Комментарии

Поверю если в вас кило по сто пятьдесят в каждом. От планки в принципе нормальный вес не уходит, тем более от минутной.

1 кг это примерно 9000 ккал, минута в планке это примерно 30 ккал)это если вы скинули 5 кг, в день вы должны были 107 сигарет выкуривать, чтобы именно планкой сжечь необходимое количество)🤔🤔🤔

Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто.

За 2 недели планки похудели на 3 кг. Ага. А жопу можно накачать, если нависать над унитазом или просто сжимая, разжимая булки.🤦🏻‍♀🤦🏻‍♀

Как мне кажется, пока человек чётко не будет знать ради чего он бросает курить, он не сможет это сделать. Стаж курения около 5 лет. Последние 2 года пыталась бросить, могла 2-3 дня не курить и всё равно срывалась. Настолько не было четкой мотивации ради чего мне нужно бросить, что я курила даже когда болела бронхопневмонией. У каждого придёт рано или поздно тот момент, когда он осознает, что хочет накопить на какую-то вещь/нужны деньги/проблемы со здоровьем и ещё куча примеров, у каждого он будет свой. И вот когда он появится, тогда можно и в один день бросить сразу, без отговорок, без "ну ещё эта пачка и точно всё" и ТД. А просто так "мы с мужем решили, две недели курили и стояли в планке и сократили аж до 5 сигарет", то ничего с этого не будет.

Долго и безуспешно пробовал бросить курить всякими разными методами, и снижением количества сигарет и перерывами и книгу карра скурил ничего не помогало до того момента пока резким волевым решением не отказался напрочь от сигарет. И все. Через полгода пробовал -не тянет, через год тем более. Когда выпьешь тоже не тянет. Бросить можно только волевым решением. Дерзайте.

Я в свое время просто бросила курить. Вот в один день проснулась и поняла, что нужно бросать, а для этого просто не брать сигарету и не курить ее. Ни одну. Даже последнюю. Даже затяжечку. Даже пьяной. Никаких полумер. Если бросать, то сразу и резко. Не курю уже с 2013 года💪🏻

Никто не почувствовал запах пиздежа?

К планке вы добавили отказ от ужина?)

А стоя в планке каждый день, возможно похудеть?

Что? Минутная планка даёт такой мощный отвес? При планке мышцы укрепляются, но жир-то не уходит. Скорее, привес будет

Подруга состоит в чате худеющих: каждый день они взвешиваются, отправляют в чат фото весов. Девушке, у кого самый лучший результат по сравнению со вчерашним днём, все остальные скидывают по 100 рублей. М-мотивация

Всегда поражают такие секреты, тут за месяц упорных тренировок и правильного питания скидываешь 1-2 кг, а люди за две недели в ежедневной планке аж 3 скинули. Пиздежом пахнет, да

А я вот всегда мечтала курить. Особенно круто это казалось в подростковом возрасте, типа стоишь такая фем фаталь, выпускаешь струю дыма, как в нуарном кино. Но мой организм это не переносит категорически, каждая попытка закурить сопровождалась нещадным блёвом и головной болью на много часов.

Замените планку бегом, и желание курить точно пропадёт. И да, вангую, вы не бросите. Как курили - так и будете. Тут надо решительно отказываться от сигарет, а не утешать себя, что вот она, последняя, и все))

1 июня будет два года,как я не курю. а муж - 5 лет. все эти «постепенно» обычно заканчиваются ничем🤷🏻‍♀️

Фантазёр ты меня называла~

Пойду покурю)

Мне раньше очень нравилось курить, потом я перестала и все блин. Теперь хочу выдымить сигарету, а мне то вкус не нравится, то головокружение, то сердце не так бьётся. Шо за хрень

А что от планки можно похудеть? Это по сколько надо в ней стоять?

А еще уменьшение сигарет в день ни к чему не приводит. Максимум автор так пару месяцев продержится. Единственный рабочий вариант после решения бросить курить перестать курить вообще. Я 3.5 года назад бросила, с тех пор 2 сигареты (через 3 года с промежутком где-то в месяц) и эти 2 сигареты реально чуть не погубили все. Я до сих пор во вижу во сне как курю, хотя последняя сига была в январе :(

В топе не верят, а ведь мы не знаем, сколько автор курила. Может, по две пачки в день. А это 40 сигарет. 40 минут планки в день. Если в минуту сжигается по пять килокал, то это уже вполне себе двести калорий дополнительных сожжено. Если делать так каждый день две недели, то я в принципе вполне верю в потерю трех кг, особенно если изначально автор и ее муж были с ощутимым лишним весом. Иное дело, что лично я б охуела по сорок минут в день делать планку, так что неудивительно, что они сократили сигареты до пяти.

Курить прям постоянно начала в универе. Как можно было социализироваться, когда на первом курсе после пары 100 человек встаёт и идёт курить? так что именно в универе и на тусовках курила. Жила в Израиле, там жара, не могу курить в жару, ну иногда когда выпьешь ночью на балконе кайф было выкурить одну. Но в целом забила на это. Забеременела, кормила, 3 года не курила. Переехала в Москву опять закурила, потому-то грязь, уныние, слякоть, нервы и стресс по работе, когда хреначишь с утра до вечера, голова кипит - идёшь на 5 минут, куришь и приводишь голову в порядок. Захотели второго ребёнка, опять перестала курить. Просто берёшь и не куришь🤷‍♀️

5 лет назад бросила курить... просто выбросила на работе пачку и больше после этого не закурила ни разу. заебали эти сигареты👹как покурю, так в голову всякая хрень начинала лезть, прямо на психику давило...

От планки так не худеют.

Сила есть, воля есть, а силы воли нет...))

Поднимайте до 5минут за 1 сигарету

за 2 недели на 3 кг )

Мы тоже с мужем бросили курить Ребята, давайте бросайте, нахрен оно надо

Курила около 8 лет, у парня стаж чуть больше. Вместе бросили прошлым летом с помощью табекса. А в апреле на карантине сорвались. И щас тоже - отговорки. То без таблеток не получится, то денег нет на таблетки, то ещё что..