Комментарии

А с укулеле спать удобнее

Со мной любая книга такой эффект даёт, а телефон что-то нифига..... -так, время час ночи, а не почитать ли мне "подслушано"? -2.30....бля....

А я когда кручусь думаю о том, что если не усну в ближайшие 15 минут, то встану и пойду делать дела, которые откладываю уже вторую неделю. Действует безотказно. Лучше любого снотворного

Мне помогает послушать йога-нидру. И да, я знаю, что ее предназначение - не спать. Но это мой лайфхак к засыпанию 🤷🏻‍♀️

Я, когда на гитаре училась играть, только ещё больше напрягалась: поза неудобная, пальцы болят, ничего не получается. Быстрее гитару об стену готова треснуть, чем уснуть. А вот если ночного М*******а включить по телеку-сразу засыпаю, как убитая под их ругань. Магия!

Тема темашная! Сколько лет уже маюсь плохим сном: тяжело засыпаю, просыпаюсь от малейшего шума. Сейчас малышу 5 месяцев, просыпается каждый час, и я просто удивляюсь тому, откуда у меня силы берутся. Вот и сейчас лежу, не могу уснуть, миллион всяких мыслей, пустых и ни о чем. А могла бы, пока сын дрыхнет, хоть часок поспать (((

10часов на работе. 2часа вечерней прогулки с собакой в любую погоду. Засыпаю за пять секунд. Мой рецепт.

О, я тоже недавно заметила, что музицирование на живом инструменте успокаивает и снимает спазмы. У меня частые головные боли. Пачка болеутоляющего со мной всегда. Массаж, теплая ванна, практически не помогают. Прогулки тоже. Но если голова только начинает болеть и я сажусь или за гитару или за пианино, то потом боль проходит. Я, кстати, играю так себе. Все равно работает.

Вязание даёт похожий эффект, особенно если очень чем-то раздражен, буквально несколько рядков и ты в нирване 😇

когда я училась играть на гитаре,это только добавляло мне напряженности😞

Не знаю почему, но представила автора с гитарой как в анекдоте: Мужик говорит "мол, соседи достали. Долбят и долбят по батарее в час ночи! Хорошо хоть я не сплю - на баяне играю" 🤣

Пока лежишь, заставить себя а) досчитать до 300, в худшем случае до 500, и б) пока считаешь, совершенно не шевелиться, не двигать даже пальцем, если пошевелился - все сначала. Я, конечно, не пробовала этот метод стопроцентно бодрой, но когда надо было заснуть, пробовала, и каждый раз наутро я не помнила, что успевала накануне досчитать до конца и приходилось как-то еще мучиться. Так что, видимо, работает.

Поэтому я перед сном гуляю....много гуляю

Книга по высшей математики и сознание выключается через 5 минут. А вообще, бессонница это ещё та хуйня, сначала ты не можешь спать, и из-за этого нервы по пизде пошли, потом из-за нервов не можешь спать, а потом боишься не уснуть из-за того что кровать уже ассоциируется с этим бесконечным адом. Нет ничего лучше чем начать нормально спать по 8 часов и высыпаться)

У меня такой эффект от чтения книг. Через 15 минут начинает закрываться один глаз, потом второй, а потом я уже просто сплю.

Как бы напряженность психики тоже вашему организму принадлежит😒 вы просто нашли способ с ней справляться

Сплю днём в среднем 4 часа, работаю ночью по 12-15 часов..

Классно, че! Мне тоже папа говорит, что я за фортепиано сажусь, когда у меня осенний депресняк. Я даже этого не осознаю, просто хочется пальцами поперебирать 😊

Чтобы быстро и крепко спать мне достаточно было устроится на производство😶

Старые добрые овечки уже позаб

Тю. Новопассит и все ок.

Лекции по математической логике на ютубе и я сплю, как воробушек

Вот и у меня так было, врачи назначали снотворные препараты,которые не помогали вообще. Пока один не сказал,что дело в напряжении, из-за которого я не могу уснуть, просто нужно расслабиться и назначил соответствующий препарат,который помог мне засыпать.

Та же проблема с засыпанием. И висит укулеле... Хм ;)

То есть организм и напряжённость никак не связанные вещи... 😁

Вечером? Вы отрубаетесь до 11? А то после запрещено. Вообще, наверное, вы невероятно бесите тех, кто ложится в 9-11, ибо это слышно во все стороны. Если не частный дом. Хотя и в частном, если близко другие дома, их тоже бесит, как оказалось...

Автор, Вы нашли способ, и хорошо,остальное не важно.

Это конечно лучше,чем травиться всякими лекарствами,снотворными.и умение играть на гитаре лишним не будет.двойная польза

Эх, я тоже гитару хочу :( моя старушка любимая далеко от меня, а новую никак не соберусь купить... Прям хоть Деду Морозу письмо пиши 🤔🎸

А я проверяю тетради. Засыпаю на третьей))