Комментарии

Одного бега для похудения будет недостаточно. Поверьте мне, лучше уменьшить калорийность за день и перейти на полезные продукты, при этом не голодать и похудеть быстрее, чем при беге каждое утро. И помните, что похудение всегда должно приносить радость и счастье)) Если вы будете говорить себе, что вы некрасивая, жирная, несчастная толстушка и давиться огурцами, то результатов от этого будет совсем мало

Перестаньте есть сахар, пейте чай и кофе без сахара, скажите нет сладостям и выпечке. У меня так 10 кг ушло))) Без бега. Разрушите голеностоп, бегая по асфальту.

А вот, кстати, давно над такой ситуацией размышляю. Коллега похудела - занималась, диетила и пр. - на двадцать кило, со ста до восьмидесяти. И вся такая - я похудела, я гораздо легче себя чувствую, купила новый купальник, вау, хочу на море, я уже огонь - восемьдесят кило, ура!!! И подруга поправилась на восемь с начала карантина - и все, грусть-печаль: жопу отьела, бока висят, живот и целлюлит, хорошо, что на море не еду, такой бегемот, позориться. Хотя сказать бы - ты на двадцать кило ее легче и стройнее, а чувствуешь себя на двадцать кило толще. А на море всем там вообще по фигу, худела ты или толстела, видят тебя первый и последний раз.

В очередной раз скажу: бег вредно, ходьба полезно. Особенно девочкам. Особенно с лишним весом. Для похудения самое эффективное - это ходьба или плавание. Не доводить пульс до первой космической скорости. А для поддержания формы хорошая силовая тренировка 2-3 раза в неделю. Статодинамика. И будет вам счастье. Плюс исключить быстрые углеводы. Нормальные углеводы нужны.

Бегать не очень полезно на самом деле. Хотя бы потому что бегать ещё надо уметь. Если каденс низкий, то связки и суставы просто разрушаются от такого бега, плохим бегом сами себе создаёте будущие болезни. Я думаю лучше обратиться за помощью к спортивному тренеру, или к опытному спортсмену. Чтобы кто-то знающий обучил правильным движениям, составил комплекс упражнений. Даже в беге - главное не сам факт передвигания ног и не скорость, главное - точность движений и сердечный ритм.

Вот всегда говорил - цифра на весах может радовать, а может и удручать. Всё зависит от того, с какой стороны вы к ней пришли. Если вы весили 100, а теперь 85 - супер, если 70, а теперь 85 - жопа! Я вот с начала года 15 кг скинул из-за болезни, и да, я рад, они явно были лишние, но мне их как-то не хватает что ли. 😂😂😂

Такая же ситуация была и со мной, переехала в другой город на учебу. Другая страна, пища другая совершенно. На фоне всего стресса началось компульсивное переедание, и так +10кг. Сейчас уже 7 ушли, 3 ещё висят. Так что ситуация вполне распространённая

Аккуратнее с бегом. Надеюсь, вы приобрели спец обувь и бегаете по лесополосе или покрытию стадиона, а не асфальту.

А в чем успех, если автор только врала, что она уже похудела, а на самом деле про реальные успехи ни слова?

Если Ваша соседка под 100кг,то ей НЕЛЬЗЯ бегать.

Как отписаться от категории "набор/потеря веса"? Надоело, сил нет

Во бред

Можно вообще никому и ничего не объяснять по данному поводу. Просто продолжать тренировки и наслаждаться результатом своих трудов.

Так вот ты такой, бодипозитив.

Я похудела на 10 кг на фоне стресса, ну ещё с помощью приложения фэт секрет, ешь что хочешь но укладываешься в калории. Без спорта

Обманывать людей не хорошо, но вам автор можно, лож во благо...

Я дофига бегаю. И жирна

Уже можно тренинги в инстаграмм рекламировать.

Блин, я тоже так делаю😆

Больше подходит рубрика Лайфхак, а не Успех

Ох, как бы мне этой мотивации набраться.

А что хоть за город, в котором толстеют? И до этого напишите где жили.

Главное кучу бабок чтобы не работать, а следить за собой, ну и сиськи, без них никуда 🤔