Комментарии

Понимаю. До чего не цивилизовано заставлять людей сидеть 8 часов без движения . Почему нельзя выделить комнату для этого, поставить пару тренажёров ( дорожку и велик, кровник, пару гантель) .. 21 век, люди в туалете зарядку делают

8 часов 5 дней в неделю в душном помещении сидеть с плевком в виде отпуска 2 по 14. Дресс код, опен спейс, штрафы, система мотивации, поощрения. Ад.

Тоже сидячая работа. Как-то с девочками решили крутить обруч, начальство не одобрило. Жаль. Теперь я иногда захожу в кабинку. К сожалению там тесно. В позе "ноги на ширине плеч" разминаю шею, плечи, напрягаю ягодицы, делаю упражнения для лица. Это все совсем без звуков. А вообще очень плохо, что на рабочем месте не разрешают размяться. Работа от этого никоим образом не страдает.

Пару месяцев назад (после того, как весь отдел после бюджета еле передвигался от остеохондроза, ибо рабочий день растягивался на 12-14 сидячих часов) решили заниматься на обеде. Выбор пал на йогу- всё-таки дУша нет, а благоухать потом никто не хочет. Проверенные видеоуроки стали хорошей подмогой. За два месяца реальный прогресс: спина не болит, сотрудники стали спокойнее, климат в коллективе улучшился. Автор, может, предложить физкультпятиминутки в коллективе? Вполне вероятно, что Вас поддержат.

Вот если б я зашла в туалет и услышала из одной из кабинок звуки приседов да вздохов, про спорт я подумала б в последнюю очередь...🤔😂🤷🏽‍♀️

У нас ребята занимаются прямо в офисе, т.к. перерыв от компа положен, да и на перекур многие бегают часто - почему бы иным на приседания не отвлечься? У друга в фирме вообще физкультминутки введены. Составляется расписание и один из сотрудников (дежурный) их проводит. Абсолютно добровольное дело. Жаль, что в других компаниях не так

Это не странно. При сидячей работе настоятельно рекомендуется каждый час на пять минут вставать разминаться. Жаль, не всем начальникам есть какое-либо дело до здоровья сотрудников

Да уж. Что сидячая, что постоянно стоячая работа - это ад для здоровья. Положение нужно менять обязательно. Иначе плоскостопие можно заработать, варикоз, особенно если вены слабые, проблемы с суставами, геморрой ( без шуток), проблемы со спиной. И я как человек который работал официантом, в колл-центрах и бариста, могу сказать, что к людям отношение скотское. Какой там геморрой и варикоз, всем плевать даже на то, что ты человек и тебе в туалет нужно отходить.

Ееее, Привет тебе, мой коллега по туалетному спортзалу!

Я уж ожидала стандартной дрочки в кабинке, ан нет, автор приятно удивил

Вспомнила, недавно рассказали, на заводе, где раньше работала медсестрой в здравпункте, сейчас прямо все условия для рабочих и служащих, в туалет по часам должны ходить, график повесили, не поверила даже, но сын подруги подтвердил, что более скотского отношения, чем сейчас, на этом заводе не было, а там работали многие родственники, династиями.

Ой, я тоже постоянно за компьютером. Возьмите себе специальный стул по типу седло, чтобы вы могли на нем раскачиваться и снимать напряжение со спины и ног. А ещё можно снимать обувь и катать мячик под столом

Когда я работала в офисе, в ход шли все средства: вместо лифта -лестница, специально наливала себе стаканчик воды, а не бутылку, чтобы почаще ходить к кулеру, обязательно гуляла вокруг здания в обед, даже принесла мячик небольшой чтобы зажимать и удерживать ногами (не подумайте ничего странного). Это капля в море, но на самом деле стоит титанических усилий высидеть на попе ровно 8 часов

Напротив работы было здание, офис. В обеденное время там взрослый солидный мужик делал присед и прочую лабуду, я палила в окно)

Какая вы молодец! А у меня отдельный кабинет и масса возможностей делать это не в туалете. Но проклятая лень.

Только сегодня видела странный пост в Инстаграмм про похудение, нудно выпивать каждый день три литра воды и самое главное приседать по 25 раз перед каждым походом в туалет 🤣

Помню в школе говорила учительница,,мы писали мы писали наши пальчики устали а теперь мы отдохнём и опять писать начнём"Ностальгией повеяло !

А я если выжата с утра как лимон и не выспалась, то на работе иду в кабинку туалета, закрываю крышку, стелю бумагу,сажусь и дремлю хоть чуток (минут 5-10)

Со школьной скамьи необходимо делать упор на здоровье. Один учёный разработал конторку чтобы за ней стоять во время урока, но дети хоть как-то на перемене двигаются, да и уроки есть подвижные, такие как физкультура, а взрослым создали все условия для нездоровья, хорошо когда руководитель умный, заботится о сотрудниках, иначе остальные будут как автор ухитряться заниматься в далеко не приспособленных для подобных занятий местах

У нас в релакс зоне в офисе специальные распечатки для этого висят. Никому не надо для этого по кабинкам ныкаться

О, я с вами! Выхожу пару раз в день на лестницу в офисном здании, как же там хорошо! Тишина, никого нет, слышно, как гудит здание. Поразминаюсь, позанимаюсь 10 минут и снова в бой. Курильщикам можно каждый час курить ходить, а мы, ЗОЖники чем хуже?

а я ходила спать в туалет ))) там было чисто и не воняло, 5 мин отрубиться и перезагрузить мозг хватало ))

А почему это надо делать в туалете? Мы прями в офисе и прыгаем, наклоняемся, разминаемся. Начните это делать прямо на рабочем месте. Уверена, вас поддержат и будете дружнее и веселее этим заниматься.

Я тоже в туалете приседаю🤣 усталость от неподвижности переношу намного хуже, чем от физического труда.

Лет 10 назад были в Китае, зашли с открытием в гипермаркет и там продавцы выстроившись в два ряда делали зарядку. Было любопытно на них смотреть. Теперь у нас во многих магазинах и офисах тоже так бывает. Молодцы!

У меня так сотрудница делает. Но не в туалете, а в коридоре. А потом садится на кресло и медитирует минут 20 в наушниках.

Это абсоютно нормально. В офисе брата в туалет раскладную картонную коробку и качала пресс на ней на перерывах. Всегда есть выход👍🏻

Работаю уборщицей в депо метрополитена. Мою вагоны. Ежедневный бесплатный спорт. Тут тебе и приседания, и повороты и наклоны и бег с препятствиями и подтягивания. И за это еще и платят. Не много конечно - 25.000 но по моему в офисе платят не больше.

Я тоже приседаю на работе над унитазом 😂 правда, не прыгаю)) приседала бы и рядом с рабочим местом, но мне нужно для нормальных приседов брюки узкие в бёдрах расстегнуть...

Как я Вас понимаю...