Комментарии

Это походу специально секрет о совах ночью опубликовали, чтоб совы пообсуждали его в комфортное время суток 😄 🦉

Я существовал в подобном аду (да, для меня это ад 🤣) в юности, во время каникул. Это ужасно просыпаться часов в 18 вечера... я ни че не хотел делать первые часы бодрствования, а пик моей активности был в 2-3 часа ночи, когда делать особо то нечего, а если это будний день, то и в клуб не сходить... И вот ты сидишь как зомби и смотришь миллион фильмов и тупо ЖРЕШЬ. Я не горел желанием гулять ночью, а тем более мне не хотелось куда то идти в магазин, НО Я ШЁЛ 🤣. Я искренне завидовал тем, кто в то время спал. А засыпать под мерзейшее утренен солнце для меня было отдельным испытанием. Утром было (и есть до сих пор ДЛЯ МЕНЯ) мерзкое солнце — холодное и неживое какое , ещё светит падла в лицо... фу.

Я замечала за собой много раз, что когда ложусь до 00:00 и просыпаюсь в 7-8 чувствую себя прекрасно, ощущаю себя в добром здравии и тонусе. Когда встаю в час или два дня, то происходит катастрофа: нужно ещё пару часов, чтобы придти в себя, сил нет, не понимаю кто я, какой сейчас год, все болит голова, рука, писька, жопа и потом ночью в качестве презента бессонница

У меня сейчас график 8-16 (по факту до 17 задерживаюсь), я прихожу домой к 6, уставшая, ничего не успеваю. Был график с 5 до 14, там аналогичная ситуация, но плюс в том, что я еду на работу и добираюсь домой, когда людей немного. И самый мой офигенный график - с 14 до 23. К 23.40 была дома, что-то ела, до 2-3 ночи смотрела кино, просыпалась к 10-11 и прекрасно себя чувствовала

К сожалению, человек все же дневное существо. И наши внутренние часы настроены на бодроствование днём. Перевернутый надолго режим в итоге приведет к проблемам со здоровьем. Чаще всего это проблемы с психикой и сердечно-сосудистой системой. Что-то сбоить в итоге будет.

Вроде неплохо сначала, но жить в таком режиме губительно, не хватает мелатонина, витамина D, раздрай в делах, дикие сны и литры кофе. У меня так, стараюсь перестраиваться

Автор, напрягает, потому что ОЧЕНЬ сложно скинуть гнет стереотипов. Что этот мир - для жаворонков. Вам могут сказать, что и работа у вас не настоящая, вы ж в офисе или на заводе не торчите. Никого не слушайте. Только свой организм, потому что со временем ему может стать тяжело без солнечного света, но это ваша жизнь

На тему «солнца не хватает». У нас в России его хватает, мне кажется, только жителям Краснодара. Остальные живут по схеме: проснулся — темно, на работе сидишь взаперти, едешь домой — опять темно, и так всю жизнь. Зимой так и вовсе нет разницы, жаворонок ты или сова. Когда ни проснись — темень. А Мурманск? Там если только полярным жаворонком родиться. Полтора месяца попялился на солнышко, вспомнил как оно выглядит, и хватит. Снова в спячку. Так что давайте честно признаемся, все мы немного дети подземелья. Особенно с сентября по апрель. 😩

Для меня оптимальный режим - спать весь день, а ночью делать дела. Не люблю свет, не люблю день, а ночью засыпать тревожно. Поэтому если есть возможность, ложусь в 9-10 утра, просыпаюсь уже затемно)

Без мелатонина, нарушая циркадные ритмы.... дело не в неправильно, дело в человеческой природе и соответственно собственного здоровья. Мне когда до 23 было лет, я тоже ночами не спала и три часа на сон под утро считала нормой. А потом углубилась в тему и поняла, как я сама же воровала у себя Здоровье и красоту. Автор, задумайтесь и изучите тему

Однажды из-за беременности, в начале, когда все время клонит в сон, у меня сбился режим. С каждым днем я все позже засыпала, и соответственно вставала. В полдень, в обед, вечером... Я чуть с ума не сошла, как это не удобно. Дневные звонки и разговоры бесили, ночные телепередачи бесили, бесила еда, муж, друзья... Еле выкарабкалась. Режим нужен. Разумный, желательно подходящий под биологические часы.

Считаю ночь, лучшим временем, ни каких машин и людей на улице) а если сидишь ночью работаешь дома, то ни кто не делает ремонт, ни какой музыки - тишина одним словом)

Сама - сова махровая))) Единственный минус, это когда нужно включить что-то из громкой бытовой техники( мой блендер в ночи слышно на квартал)), а люди-то нормальные спят себе). Ну, и комплексовала от того, что мое окно одно горит на все ближ.дома. А потом чет подумала: и что? Кто сказал, что это неправильно? Я живу в гармонии с собой, соседями и мосэнерго)) дак че ж париться

О, я всегда относила себя к «совам» , и жила в таком режиме пару лет. Ложилась спать часов в 9 утра, а просыпалась около 18-19 часов. При этом, нормальным сном- это сложно назвать: солнечные лучи, «домашние», которые копошились, собирались, готовили. В то время получала высшее образование, понятное дело, что постоянно пропускала. А когда посыпалась вечером- чувствовала себя полностью разбитой, да и дел никаких не сделаешь. Все изменило рождение ребёнка- первые полугода спишь в любое свободное время, в любой позе и в любом месте. Потом как то втянулась, и пришёл относительно нормальный режим. Раньше 12 ночи не ложусь, но , хочешь- не хочешь, встаёшь в 6-7 утра. И не смотря на недосып, все равно, чувствую себя лучше, чем с прежним графиком.

Как некогда (давно) писала здесь в комментах одна женщина-фрилансер: не только она, но и все её знакомые, которые начинают работать дома и потому перестают зависеть от суточного рабочего графика, постепенно (но неизбежно!) "переходят на режим графа Дракулы"... 😹

С 23:00 до 4:00 всем людям желательно спать! В это время вырабатывается гормон мелатонин, который исправляет "поломки" в организме.

Читаю комментарии и мне кажется вижу закономерность, что совы прежде всего не супер-общительные люди. И я думаю, это одна из первопричин предрасположенности к «совиному» образу жизни - желание тишины, покоя, и нежелание много взаимодействовать с людьми 😀 И, кстати, у меня и самой так)

Точно такая же история, и вроде все ок, все устраивает, но блин с другой стороны жизнь как будто мимо тебя проходит, ставишь будильник на утро, но просыпаешься и думаешь ну нафиг, я хочу спать

Тот самый момент, когда ругаешь себя за регулярный поздний отбой, обещаешь себе, что "вот сегодня лягу пораньше", но не не прекращаешь чтение комментов в Подслушано, где обсуждается вред от позднего отхода ко сну. Где моя сила воли? Всем спокойной ночи)))

Не знаю, есть ли у кого-нибудь такая фигня, но долго замечала у себя, что вот одно время я очень люблю засыпать часов в 10 и утром в 5 я бодра и счастлива. А потом фаза когда я вообще не хочу спать в 10,прям неохота, хочется творить что-нибудь. А утром очень сложно просыпаться, хочется убивать. В какой-то момент начала за этим следить и поняла, что фазы меняются чётко в тот день когда приходят месячные. И следующая фаза опять начинается с приходом след месячных. Так что месяц я сова, месяц жаворонок 🤣 и это не самовнушение, это реально так 🙊 жаль что работу нельзя под такой график построить 🤣

Это неправильно потому что у человека есть биоритмы и биочасы. Человек ночью должен спать. Я работала в отеле сутками, через какое-то время увидела что стала хуже выглядеть. Уволилась. Сейчас сплю больше и тоже работаю дома, но все же ночью сплю. Выглядеть стала лучше, ушли синяки под глазами и самочувствие улучшилось.

Я сейчас живу в таком режиме. И как я его ненавижу. Да, я люблю поспать, не люблю вставать рано. Но проблема в том, что я сбил режим и теперь не могу уснуть раньше 6, хотя очень бы хотел!

Был именно такой режим 8-10 лет назад. Засыпала в 5-7 утра, просыпалась в 15-17. Нет, плохого ничего не скажу, я тоже всегда была совой. Но ощущение, что про%бываю жизнь немного было. Сейчас ложусь в 23, встаю в 7-8. Лучше мне в таком режиме, но, наверно, это уже старость)

Мне кажется, это очень вредно для здоровья, такой ночной режим дня. Все-таки человеку нужно бывать на солнце, ну хотя бы один час в день

Сначала я тоже кайфовала от этого... ты идёшь спать, в то время как другие сонные идут на работу, но с возрастом стало как-то тяжело такой режим продолжать, все таки есть определенные биоритмы и когда темнеет все в организме идёт на спад, и в 23:00-23:30 идёт выработка мелатонина, что сигнализирует мозгу о том, что пора спать, а мы не идём, мы продолжаем его дрюнькать, ну короче не есть хорошо, когда все сбивается. В итоге сейчас я на восстановлении сна с помощью фармы пока что, но чувствую себя гораздо лучше... нет такого подавленного депрессивного состояния

Самый эффективный способ перестроиться: отодвигать время сна. Можно на час, я отодвигаю на 2. И вставать позже. Например, встаёте в 13, ложитесь в 6 утра. Отодвигаем: ложимся в 8, встаём в 15. И так далее: 10-16, 12-18 и наступит день, когда ляжете в 00 и встанете в 7 и тут самое важное: зафиксировать время подъема! Даже если по привычке ляжете позже, подъем строго в 7! Я всю жизнь страдаю ночной жизнью и это единственный способ нормализовать режим надолго и всего за неделю- полторы. А если просто встану раньше или сутки не посплю - всё-равно вскоре сбивается режим. Много раз свой способ уже проверяла.

У нас на работе две смены, ранняя - с шести до четырех и поздняя (моя в том числе), с двух до десяти. И коллеги из утренней уже задолбали бравировать тем, как они рано встают и сколько успевают сделать, пока приходят остальные коллеги.

Нет как правильно, есть как удобно Вам.

Если тебе нормально так жить и нет никаких проблем со здоровьем и прочими сферами жизни, то почему бы и нет?)а вообще, когда у тебя будет семья, дети и прочие заботы, то всё изменится, уж поверь))а пока наслаждайся жизнью так как считаешь нужным)

Ребят, вопрос на засыпку. В колледже был период, когда после занятий я вырубалась в 6-7 вечера и вставала в 11-12, соответственно, спать больше не ложилась. Это я пересова или недожаворонок? Или как?)