Комментарии

Если бы это был я, после раздвоения мы бы плакали вдвоём....

Есть такая техника в психотерапии. Когда разговариваешь с собой-ребенком. Очень помогает.

Когда мне грустно, плохо, и т д, я наслаждаюсь и заставляю себя страдать еще больше грустной музыкой и мыслями о том, какая я бедная несчастная, слезы жалости к себе и вот через какое то время такое облегчение приходит, слезы очень утомляют, облегчают и выматывают, что я быстро и крепко засыпаю. 🤭 может я мазохистка😂

Так, ребята, собрались, да, ты в третьем ряду, слушаешь меня? Так вот, собрались, встряхнулись, все у нас будет отлично, и хором- мы бодры, веселы, Сказал Билли

Хороший приём, надо запомнить. обычно я просто подхожу к своему парню и говорю: сейчас я буду жаловаться и бомбить, а ты внимательно слушать и соглашаться, а ещё говорить, что я самая хорошая. Он знает, что мне это нужно, поэтому всегда готов))

В психологии это называется твой внутренний Родитель помогает твоему внутреннему ребёнку. Классная штука, реально легче становится, когда вот так себя пожалеешь

О, это же замечательная, терапевтическая практика. Вы-Взрослый успокаиваете и заботитесь о Себе-Ребёнке. Как здорово, что вы так умеете и пришли к этому сами, интуитивно. Так держать!

А мне когда плохо, то я мысленно передаю привет себе в будущее, где это "плохо" закончилось, где я счастливая и у меня все хорошо, потом спустя время вспоминаю эту ситуацию, улыбаюсь и говорю себе, той, что из прошлого - "вот видишь, все позади, все наладилось" и так хорошо на душе становится, легко.

Жаль, что в этом огромном мире, где население больше семи миллиардов, есть люди, которым не с кем поговорить, которых некому погладить и обнять. Такие периоды бывают у всех ☹️

Здорово)Хороший приём, но не всем подходит в силу разного умения вести внутренние диалоги.Причем не ругать себя, гнобить и превращать себя в пыль, а именно восстанавливать себя и вытягивать из депрессивненьких состояний.Надо тренироваться, все получится!Я работаю над собой который год и боже!!!какие мы теперь две разных я))))До прозрения некоего и после....И шизофрения тут ни при чем, ребят!Уровень осознанности себя другой, мышление немного другое, ценности жизни, мерила жизни, вкус у жизни, запахи жизни- все другое стало!Хотя город, работа, люди, почти те же)Хотя не так!именно в людях разница!ктото тебя(меня) раньше не ставил так и не ценил так, и было ощущение себя как почти ненужного колесика жизни....А другой человек в тех же условиях жизни так смог рассказать тебе(мне), какой ты человек необычный и хороший, так сразу и крылышки выросли, и самооценка изменилась, и вообще вся жизнь.Берегите людей, которые делают вашу жизнь ярче и ароматнее!!!!

Обожаю этот приём.

Верная схема 👍🏼 Ваш Я - Взрослый адекватно расценивает ситуацию и успокаивает Я - Ребенка. Это круто! О таком в книгах по психологии читала.

Плохая половина дает советы лучше, но бить людей постоянно нельзя

И в самом деле становится в разы проще пережить все, делаю тоже самое

Я с детства мечтаю раздваиваться. Один спит, второй работает. Или оба работаем. Первый я хорошо знает, чего хочет второй я. Первый я приходит с работы, а второй уже пельмешек налепил, холодный вискарь, сало, чеснок, томик Есенина на столе

Делаю так же. Мне положиться не на кого. Наоборот все ждут от меня утешения всегда

А я не мысленно, а реально так делаю. Глажу себя, приговариваю, что я хорошая, что умная, красивая. Уверяю, что справлюсь со всем. Давно так делаю, наверное, даже с подросткового возраста. Привыкла уже к этому.

.... Гладил, гладил, успокаивал, а потом в 2, часа ночи будут и говорит, у тебя, сука, столько проблем, а ты спишь успокоившись и понеслось))))

Если грустно, то вспомните осьминога. У него и ноги из ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе... И, ничего, не жалуется...

То что мне сейчас так нужно. Буду пробовать)

Читала про такой приём, но зная свой больной мозг, боюсь раздвоения личности

Ого! На секунду представила, и ведь правда! Помогает!!! - я маленькая-дрожащая-никто меня не любит! - а я - большая-огромная-все меня боятся, иди обниму👏👏👏

А я себе говорю: "Некому тебя жалеть было раньше, некому и теперь! Соберись, тряпка!" Тоже работает. И имидж железной леди среди друзей и знакомых. А хочется быть маленькой....

Так кстати , рекомендуют психологи

Надо взять на вооружение! Мне это очень надо порой!

Классно! Надо взять на вооружение!!! 😊👍

Мне мой психотерапевт говорит делать то же самое. Пока не помогает ....

Я так своей панической атаке говорю строгим голосом, как нашкодившей собаке «это что такое!??? Опять !??? А ну угомонись!!»

Почему-то фильм Сплит вспомнил. Это на самом деле хорошая терапия, в качестве временной меры. Сосредоточенность на своих проблемах, нужна для их решения. Есть риск зациклиться на своих проблемах. Ведь верно же говорят, хочешь увидеть виновника своих проблем, посмотри в зеркало. Желательно как можно скорее это понять. Тогда и жалеть себя не за что будет.

- И МЫ ЗАБЕРЁМ МОЮ ПРЕЛЕСТЬ))