Комментарии

Вы же понимаете, что нехватка времени это просто отговорка? Хотя бы для того чтобы не хавать гамбургеры и беляши много свободного времени не нужно 🤷‍♀️

Ну и зашибись) Я тебе скажу, как вечно худеющая и оооочень ленивая особа, что лучше любая физическая нагрузка и/или ограничение в питании, чем ничего. Во всяком случае, себя я тоже утешаю тем, что не хожу в зал, но стараюсь кататься на велике, работаю на свежем воздухе или хожу много пешком 😅 Да и сладости иногда ограничиваю, иногда ем всё подряд. Вообще отказаться от мороженого и пиццы я не в силах, увы. Хотя и причин не вижу. Да, морда будет немного худее, но намного грустнее. И характер прям сразу портится 🐕😂

Ага, представила. Сидит автор в очереди в сбербанке и тут: о! Достаёт скакалку, начинает прыгать. Все остальные в банке: 🗿🗿🗿🗿

Я вот честно возмущена. Пишу, как человек отсидевший на правильном питании. Смысл ПП ведь не только в снижении потребления калорий и увеличении расхода этих же калорий, а также и в сбалансированном питании. Те, кто пишет, что это занимает мало времени - вы серьёзно? Сидеть на одной траве, сырой морковке и прочем - угробить себя. В течении дня должен быть баланс БЖУ. А это время на приготовления завтрак/обед/ужин. А если есть семья - это плюс готовка и для них. И да, это затратно. Согласна, что лень играет не последнюю роль. Но всё мною вышеперечисленное - это моя реальность. Не надо рассказывать, что ПП - это как 2 пальца обоссать

* * * Чтобы стать худой и стройной Всех в округе поразить, В магазине спорттоваров Нужно прыгалки купить. Положить с собою в сумку И случайно доставать. На вопросы "Вам с хрена-ли?" "Мне для спорта!"- отвечать. Даже если и не прыгать - Просто с сумочке носить, То десятка два калорий, Можно организм лишить. В жизни, главное желанье Ставить цель, чтоб похудеть, Пища, фитнес, секс, всё в меру, Надо только захотеть.... (м)

Беру пачку куриного бедра без кожи или индейку или филе курицы, открываю, кладу в миску, заливаю соевый соус, добавляю чеснок или лук и пару ложек соуса терияки. Ставлю в холодильник на ночь или на 2 ч в зависимости от того когда собираюсь готовить. Потом перекладываю замариновшееся мясо в блюдо и убираю в духовку на 40 мин на 150-170 град. Параллельно варю например рис. Готовое раскладываю по контейнерам. Гарнир+мясо. Туда же дорубаю овощей, если свежих нет, то тушу смесь. Это мой сбалансированный обед. Обеды. Обычно 4 порции готовлю за раз. Одновременно неск пачек творога делю по 100 гр и раскладываю по другим контейнерам, добавлю в каждый пару ложек греч йогурта, режу фрукты, добавляю. Это мои перекусы. После работы ем овощи свежие либо потушенная смесь + то же мясо что было на обед либо творог/яйца. Утром овсянка +яйцо. Несложно приготовить. Готовлю 2 р в нед. Чтобы было не лень и недорого нужно все заранее спланировать и организовать так чтобы процесс подчинялся вам, а не вы ему. В выходные шикую, готовлю что нибудь себе типа сырников:)) рыбу могу разморозить. Наличие круп в пакетиках, кус куса который быстро заваривается кипятком, овощей и фруктов в холодильнике заранее, овощных замороженных смесей и пара десятков яиц облегчает заранее готовку и жизнь. По поводу готовки для других проблем не вижу. Едят тоже что и я. Кто желает в семье может вечером добавить гарнир. Кто желает сладкого - в холодильнике в морозилке всегда лежит мороженное по 80 гр порции.

жаль, что нет минусов, а то я бы сейчас начала минусить комменты типа "это все отговорки". поработайте больше 12 часов каждый день, придите домой, делайте работу там, и так 6 дней в неделю. в выходной хочется хотя бы выспаться. я раньше тоже думала, что это все отговорки, пока после работы на велотренажере дремать не начала. забила и пошла домой отсыпаться

Я уже 6 недель на правильном питании. Программа подсчитывает калории, шаги, помогает составить меню. Виртуальный тренер даёт советы. В день употребляю 1200 калорий - это на 350 меньше дневной нормы. Если занимаюсь физически, допустимый бюджет калорий увеличивается. Не голодаю, нет изменений в настроении, но и вес уходит оооочееь медленно. Понадобятся месяцы, чтобы таким темпом привести себя в форму. Но я очень довольна, потому что это - стиль жизни, а не просто диета.

отлично,начало положено,главное не сдавайтесь😌

Вот что-то мне не верится, что жируха на скакалке прыгать будет. Это же ппц как тяжело с большим весом. Жируха, по-вашему, это сколько? 60-70 кг?

У вас нехватка мотивации и полное отсутствие цели. Так что хоть себя не дурите. Знаем(по себе) все эти отговорочки. И знаем что это путь в Никуда.

Пп это самое лёгкое в этой жизни!!Утром хлебцы, сыр и омлет. В обед кашку в мультиварке наварила, 2 вареных яйца и огурчиком закусила. Вечером рыбу в фольгу и в духовку и также нарубала салатик. А вот наваривать борщи и крутить голубцы вот на это реально надо дохрена времени!!Пп это как раз для ленивых))

«Не хватает времени на правильное питание...»🤔 Не верю! Отмазка! Сварить крупу, порезать овощи, приготовить филе рыбы или куриную грудку в разы быстрее, чем варганить сложные неполезные блюда

Молодец! Скакалка очень эффективна! Главное регулярно делать, и питание ещё подкорректировать. Что все такие злые, гормональный сбой никто не отменял, у женщин он довольно таки часто случается, к сожалению, и изначально не из-за неправильного питания и образа жизни. Автор может не центнер даже весит, но набрала прилично для себя. Всякое бывает.

У вас времени на еду не хватает? Прочитала и ужаснулась, как много безграмотных в плане питания людей, которые считают ПП - жёсткой диетой и похудение у них ассоциируется с громадными трудозатратам и лоточками с курогрудкой и гречкой. Кошмар. Я думала, такой тупизм в начале 2000-остался.

Да какое такое время нужно на правильное питание? Просто не жрать сладкое и изделия из белой муки - и уже какой будет эффект

Нет времени на спорт и правильное питание, широкая кость, меня и такую любят – это и ещё 100500 отмазок я говорила себе, когда поправилась на 15 кг. При этом слова не работали, я чувстврвала себя жирной. Я не могла владеть телом так, как раньше. Поэтому я нашла время на пешие прогулки, в магазине беру только "правильные" продукты (тогда и еда получается некалорийная). И результатом я очень довольна 😋. Свой балласт в 15 кг я сбросила за 5 месяцев.

Что значит времени нет на пп? Как будто там кровь дракона нужно добыть 😅

Коленочки не убейте с непривычки, автор👍

Хм...ладно на спортзал не хватает, но как может не хватать времени на правильное питание? Лапшу сварить с мясом или брокколи с филешкой-второе даже быстрее, вместо булки купить яблоко-тоже не сложно. А на счет спорта-я ходила много, даже на остановку после работы выходила раньше, потом на две, с собакеном дольше гуляла, вес был большой,за пол года скинула 27 кг. Но у меня был стимул-влюбилась, хотела стать для него лучше, хотя все взаимно было. Появиться стимул-появиться желание-появиться время, а так-это отговорки.

Моё спасение - тушёная капуста 😂👍 В кастрюлю входит 5 кг, тушу час примерно, получается очень много! Хватает на две недели, холодильник у меня - ледяной! Ещё всегда варю яйца, по 20 штук сразу. Два яйца слопал на завтрак - сытно и легко! Творог всегда есть тоже в холодильнике. Другое дело, что эти продукты ты есть не хочешь! В глотку не лезут, так сказать 😂 Понятно, эклеры вкуснее! Но я не поверю, что час времени не найти, чтобы потушить капусту и сварить яйца. Это отговорки.

Пиздеж. Времени всегда будет не хватать. Выбирайте приоритеты

Каленям придет конец, не надо. Попробуйте много ходить, много пить чистую воду, меньше жрать и обязательно высыпаться.

Яблоки, творог, кефир и многое другое готовить не надо. Грудку отварить и гречку приготовить - нехитрое дело. И через несколько недель или месяцев Вы начнёте смотреть в зеркало с удовольствием! Я сама очень люблю поесть, но фигура для меня важнее

Если вы, автор, реально имеете большой лишний вес, то прыганьем со скакалкой вы лишь ушатаете свои суставы.

В который раз пишу, что многие девушки неспособны объективно оценить свою внешность и состояние) некоторые считают себя жирухами при весе 55 при росте 160🤷‍♀️

«Не хватает времени на правильное питание»А это как? гречку и кусок курицы приготовить,съесть яблоко на десерт вместо пирожного,на это времени особо много и не надо.Было бы желание...остальное все отговорки.

Я всегда ем, что хочу. Но всегда, каждый день сжигаю калории. Съела на 600 калорий больше - сожгу. Съела на 1200 - сожгу. Знаю, что мне придется полтора часа бегать, или кардио дома фигачить до обморока. Поэтому иногда столько не ем лишнего. Это правда работает. Тело подтягивается. И не толстею Но и не худею (и не надо). Просто я всегда себе позволяю чипсы, пиццу, конфеты, но и цена этого большая.

Представляю автор стоит на остановке, ждёт автобус и прыгает на скакалке - свободное время же)) эх, а у меня даже купить скакалку руки не доходят, так и помру толстая 😂

Только вот при лишнем весе выше 20+ кило к норме уже нельзя прыгать и приседать. Суставы убьете себе. Лучше переосмыслить питание. И книжки можно почитать на тему психологии питания. Например цикл из двух книг "Прораб еды" и "раб еды, восстание рабов"