не скажу, что прошло блестяще, но прошло)

Я перестала бояться благодаря плохому зрению. В школе у меня было где-то - 5 и когда нужно было выйти, например, со стихом, я выходила без очков и вместо одноклассников видела мутные тени) сейчас уже сделана операция, но когда выхожу выступать мысленно включаю режим пелены, стараюсь ни на ком не фокусироваться и все проходит хорошо.

Есть наверняка занятия, курсы на эту тему. Если этого никак не избежать, лучше решать проблему, чем каждый раз мучиться. Многие боятся выступлений, но их работа с этим не связана, то есть весь стресс заканчивается с выпуском из универа.

о, привет тебе, товарищ по несчастью) у меня выступления не так часто, но тоже доставляют. заучивать дословно это вообще плохая идея, судя по моему опыту. это только дополнительное волнение - не забыть бы, не пропустить бы чего, не затупить и т.д. доходит до того, что выдохнуть некогда)) я стараюсь больше импровизировать. так проще не уйти в молчаливый затуп, если чтото забыл: всегда можно вернуться, всегда можно иначе както обыграть то, что на слайде. можно для себя набросать чтото вроде плана доклада, типа на этом слайде надо сказать это и это. если прям хочется чтото заучить, то можно заучить фразы для перехода между конкретными слайдами, но меня и это напрягает - лучше пусть доклад звучит немного распиздяйски, но без затупов) успехов!

Такая же херня была. Выпейте, либо курните немного. Такое красноречие открывается. Сами офигеете.

Если есть бумажка и четкий текст это намного страшнее. Я наоборот стараюсь максимально запомнить план, идеи, которые должна сказать, вещи, которые должна прокомментировать, и оставить место для импровизации. Если есть речь, то всё выступление думаешь только как бы не сбиться и одно перепутанное слово вгоняет в панику. Если есть бумажка — пытаешься подсмотреть, не можешь сориентироваться где ты, что говорить, а не заметил ли кто, что ты посмотрел на бумажку.. Когда говоришь из головы силы тратятся на то, чтобы строить предложения, мысли формулировать, придумывать какие-то вступительные слова, и меньше энергии остается на нервы и переживания как ты выглядишь и кто что подумает.

Как хорошо, когда у тебя есть транквилизаторы 😁😁😁

Поди-ка потряхивает ещё, да? Меня тоже)) главное, не поправляйте это алкоголем. Но надо искать своё решение. Может, это будет вещь любимая, настойка пиона, стакан воды, ещё что. Не важно, главное действенность. Может, курсы какие ораторского искусства пройти.

А почему тег «страшное»?Тут ничего жуткого нет.Думаю,курсы ораторского мастерства могут помочь хоть немного

Я уже четвёртый год играю в любительском театре, но до сих пор перед публичными выступлениями трясёт и накрывает :( Видимо это не лечится А вот во время самих выступлений, когда уже разогналась, всё как по маслу идёт

Я себя тренировала и до сих пор тренирую так. Я выступаю перед пустой аудиторией. Несколько раз. Делаю паузы, предполагаю их реакции и ответы. В итоге текст ложится на язык очень хорошо, каши во рту потом нет. И нет страха

Так все секретари ЦК КПСС все речи от и до по бумажке читали, даже анекдоты на эту тему были, поскольку народ предполагал, что секретари до того доклады не читали, а писали их всякие чиновники 😀.

Я зная что надо выступать будет, закидываюсь успокоительными начиная еще с вечера.. И еще стараюсь гонять жвачку, это придает уверенности.. Но на собеседовании не катит к сожалению.

Ну, я когда выхожу на публику, просто делаю это с мыслями «мне похер на всё это»-и всё! Как только «окунёшься» в состояние похуизма-сразу как рыба в воде!

Посмотрите тед ток Эми Кадди: язык тела формирует нашу личность. Я регулярно использую эти приёмы и они мне действительно очень помогают.

Так вискаря 50 децилитров хлопнула и пошла "походкой пантеры - от бедра" как Верочка из Служебного романа. И выступай себе перед аудиторией 😷😷😷😷😷. У вас там ща все принимают это. От Covid 😂 судя по принятым законам 😳😳😳

Алкоголь.

Воспринимайте это как работа, ведь это действительно работа, а то, что вы пишите - это порядок ведения. У нас на работе такое пишут помощники и это очень важная часть подготовки к совещанию. Мало кто может даже перед отделом из пяти человек спокойно выступить, особенно поначалу, а если аудитория больше, то конечно переволнуешься и даже забудешь, что надо говорить. Кстати, в порядке ведения обязательно в конце надо писать: "благодарю за внимание", потому что с непривычки или от волнения и это можно забыть. Это работа.

И я очень боялась. Ещё боялась, что когда стоишь перед всеми, дрожь в коленках увидят. А потом научный руководитель вылечил от этого. Он нас заставлял выступать каждую неделю, и если человек готовился, обязательно говорил, какой хороший доклад и какой человек молодец. Раз через десять поймала себя на том, что получаю удовольствие :) Вывод: найдите место, где выступления будут встречены заведомо положительно. Любительский театр, группа ребят в детсаду, а вы снегурочка, да даже игра в "крокодила" с друзьями немножко поможет

Так таблетки вам в помощь. Потому что все эти вот: представь их голыми-вообще не работает

Понимаю вас(( если это именно фобия, то никакие мантры и практики не помогут. Транквилизаторы тоже не решение, потому что для того, чтобы заглушить мой ужас, требовалось слишком много и я превращалась в заторможенный овощ. Я отказалась от профессии, которая требовала постоянных публичных выступлений. Хотя опыт был с самого детства! Но с годами становилось только хуже, а не лучше. Не пожалела об этом решении ни разу.

Цигун, йога, какие-то ещё дыхательные практики по вкусу? Успокоительные подобрать, такие, чтобы снимало панику, но не тупило соображалку

Честно, а что это за миф типа представить слушателей в глупцом положении: голыми, на унитазе... Ладно, что ты концентрируешься не на выступлении, так ещё и не помогает. Ну голые и голые... что мы там не видели... хотя, ой, кажется у РОП не только продажи поднялись...

Сделайте страничку в Инстаграм, закрытую, и там делайте прямой эфир , типа вы выступаете перед публикой, потом можно себя просмотреть