Комментарии

Это ещё что! Я вот жопу силой мысли всего за два дня накачала! Орех!

Ага) я в неделю раза три-четыре делаю круговую тренировку на ноги и ягодицы. Минимум час - приседы, выпады, скручивания, ягодичный мостик и многое другое... Сказать, что я что-то там наказала за месяц у меня не повернётся язык 😁 ну подтянула немного проблемные зоны...но чтоб сидят на кресле и сжимая булки...ну такое блин🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Вот так, одним секретом, тысячи фитнес- тренеров выброшены на обочину жизни

Очень много комментариев про то, что добиться видимого результата можно только если ты что-то делаешь годами и профессионально) а я по своему опыту скажу, что главное-это делать что-то постоянно, пусть и несколько минут в день. Из-за карантина начала уделять время себе. Не фанатично, но, например, волосы на голове расчешу несколько раз в день, намажусь кремом, реснички помажу маслом, на губы нанесу бальзам, через день занятия на пресс и попу, плюс занятия на велотренажере или беговой дорожке. И могу сказать, что результат меня ошеломил. Волосы из мочалки, которая вечно путались на концах, превратились во вполне нормальные, губы, которые я не помню, чтобы у меня вообще были в нормальном состоянии, всегда какие-то небольшие, но шелушения, теперь гладкие. Живот и попа подтянулись, от бега стала выносливее. И нет, я не была какой-то ленивой засранкой до этого, и за волосами/кожей/губами ужаливала, и на танцы/фитнес ходила. Просто все это носило временный характер (это я про спорт) или просто лень было тратить на это лишние 4 минут(это я про волосы, кожу и т.д.). Так что автору секрета верю, а все остальным советую просто начать. Результат удивит.

Памедлинее, язписываю. 1. Приседать во время чистки зубов. 2. Напрягать ягодицы во время радио. 3. ... Люди, вы б хоть учебник анатомии полистали... Чтоб понять, кого вы там и как качали, сидя на стуле 🤦

Кто ещё, как и я, попробовал понапрягать ягодицы?)

Как тренер заявляю - нифига вы так не накачаете, чуть более упругой может стать попа, если до этого вы прям не занимались ничем таким, но просто сжимая булки, нет, извините

То есть мне можно было не приседать со штангой 50-60кг? Так просто 😅

Ну да, ну да. Тапки мои не смешите. Достали уже со своими "лайфхаками" "как накачать жопу в деревенском туалете", "как накачать пресс смехом" 🤦

Давайте учитывать, что организмы у всех разные. Моя мама за месяц может скинуть без напряга 10-15 кг. Я же потеряю этот вес в лучшем случае месяцев за 8. То же самое и с упражнениями - кто-то может накачать попу сидя на стуле, а кто-то - пыхтя три раза в неделю в спортзале.

Все комментаторы настроены скептично) естественно, я тоже не верю, что можно таким образом что-то накачать, НО! я всё равно рада за автора, потому что при сидячей работе такие упражнения очень полезны) нам в универе на анатомии про такое рассказывали, это полезно и легко сделать)

И все, кто годами ходят пахать в спортзал до седьмого пота с норм весами: «Ну-да, ну-да, пошёл я нахер!»

Это напрягаются те самые мышцы, которые делают попу похожей на тощий сплющенный по бокам персик?)

Если мышц было даже не ноль, а минус, то да - снизить этот минус таким образом можно. Немного. Если там была попа - нормальная, человеческая, то эти упражнения ей пофигу

Вполне возможно. есть одно исследование - если не заниматься спортом, но думать об этом и представлять как ты делаешь все упражнения, то мышцы можно подкачать. Просто сидя на диване и воображая занятия. Наше тело и мозг невероятны.

Ой блин адепты диванного фитнеса 🤦‍♂️

Лучше учебник анатомии почитайте 15 минут по 3-4 подхода. Вам не помешает 😏

Ещё можно на эскалаторе не стоять, а идти. Особенно для попы эффективно подниматься по эскалатору из глубокорасположенных станций. 😉

Слышал кто-то про упражнения Кегеля? Они так и работают, напрягаешь мышцы влагалища и будет результат. Я сама делаю уже около месяца

Ага, особенно мышцы влагалища)) кто-нибудь сверял до и после?

Блин, я так делаю когда уснуть не могу) не накачала ничего правда)

я упражнения кегеля каждый день делаю, их можно делать незаметно везде. а попу напрягать тоже полезно, но орех от такого вряд ли будет ))

Да ничего вы не понимаете.))) Главное верить что накачала)))

Пора переходить к мышцам пресса

На многих работах и так булки в напряжении постоянно, а вы спецом напрягаете

А я напрягаю левую мышцу правого полушария головки члена. Помогает попадать в писюар при пописывании в общественом туалете

И неужели не пердите при этом?

Думаю, это прокатит. Но только если до того был киселёк вместо мышц.

Все так возмущаются, потому что ларчик просто открывался!

Ну что сказать, молодец автор!)