Комментарии

Особенно если вечером уснёшь на пол часа, а потом не понимаешь какой сейчас год 😵

Цикл сна у человека равен 1,5 часа. Просыпания между ними нужны для проверки, что за время сна ничего не произошло, что вы находитесь там же, где и заснули. Следует ориентироваться на длительность сна, ложиться в определенное время для того, чтобы длительность сна была кратна тем самым 1,5часам. Т.е. вы будете бодры после 1,5, 3, 4,5, 6 или 7,5 часов сна. Невысыпание утром связано с прерыванием фазы глубокого сна...

Столько боли в одном посте... Определенно жиза

Особенно шокирует в этом секрете то, что кто-то встаёт в два, а не ложится 😅

Ой моя тема!!! В 3 часа гаси, резко посыпаюсь, причём не просто в приятной дремоте, а прямо глаза нараспашку и вперёд блядь целину поднимать. К 6 утра могу уснуть, в 7.20 подъём, и начинаетсяяяяя. А потом голова деревянная весь день, вечером с ног валится и в 3.00 ночи заново.

Бляяяядь , это я...

С фазами сна как-то связано, думаю.

Вообще мне один мой друг говорил, что нужно вставать сразу как проснулся, типа если засыпаешь еще раз, то потом плохо себя чувствуешь, если уснешь опять особенно это работает если до будильника осталось минут 20-30. Я хз, бывает проснусь встану, а глаза через 20 минут начинают слипаться 😅 видимо ранние подъёмы не для меня 😅

Оо у меня вечно такая фигня была, когда работала,думаю банальная нехватка отдыха и сна🥴сейчас Сижу в декрете, дочке пол года, с утра продираю глаза кое-как с ней вместе, потом часик полтора она бодрствует и опять спать, за этот час провожаю старшего в сад, позавтракаю, переделаю мелкие дела,потом снова раздеваюсь и обратно ложусь с маленькой, кайф)) ебись всё конём, я теперь из каждой минуты всё дерьмище высыпаю😆

Попробуйте заниматься физическими нагрузками! Что-то для себя минут 15-20 в день! Зарядку, растяжку, бег на месте, пару упражнений, главное чтобы в кайф! Первую неделю, может показаться что не помогает, но главное втянуться. Любые физ.нагрузки помогают всем процессам в организме. Ещё раз повторюсь, чтобы втянуться надо чтобы нравилось! И сон прийдет! Всем хорошего самочувствия🤗

Тоже самое. Хуже только проснуться за пол часа и опять уснуть. Тогда шанс встать свежим равен нулю.

Знаю такое, а потом через часа три ты уже разрядился

Такая же история. Если засну второй раз,то просыпаюсь разбитой.

Ну возможно потому что вы просыпаетесь в разные фазы сна. В одной проснутся легче, а в другой будешь весь день убитым. Есть более глубокая фаза сна, когда звенит будильник и ты хочешь убить его, себя, всех, лишь бы поспать. А есть фазы сна когда снятся сны, глаза двигаются как будто мы не спим. Есть будильник который начинает будить вас в нужную фазу, чтобы вы были бодры. Попробуйте)

А я вообще каждый час просыпаюсь ночью. Утром разбитая вся. И никакие врачи не помогают. Даже со снотворными просыпаюсь. Устала

Я в любое время просыпаюсь и меня не отодрать от подушки ,хоть ночью,хоть утром.хоть днём 😳

Та же история, но просыпаюсь в 5. Пробовал вставать и бодрствовать, но после обеда клонит в сон.

Мелатонин в помощь

У меня такая же фигня

Сейчас 3 ночи. Уже второй час не могу уснуть.

У меня тоже такая ж фигня. Поэтому засыпаю в 12,не раньше. Тогда нормально могу спать до утра. А если цснуть в 11,то в 2 часа бодра и весела))) А потом утром нереально встать(

Это печень или желчный так беспокоит. Не верите? Понаблюдайте. Если на начь наелись или нагрузка по питанию была, будете просыпаться примерно в 2 ночи. Иногда потом уснуть трудно. А утром естественно недосып.

Мне хватает два дня выходных для перестройки на свой режим, когда мне очень комфортно: ложится в 6 утра, вставать в 12 ч. Потом в пн снова на работу вставать утром, а я не могу ложиться вечером или ночью, только в 2 ночи с трудом могу уснуть, и в 6 подъем. Так и живём.

Кому-то помогает фитнес браслет

У меня так же

Расскажите кто-нибудь как с этим бороться? У меня та же фигня!!!!🙃🙃🙃

Я такая же!!! Как лечиться? Помогите пожалуйста

Вы - бабушка.

Проверьте пролактин и кортизол, обычно они шалят, когда так.

Купите часы которые умеют будить между фазами сна.. только наводите их с запасом :)