Комментарии

Ой как я вас понимаю... при знакомстве с новым человеком меня тоже потряхивает, руки трясутся как у алкоголика со стажем. Недавно была на приёме у врача, меня так трясло, что она еле меня прослушала. Просто в шоке была, говорит впервые такое видит. А это как то самопроизвольно происходит блин

Капец! Я вас понимаю, а у меня начинает дрожать голос и я говорю будто щас сорвусь на плач. Ненавижу это !! Когда надо кому-то сделать замечание или какой-то конфликт, всееееее, адреналин сковывает горло, будто душат, да ещё и пульс до 140!!

Начните пить - все будут понимать, что это не из-за волнения🤪 Ладно, если серьезно, сочувствую. Тоже на всех публичных выступлениях трясусь как цуцик

Та же проблема. Мне помогли курсы актерского мастерства, там учат, как с этим бороться

Автор, а Вы попробуйте, как только выходите выступать, прямо вслух как бы в шутку сказать «простите, очень волнуюсь перед Вами выступать, аж руки трясутся». Скорее всего все засмеются и не будут обращать на это внимания 😉 А Вам будет легче, потому что Вы уже это озвучили и не будете так стесняться 😊 Я так всегда мучилась от того, что краснею жутко перед публикой. Стоило начать в случает чего говорить «ой, ну что вы меня в краску вгоняете» или «так волнуюсь, аж в жар бросает (и театрально рукой пообмахиваться)» - все смеются и не верят 😁 А я со временем перестала краснеть 😅

- Как вам всегда удаётся быть такой жизнерадостной и игривой? - Открою вам секрет. Я прибухиваю 😅! Автор, 50 гр коньячку и долька шоколада) 🙈

Надо увеличить опыт выхода на сцену, может, это поможет. С опытом пройдет. Ну и я бы прорабатывала эту проблему со специалистом, если это действительно важно

Меня научила мама не волноваться: выбирайте в аудитории знакомого хорошего человека и рассказывайте только ему, не обращая внимания на остальных. Потом сможете и перед аудиторией выступать. У меня получилось.

Попробуйте к неврологу сходить, тряска может быть связана с пароксизмальной активностью или чем-то ещё, после можно и к психотерапевту/психиатру, есть вероятность, что это лечится.

Тоже самое автор , только я краснею Не знаю что с этим делать

Очень много советов как преодолеть это волнение и тремор и покраснение лица и это здорово (что много способов)! Мне не помогает правда🙄я все равно волнуюсь и трясусь и потею перед речью или докладом-но что тут можно сделать ( если не помогают даже успокоительные и алкоголь😬)? Доклад сделать надо,значит иду и делаю, ну потрясусь попотею минут 30 и все,отмучилась и так до следующего раза😳просто перестала заострять своё внимание на этой проблеме, не заикаюсь/не падаю в обморок и слава богу😉

Так, ну когда я ходила на тренинг там давали советы. Большую часть не помню, но основное - физически разгрузиться до важного мероприятия (поприседать, поотжиматься, что угодно) за минут 20 вроде или даж раньше. Это от дрожания. Когда выступаешь, выбрать сначала одно приятное лицо в аудитории и потом пытаться передвинуться на другие постепенно.

абсолютно та же проблема, краснею, потею и трясусь часто в такие ответственные моменты. лично для себя нашла такой лайфхак: если ситуация позволяет, я улыбаюсь и говорю собеседнику, что «ну вот, снова я смущаюсь», «что-то я волнуюсь», при этом могу прикоснуться к щеке или сделать глубокий вдох - обычно люди адекватно реагируют, улыбаются в ответ, говорят что-то вроде «не волнуйтесь», и я успокаиваюсь, и обстановка разряжена таким образом. работало на собеседованиях, на экзаменах, на защите диплома, при знакомстве с большим количеством людей) волнение конечно моментально не проходит, но точно становится легче) мне помогает, вдруг и вам поможет)

Берите и добивайтесь. Подумаешь, руки трясутся и ноги. Есть пути. У меня тряслись руки, когда я садилась за руль первые 10 раз. И каждый раз, когда я сажусь за руль после хотя бы недельного перерыва. И каждый раз на незнакомом автомобиле, а я езжу на каршеринге. Экзамен я сдавала 5 раз. Ничего, сдала. С каждым всё спокойнее.

Ой, у меня не только руки трясутся, но и всё тело, а в голове пустота. Когда в универе сдавала экзамены, у меня челка тряслась во все стороны, как будто наркоман на ломке скорее всего это выглядит. К слову, бросила я вышку в основном из-за этого, тяжело это так выделяться. Сейчас фрилансер и не трясусь, очень здорово😁

Коньячку попробуйте дерябнуть перед выступлением

❤️ Желаю, чтоб трясучка оставила Вас! Удачи!

То же самое🙄! Дико комплексовала! Курить при людях не могла! Сейчас подуспокоилась,просто приняла это. И даже сама подчеркиваю,что трясусь нынче сильнее,чем вчера) Но любая волнительная ситуация,даже голова дергается(

У меня тоже тремор врожденный, но его я еще могу угомонить, а еще на публике, когда я коеплюсь и с виду все хорошо, у меня течёт пот из подиышки по руке)) об этом знает только сестра, ржём с этого)))

Пропранолол вам в помощь. Врожденный тремор. Не иначе.

А у меня при малейшей эмоции слезятся глаза! Хоть даже анекдот буду рассказывать, сразу слёзы! Бесит неимоверно!!

Практический физиологический совет: задержать дыхание , отсутствие кислорода снижает сердечный ритм и «включает» режим экономии энергии тела, трясти перестает и способ абсолютно незаметен окружающим, можно даже разговаривать не дыша. Попробуйте, это бесплатно и очень эффективно. Удачи и уверенности всем !

Это,автор,поправимо,сто процентов.Почаще практиковаться и выходить из зоны комфорта.А у меня от волнения понос,простите,начинается.Сложно преодолевать волнение с зажатыми булками,да и практиковаться опасно)

А у меня синдром белого халата🙃 идеальное давление по жизни, и нормальная температура, но, ровно до того момента как сяду перед врачом:)) ни одна прививка мне без боя не сдалась:) а начинаешь доказывать, что это реакция на визит к врачу, ещё и волнение добавляется:))

Меня тоже трясёт, но когда я очень переживаю. Поскольку я в тот момент действительно сильно переживаю, тряска меня уже не волнует)

Скажу банальность, но вам нужна практика. Да, сначала будет сложно и нелепо. А потом вы втянетесь. Попробуйте походить на собеседования, заводите разговоры в очереди или транспорте. Сходите на приёмы в какие-нибудь инстанции и т.д.

Как про себя прочитала... И тоже лет 10-15 Была у невролога, кардиолога, невролога, эндокринолога. Никто не может найти причину

А у меня при волнении ком в горле появляется и вроде говорю нормально, а потом бах и аж дышать тяжело(

Тоже от этого страдаю уже лет несколько

А вы прибухивайте перед докладом))