Комментарии

Сучье похудение, чтобы сжечь калории от одной бельгийской вафли с шоколадом надо пробежать 5 км, только вот после вафли хочется ещё одну, а после 5 км хочется только сдохнуть

Блин, вот в чём я за свою не очень долгую жизнь убедилась на 100%, так это в том, что единственный эффективный способ похудения - это дефицит калорий. Ешьте что и сколько хотите, душенька, главное сжигайте больше калорий, чем потребляете🤗

Блин, а я по хорошему завидую людям, которые любят спорт. Для меня все спортивное это такая обязаловка, такая нудотина. Сколько раз порывалась ходить в зал или покупала тренажеры - все мимо.

Могу посоветовать упополамить порцию. Обычно едите 3 яйца на завтрак? Ешьте полтора. За раз приговаривали шоколадку в 100 грамм? Ешьте 50. Пили 400 мл кофе со сливками и карамелью? Продолжайте пить, но 200. И так во всем. Многим такой принцип помогает, ведь нет запрета, есть ограничение, которое мозг до конца не понимает, а потому и не стрессует

Помню эту гонку с похудением! У меня как крылья выросли. Я голодала, ограничивала себя, бегала по утрам. Это был невероятный прорыв. Сбросила много, вес составлял 49 кг при росте 168. А потом порыв прошёл, я начала есть. Вес в большей части вернулся. Я приняла себя, как есть и успокоилась. Худые девушки не вызывают никаких эмоций, ни зависти. И теперь просто поддерживаю нормальный вес, не ем сахар и мучное по минимуму.

Тебе нужна не калорийность, а здоровые отношения с едой. Здоровые отношения с едой это прежде всего ты не ешь всякую туфту, а ешь нормальную пищу вкусную. Второй момент что нужно больше двигаться. Мы вот сейчас все находимся на самоизоляции и я провожу это время с максимальной эффективностью. Провел анализ своих расходов на месяц я в этом месяце ещё даже не заправлял машину, обычно у меня в месяц на машуну по топливу уходит 10к. Если 25 или 27 числа заправлю на 3к то в мае я тоже не буду пользоваться машиной. Ну так вот к чему я отказавшись от машины я пересел на велосипед. Я ещё в прошлом году делал этот эксперимент чтобы сэкономить деньги летом на топливе. Создал себе спортзал дома У меня есть: Степпер Штанга Колесо для пресса Боесерская груша Гантели 3 кг, 6 кг, 10 кг Упоры для пресса Упоры для отжиманий Ковёр для йоги Так вот в место того чтобы есть нужно чем то заниматься.

Это как мать - разведёнка троих детей ( причём от разных мужиков), советует тебе как правильно жить... 🤷‍♀️

Брать на себя такую ответственность, автор, рискованно однако. Вы не врач, чтоб такие серьезные советы давать. С диетами вообще лажа, например, диетологи категорически не любят монодиеты. Та и похудеть можно, если есть любимую еду, главное дефицит калорий 💁

Я не ем сладкое, мучное и не пью алкоголь. Пытаюсь похудеть при помощи интервального голодания. За 2 недели ушло 6кг. Но перед месячными я не могу себя контролировать, ем все подряд и в любое время. Примерно 3-4 дня такое длится. Одно радует, вес обратно не возвращается. Но честно, так хочется ни в чем себе не отказывать

Одно дело - знания, и совсем другое - сила воли. Одно не подразумевает другое.

Да и если хотите быть сытыми ешьте мясо. Именно мясо я вот за эти карноавирусные каникулы вес не набрал только от того что ем постоянно мясо. Готовлю все сам салаты нашенковал, мясо потушить, обжарить в гриле куча всего. Шашлыки приготовить не проблема я стараюсь дома чтобы мясо было всегда курица, индейка, баранина, говядина, редко свинину, рыбу покупаю периодически. Если куда то надо пойти с вечера готовлю себе еду и в стеклянные баночки кладу их в сумку холодильник. Главное запомните мясо оно даёт чувство сытости часов на 5-6

Не надо человеку без медецинского образоввния давать консультацию по поводу лекарственных препаратов🤦🏻‍♀

Хороший тренер не играет 😏

Если вы не занимаетесь свои телом, то на самом деле это вам не надо.Когда человеку действительно что-то нужно - он делает.Человек идёт на кухню готовить обед, до этого в магазин.Потому что он этого хочет.Лучше разберитесь в себе, что вам нужно на самом деле? Может это вовсе и не похудение?

У меня все проще оказалось.Порции делаю меньше,двигаюсь больше,пешком,с собакой гуляю,на ночь не есть,пить воду,можно с лимоном.Я сначала не замечала особых изменений,вес уходил медленно,но верно.потом стала замечать,что вещи стали больше,а потом мне стали об этом говорить окружающие ))) я довольна,как слон,почти без ущерба для психики(ненавижу диеты,и на регулярный спорт меня не хватает),только свекровь ходит причитает,что доча тает на глазах.

Купила чай для похудения, говорят помогает, ну с тортиком ниче так, девачки

Помогите мне! Лишние короновирусные пятнадцать кило. Я рыдаю

-как похудеть? -могу объяснить -объяснить и я могу, а похудеть как? 😂

Мне помог только дефицит калорий. Сколько я не пыталась похудеть на пп-срыв. Я ем, что обычно, только меньшими порциями, и чтобы проходило не больше 3 часов. Могу позволить себе покушать в Маке, естественно немного и нечасто. Считаю, что мне мешали именно запреты. Вот когда нельзя, так сразу хочется. А сейчас я знаю, что могу это съесть, и так не тянет. Психология🤷‍♀️

Мне понравилось высказывание Плисецкой, я на всё. Вчера, например, пельмени. 2 штуки. Так и во всем. Меньше жрать надо. И ещё от себя. Наименее вредные перекусы держать под рукой (почищенные в холодильнике). Морковь, капуста, яблоки, вареная грудка. Тогда при работе за компом печеньки не таскаются

Кто-нибудь пробовал интервальное голодание 8/16, расскажите о результате и процессе🤗

Вот та же ерунда 😬 теории полная голова, а по итогу полная жопа 😂

Блин, жизненно же! И знаний хватает. Сила есть, воля есть, а силы воли нет ((( Так и хожу пингвином😒

Автор, отзовитесь в личку!

А зачем для этого форумы? Дефицит калорий и спорт - всё, ничего другого не придумали. Остальное - это маркетинг для жаждущих халявы.

А у меня быстрый метаболизм, иногда мой организм сжигает съеденное быстрее, чем я успеваю снова поесть, и тогда у меня от голода трясутся руки и я злая как черт. Вешу 48 кг при росте 160, при этом я ем все что угодно в любых количествах в любое время дня, никак не отражается, 30 лет. Спасибо хоть тут повезло, не представляю себе жизнь без любимой еды, была бы жирной, честно 😁

Так мало же читать и знать про способы похудения. Надо ими пользоваться. А это труд. Надо готовить низкокалорийные блюда, делать упражнения регулярно, держать себя в руках и не скрываться. Я набрала вес очень быстро, потом взялась и сбросила, и даже чуть больше чем набрала. Я мало ела и много двигалась. Ходила пешком 5 км каждый день, на голодный желудок. Сбросила 12 кг. Сейчас нам из-за карантина на сто метров только можно отходить, особо не погуляешь, у нас ещё около дома много людей, магазинов куча, опасно. Стараюсь меньше есть. Это просто сила воли нужна.

Знать и делать - не одно и то же

Сходите к эндокринологу, бывает и там проблема и поэтому вес

Последнее прямо неожиданно, повеселили)). Может и не нужно вам худеть.