Комментарии

Не забывайте, что помимо бега и растяжек надо перестать жрать как не в себя

Может, причина в том, что вы и не были полной, просто подкачали мышцы, при этом не меняя свой рацион? Если вес в норме и стабилен, то его и не пошатнешь тренировками. Я одно время работала физически много, 12 часов на ногах. Ничего не скинула, только подкачалась. Так как вес и так был ниже нормы.

Как сказал Незлобин из камеди-"знаете сколько я скинул за год в фитнес центре на рублёвке? 93тыс руб!"🤔🤔

Я много лет хожу в зал. Фигура подтянулась, самочувствие лучше, море удовольствия. Но худею я, когда ЖРАТЬ перестаю))) а когда опять мечу в хлеборезку без перерыва, то набираю)))

Главное это питание. Ходить можно и дважды в день. Но если не соблюдать ПП, то результатов видно не будет.

Как только у меня появились серьёзные отношения ,я набрала +10 кг, и 2 года стараюсь скинуть( трудно потому ,что мы постоянно куда-то летаем ( нету спортивного графика) и очень любим высокую кухню и винишко..думаю пойти на ems тренировки-кто то уже пробовал?

Очень классно что посещаете зал, НО!!! 70% успеха это питание! А уже остальные 30% это физ.нагрузка!

Занятия в зале, лично для меня, мало что меняют на фото) внутреннее ощущение крепости тела, и координация налаживается. На этом всё. Автор, три месяца маловато, через годик сравните. Даже если в Вашем приоритете, допустим, развитие гибкости, всё равно нужно больше времени. Не бросайте из-за столь сомнительного провала. Вам потом Ваше тело «спасибо» скажет)

И стала легче на n-ную сумму денег 😊

80% похудения как не крути зависит от питания

Пока я горела идеей правильно похудеть - вес стоял на месте.Так как все не критично,я просто забила,расслабилась.Все что изменилось - предпочитаю поход пешком,вместо машины/автобуса,ем все что хочу,как и всегда,только меньшими порциями и один день в неделю - разгрузочный,и пять кг как не бывало,стоило блин мучиться))

Да забейте просто и занимайтесь спортом в свое удовольствие.

Автор, не отчайвайтесь, я в Вас верю, сама каждое утро начинаю делать зарядку и на первом же упражнение говорю :'' Руки в сторону,а ну на х.. р, зарядка окончена ''

Я тупо убрала алкоголь и выпечку. И знаете, что? Вес медленно, но верно пополз вниз. Я особо не ходила в зал, но много пешком гуляла, на массаж пару раз ходила, скрабами натиралась. У меня за 3 месяца ушло 6-7 кг. Визуально очень заметно: живот меньше и ляшки. И всё. Вес встал. Пора спорт подключать. Ну это ладно. Я к тому, что за 3 месяца я делала коллажи и там очень заметно, что я схуднула....

За три месяца потеряла ровно три месяца.

У меня муж занимался почти год, из 20 лишних кг в минус ушли дай бог пять. А потом он начал заниматься с тренером и в течение полугода ушли остальные ненужные кг. Все же грамотный тренер нужен, он подскажет по рациону, рассчитает нагрузку, проконтролирует, чтобы упражнения делались правильно (иначе толку от них ноль, а покалечиться вполне можно). Короче, если человек - не фитнес-тренер и не очень понимает, как работают мышцы и от чего зависит сжигание жира, ему в лучшем случае удастся поддержать то, что есть, сбросить можно, но не так хорошо, как хотелось бы. Возможно, есть и другие примеры, но в моем окружении таких нет.

У меня сын сильно поправился. Второй год ходит в тренажёрку, и я не вижу, чтобы он похудел. Говорит, что 5 кг скинул, но я не вижу, в котором месте 5 кг ушло. Говорит, что ест мало, и два раза в день. Думаю, поэтому и не худеет. Пересмотрите график питания и меню.

Если у вас не было 20 кг лмшнего веса, изменений особо видно и не будет. Но мышцы скажут спасибо

Мне понадобилось больше года,чтобы стали заметны изменения.Но каждый день я чувствовала,как изменяется мое тело,как оно крепнет и становится все изящней

Меня так умиляют подобные "спортсмены". А ничего, что скорость результата зависит от, скажем, возраста, интенсивности тренировок, режима питания. Если человек делает 2-3 тренировки в неделю... То о каком вообще результате может идти речь? Тем более, что "потренив" многие сразу бегут в ближайшую кафешку за "наградой" и в итоге то на то и выходит.

Чтобы был виден результат нужно в первую очередь пересмотреть питание. Ни одна тренировка не поможет, если нет здорового питания.

"просто кто-то очень много ест" (с) Скажу как человек у которого есть сила, воля, а силы воли нет, если бы не любовь к еде, можно скинуть и просто при длинной прогулке

Ничё, это мышцы заместили жирок)) Дальше будет красивее)

У меня такое в школе было, классе в 11. Года полтора занимался усиленно в тренажерке, а визуально ничего не изменилось. Я тогда просто не знал про жилистость и о занятиях «на силу»

Вам только так кажется автор? Как раз через три месяца снаружи начнутся изменения, а пока что они только внутри произошли

Собираюсь пойти в спортзал, чтобы укрепить сердце, начало подниматься давление. Ну и даже ждать не буду изменений во внешности, у меня и цели-то такой нет..

Ну так растяжка на внешний вид не влияет, только более сложные позы организм может принимать. Надо было фоткать себя в позах для растяжки, тогда может видно было бы какой-то прогресс.

У нас в городе есть хороший фитнес тренер, за месяц уже видны хорошие результаты и я прям так завидую тем не ленивым людям, которые к ней ходят. А ещё конечно же мне так жалко деньги на это тратить, а ходить без тренера вряд ли смогу, так как вообще не смыслю в тренажёрах и снарядах

Мы с подругой на фитнес полгода ходили, в конце зала пристраивались, а возле фитнес-тренера стояли девушки-старожилы в спец. фитнес одежде, кстати не особо стройные. Через полгода нашего неравного боя с килограммами подруга кивает на первый ряд и говорит:" Слушай, я только что заметила - а ведь барышни за полгода так и не изменились!" Так закончилась наша фитнес- карьера:)

Я знала!!!!! Я знала, что все эти ДО и ПОСЛЕ обман и заговор! 😂😂😂😂😂