Комментарии

Я сутулюсь как бабка, понимаю, что некрасиво, вредно, но ничего поделать не могу, я забываю контролировать, а постоянно думать об это нереально( я пробовала корсет, но он не помогает, носила сколько надо, а когда снимала, снова сутулилась, как псина(

Странно, что вы только сейчас это заметили.. У меня тоже искривление позвоночника и обычно это сопровождается дискомфортом и болью в шеи, пояснице и лопатках..И массаж, физио и лфк мои лучшие друзья..

Извините, но если горб уже виден, то без контроля врача нельзя заниматься гимнастикой, можно только хуже сделать. Да и вообще тут гимнастика не поможет, только нормальное лечение.

А до этого вас вообще не смущал ГОРБ? совсем никак? Даже не было мысли сходить к врачу, узнать, может есть способ исправить что-то?

Сколиоз, иначе сколиотическая болезнь, потому что из-за этого сколиоза страдает весь организм, а не только спина. Из-за деформации грудной клетки развивается дыхательная, сердечная недостаточности, проблемы с ЖКТ и т.д. Полагаю, у вас вторая или третья стадия сколиоза, когда угол Кобба выше 25-ти градусов. Автор, этот горб не исправить только лишь гимнастикой. Я массажист, который этот самый сколиоз и должен лечить. Что вам нужно делать? Помимо гимнастики, которую нельзя проводить без врача, вам нужен массаж (специальный, который делают при сколиозе второй-третьей степени), ЛФК (с врачом, мать его!), плавание (лучше брасом). НЕЛЬЗЯ: упражнения, которые заставляют позвоночник перекручиться (вороты влево-вправо и т.п., ибо ваш позвоночник и без того перекручен, что называют "торсия". Так же вам нельзя висеть на турнике и поднимать тяжести. Оптимальное упражнение, которое укрепит мышцы, выпрямляющий позвоночник, - "лодочка". Ложитесь на живот, руки над головой со сведеннвми вместе ладонями, ноги прямые, носочки вытянуты. И поднимайте руки и ноги, вместе с корпусом, насколько можете. Держитесь так несколько секунд и расслабляетесь, потом снова. С каждым разом увеличиваете нагрузку, делая больше подходов. Сеансов массажа должно быть 20-25, повторяете через каждые 1-2 месяца. Но советую сходить к врачу и сделать рентген. Любой адекватный врач направит вам либо на массаж и ЛФК, либо на операцию, если уже четвертая степень сколиоза. Надеюсь, вы меня услышали, автор.

Внимание, читающим напоминаю: ОСАНКА!

Сколиоз с детства. Тоже небольшой 'горб' который никто не замечает кроме моей мамы, которая чересчур переживает. Только мой нынешний партнёр заметил, просто однажды, когда мы ещё встречались, он сказал что моя спина не симметрична. Потом я ему, конечно, всё рассказал З.ы для тех, кому поход к врачу все решает - сколиоз не лечится, только поддерживается, чтоб градус не стал хуже

У меня сутулость провоцировалась мышечными психо-соматическими спазмами. Пока внутренние конфликты не решила, они не разжимались. Решила - и сразу распрямилась. Так что иногда надо не к остеопату, а к психологу...

О, понимаю (( с детства спина сутулая, нет привычки держать, даже если выпрямляюсь - все равно шею полностью выпрямить не могу, шея короткая, некрасиво, если не следить, то и второй подбородок полезет. И блин, смотрю, а у меня у обоих родителей так. Корсеты кстати не помогали никогда мне спину держать. Хожу сейчас в тренажерку, пытаюсь мышцы спины укрепить.. ну и, по крайней мере, спина болеть перестала.

Чего ссытулился в экран уткнулся? Выпрямись и вообще сделай зарядку!

До тех пор, пока не найдётся хороший специалист или кто в теме, и не объяснит, как именно правильно стоять, ходить, сидеть, что б было удобно и естественно не горбиться, будет довольно сложно выпрямляться и не забывать. Потому что позвоночник стремится расслабиться, а земное притяжение стремится прижать нас к земле. А горб это вообще другое уже.

Как человек, имеющий искривление позвоночника, ещё бы я парилась кто и что думает о моей спине и внешнем виде. Причём во взрослом возрасте, кроме как операцией, ничем уже не исправить. Меньше парьтесь и занимайтесь гимнастикой исключительно для здоровья, а не для заботы о внешнем виде.

После прочтения выпрямила спину :D

Бассейн!

У меня тоже сколиоз 3-4 степени, делали операцию, но на металлоконструкцию пошла аллергия, еле как год отходила с ней(надо было как минимум 4). Но сколиоз не ушёл. Но я не парилась жила и жила с этим. И только сейчас, недавно решила снять видео, одного упражнения для себя и о Боже, я увидела себя со стороны. Какая я кривая)), как мое тело переваливается на одну сторону, потому что из-за искривления одна нога короче стала. Но мне никогда со стороны не говорили про мою спину. Даже друзья не замечали. Чтобы как то визуально для своего спокойствия выпрямить спину, купила подпяточник и перестала одеваться супер в обтяг 😁. Ну, а шрам прикрыла татухой на всю спину 😂

Продолжайте заниматься! Все у вас получиться и главное не давайте места никаким комплексам.

Мне нравится, что на канале 2х2 иногда вместе времени наверху появляется надпись «выпрями спину». Это и забавно и я действительно ее выпрямляю. Хорошая вещь, надо на всех каналах сделать)

Другие люди, со стороны. Мы часто на них обращаем внимание, хотим в чем то быть похожими на них, возможно в том, чего нам не хватает, чего бы сами хотели иметь, но не всегда это возможно. Это не значит, что мы хуже их или не дотягиваем до определённого совершенства, просто мы такие какие есть, от рождения или какими жизнь нас сделала.

Есть же лечебные корсеты , зачем страдать

Как-то сложилось впечатление, что вы негативно относитесь к коллеге

Одобряю !❤️👍

ЙОГА

У меня сколиоз 4-ой степени. И могу сказать, что визуально можно увидеть только конец 2-ой, начало 3-ей, потому что они не скомпенсированы из-за отсутствия мышечного корсета и лечения в целом. Но вы говорите, что у вас ещё и деформация грудной клетки, это вообще было очень странно не заметить. Все лечение происходит до 20 лет, когда человек ещё растёт. А потом только операция (показания к операции это 4 степень и выше), вставляют каркас из сплава, разрезают от 7 шейного позвонка до копчика. Стоит дорого, ограничения в движениях, но визуально выглядит совсем иначе. Возможно с этой конструкцией даже родить можно без последствий.

Та же самая история , только нервное чето и еще у меня иногда парализует половину тела ,если на животе лежу и ногу левую к верху подниму , как дети на лужайке валяются . А вот горба особо нет , стараюсь делать упражнение планку , по минуте - две , очень помогает и растяжка тоже хороша

Все зависит от вашего дефекта. Если искривление сильное - только операция поможет . У знакомой родители забили хер на простой сколиоз " та не горбись ты . Сиди ровно"- говорили они. В итоге такое отношение привело в горбу на спине, сделали операцию в слишком позднем возрасте - остановили прогресс болезни, но спина ровной не стала. И знаете, правильный подбор одежды полностью скрывает этот изъян. Совершенно не заметно этот горб. Ещё и волосы длинные очень.

Займитесь силовой йогой. Всё пройдет за пару лет, если регулярно будете заниматься.

Может Вам стоит вместе начать заниматься.

Стимул серьезный , она узнает соревноваться будете может и не гласно

у меня есть сотрудница как бочечка, я когда ее вспоминаю, сразу аппетит прпадает. немножечко стыдно так про человека думать, но я не хочу быть такой, как она

Замечательно! Только будьте осторожны, чтобы не перейти в двухмерное пространство, как девушка в своем сне😀