Комментарии

С половой жизнью всё нормально у вас, как мы поняли

А я в детстве представляла себя бомжом, ночующим на теплотрассе и пытающегося согреться под своим трепьем. И как-то мне так тепло и уютно становилось, что я выручалась

Всегда знал, что для того , чтобы сделать человеку хорошо, нужно сначала сделать ему плохо, а потом вернуть всё как было.

А вот это вот "ёпт" обязательно нужно?

Испытания всех лайфхаков против бессоницы продлевает мою бессоницц еще минимум на 2 часа))

Чтобы спать хорошо я лично для себя давно сделал свои выводы. 🌿 Самым лучшим снотворным для хорошего сна это секс с любимым человеком. Вечер это самое время для любви. 🌿 Телефон нужно ставить в режим "Не беспокоить". Это для того чтобы когда вы спите вас не задалбливали уведомлениями или звонками. 🌿 Комнату необходимо проветривать. Свежий воздух это хорошо. 🌿 Перед сном не нужно есть тяжёлую пищу или напитки. Организм ночью должен спать, а не переваривать пищу. 🌿 Если хочется быстро заснуть чтение книги в постели это хорошо. 🌿 В спальне не должен находиться телевизор. Спальня для сна. 🌿 Если хочешь легко заснуть то спать лучше всего голышом или с минимумом нижнего белья. 🌿 После тяжёлого дня для хорошего сна нужно принять горячую ванную. Позвольте себе и своему телу расслабиться. 🌿 Массаж. Если у вас есть любимый человек попросите сделать вам нежный массаж всего тела. Если вы одиночка то сделайте себе массаж сами. 🌿 Научитесь контролировать время. Часто бывает так что времени для сна не хватает и для того чтобы найти время для 8-9 часов сна нужно бороться с убийцами времени. Сейчас в гаджетах есть встроенные анализаторы затрат времени в приложениях. Если вы проводите много времени в них то надо или делать лимиты или удалять. 🌿 Lofi Hip Hop Radio на ютубе это прекрасная спокойная музыка для хорошего сна.

Хорошо лежать на голом полу, если он противоположный

Куча полезных идей, как заснуть. Мне кажется, я пробовала всё что можно придумать на эту тему. Но если у тебя бессонница, то не поможет ничего из списка «как быстро заснуть, если не можешь заснуть». Я дико хочу спать, но сейчас у меня время 9:30, а я так и не смогла уснуть... Сплю по 4-6 часов днём/вечером, потому что вырубаюсь, а потом всё повторяется.

Прям как в мультике, где девочке не спалось: и одеяло колючее и кровать неудобная) до момента опробования как животные спят)

У меня квартира в 36 кв метров. 1,5 комнаты. В одной комнате односпальная кровать, а в зале двуспальная. Если не могу на одной заснуть, то прусь на другую 🤣 Если вообще не получается заснуть, то ложусь на матрас на балконе 🤣 Короче, моя квартира обустроена так, чтоб я могла дрыхнуть 🤣

А я наоборот, слаще всего засыпаю на полу 😇

Я раскрываюсь что б замерзнуть.... Потом укрываюсь и крепко засыпаю...

Ну не знаю, я вот боюсь ночью даже ногу на пол поставить, 100% кто-то из-под кровати отожрет ее

Есть такая тема, не можешь уснуть иди мой полы, даже если они чистые, час или 2часа (монотонная работа+физическая работа) несколько раз так сделаешь мозг будет думать ну нафиг и засыпать, я узнала это когда с ПА боролась и проходила Курсы, но лечь на одеяло мне больше нравиться😂

А я не могу так засыпать, у меня два кота в расцвете сил 😂

Если лежу даже на голом полу больше 10 минут, то засыпаю прямо на полу... Секрет прост - 2 работы и учеба.

Стараюсь откинуть одеяло и не много замёрзнуть . Потом укрываюсь , греюсь и засыпаю

Попробуйте лечь на бок и натянуть одеяло на ухо, ОСТОРОЖНО ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ

Я бы от всей этой движухи ещё больше бы расхотела спать 🤷🏼‍♀️

SleepAid и никаких фокусов. Через минут 15 наступает добротный крепкий сон вне зависимости, где вы спите.

Так же я заметил что если хочешь хорошо заснуть нужно прям хорошо запахаться. Ходить много или тренироваться. Я в день в среднем хожу по 15.000 шагов и вечером я просто не чувствую ног и о боже какой это кайф придти домой и вырубиться. Так же очень хорошо спать помогают тренировки выложился в зале на 200% и кайф.

Я бы не рискнула прилечь на пол, на меня сразу побегут лежать все местные пауки)))) поэтому травяной чай перед сном и аудиокниги

Про контроль времени. Самым простым и доступным способом контроля над своим временем являются наручные часы ⌚. Именно тогда когда вы будете видеть время вы будете понимать на что тратите этот ресурс. Так же с помощью часов вы можете планировать свой день заранее чтобы все успевать и поработать и потренироваться и погулять и почитать короче сделать все что нужно и хочется. Я себя лично без часов чувствую себя хреново потому что это мой важный инструмент. Да и не имеет значение какие у вас часы за 500 р или 12.000 это просто инструмент, просто если он дороже то там в дополнение к инструменту идут и полезные возможности.

А я всегда представляю, что нужно вставать и идти на работу. Сразу спать хочется)))

Попробую так сделать, а то уже 3:50, а я уснуть не могу :(

Когда весь день работаешь ( вёбываешь) то бессонница вообще не мучает , только по ужинал и в кровать , спиться хорошо ! Так что всем тем кто не может уснуть , совет больше физической нагрузки давайте себе , и сыпаться будет 👌

Когда мне очень жарко, я люблю полностью накрыться одеялом вместе с головой, а потом, спустя пару-тройку минут достать голову и так свежо сразу становится.

Когда я не могу уснуть, я просто представляю, что мне надо встать и что-то сделать. Но ведь так лень так лень, и я сразу засыпаю, лишь бы не вставать.

Мозг ты наказан!

Половые условия, ахахах)))))