Комментарии

Интересно, как только вы откусите первый кусочек, все ваши мышцы превратятся в жир, как карета в тыкву?) я понимаю, что там перед соревнованиям у вас диеты, но они же не всю жизнь, емши вы не будите себе делать поблажек, то потом вообще сорветесь или съедите кукухой

Херовый из вас фитнес тренер, если вы не знаете об элементарном бжу и то, что можно есть все, что входит в рамки вашего клоража..

Я вот очень далека от спорта и таких жестких диет, но! Не пойму! если вы с утра до вечера в спортзале, занимаетесь, показываете упражнения...неужели, если вечером вы иногда будете себе позволять съесть что-нибудь для души, то вас разнесет как поросенка??? Мне почему-то кпжется, что нет.

Все гордятся МОИМ телом. У меня для вас плохие новости, автор. Скорее всего всем по..уй

Ну тк сожри, хоспаде! Понапридумывают себе проблем...

Если не злоупотреблять, то можно. И вообще кто мешает приготовить дома сочный бургер с мясом и овощами. Сытно, вкусно, полезно..

Мне кажется, что этот секрет не от фитнес тренера, а от диванного фантазера, который очень не хочет заниматься собой и оправдается тем, что следить за питанием - это супер подвиг!

Нахрена, ну нахрена так себя мучить, а? Я понимаю ещё люди, которые вынуждены соблюдать строгую диету по причине каких-либо заболеваний. Но добровольно лишать себя вкусных вещей и самостоятельно же от этого страдать... Нет, понятно, что есть каждый день бургеры, торты и тд - это не вариант вообще, но раз в месяц или там в два побаловать себя куском торта, гамбургером, пачкой чипсов, пиццей, свиными ребрышками или чем ещё - религия не позволяет что ли? Или вы правда думаете, что если лизнёте, условно, гамбургер, то сразу такая ПУФ и +100 кг что ли? Смешно.

Я не диетолог, не фитнес тренер и даже просто хотя бы иногда не хожу в спортзал, чтобы позаниматься. Но почему-то мне думается, что если вы позволите себе слопать один гамбургер раз в неделю, то ни разу вас не разнесёт 😉

Я обожаю пышных дам. И мне не понять этих страданий. Делает ли ваш образ жизни Вас щасливее ?

Такое ощущение , что вы плохой тренер . И не знаете про высокоуглеводные дни и читмил, который можно раз в неделю утраивать , просто вписывать в это в норму свою . Да и питаться можно вкусно и правильно если руки из того места растут . Пп -это питание с пользой для здоровья , а не давится грудкой и всем обезжиренным .

У вас метаболизм как у черепахи или я не понимаю, что вас останавливает, на работе же и скинете наеденные калории🍔🤤

Если вам не 14 лет, то вы должны понимать, что от одного бургера в 200-килограммовую женщину вы не превратитесь. Кбжу для кого придумали, мать вашу? Здравый смысл тоже для кого? На всех не хватило, видимо.

Ну так съешьте

Я не тренер,но человек в своё время очень хорошо похудевший.Во-первых,если вы действительно офигенный тренер,то должны понимать,что от одного,даже супер жирнющего гамбургера не будет ничего,вы ж каждый день в зале,сразу согните всё.Во-вторых,даже худеющим с большого веса никто раз в две недели чит мил не отменял.Очень так что странно всё.

Берете цельнозерновую булочку (в идеале ржаную - такой хлеб усваивается организмом в несколько раз медленнее), нежирную котлету из курицы или индейки (а можно и из рыбы), обжариваете ее без масла на антипригарном покрытии. Для соуса можно взять натуральный йогурт, горчицу, приправы, вариантов множество. Добавляете много-много овощей, и вуаля! Можете так питаться хоть каждый день

Вообще-то главное - общее количество каллорий. Ну и если тренишься, а не просто показываешь, что делать, то можно и дневную норму поднять. А еще читмилы в помощь. Странный-странный тренер

Ой такой п***еж)) прекрасно ТРЕНЕР способен хоть 3 гамбургера в свою калорийность уложить. А может и не укладывать а отработать. Как будто соревнования через пару дней, плачь чела на сушке)

Помимо известных РПП булимии и анорексии, есть ещё орторексия - зацикленность на здоровом питании. Автор, вы не должны себя принуждать есть. Еда - это не только питательные элементы, но и позитивные эмоции (в равных пропорциях, перегибы тоже не приведут к хорошему) получайте наслаждение от пищи, разнообразите меню, питайтесь сезонными продуктами, экспериментируйте. Все в ваших руках, вы сами себя загнали в клетку, ключ к свободе тоже у вас. Дерзайте!

Ну раз в месяц лучше съедать этот вожделенный гамбургер. Иначе можно потом сорваться так, что все клиенты сбегут.

Не понимаю, почему автор не может съесть то, что хочет? Ведь потом можно это отработать в зале. Но скорей всего это уже психологическое что то

Так съешь. От одного гамбургера ничего с тобой не произойдет)) во всём главное систематичность

Себя надо баловать. Все время в рамках - никакие восторженные возгласы не помогут, будет срыв

Самовлюбленная фитоняшка

Что же за тренер такой, что не может вписать гамбургер в норму калорий?

Повысьте квалификацию и узнайте все про читмилы

Но иногда же можно? Особенно если калории считать

Не ну, один раз в месяц то можно. Чего совсем так себя доводить??

Фитнес тренер из вас так себе. Есть можно всё, главное за калориями и соотношение кбжу следить🤦‍♀️ и этому же учат тренеры мирового класса

Сьеште с утра, а потом разгрузочный день, что мешает-то?