Комментарии

Я, как человек, изучивший эту тему вдоль и поперёк, очень хочу услышать, что за чудо-упражнения?😂

Ну автор!!! Я как полководец всех худеющих но нифига не худеющих требую раскрыть секрет!!!

Пухляндия - звучит, как очень уютная страна с котиками и сладостями🤗 и все там добрые и мягкие, хехе

Любой страндпртный комплекс офп, если делать его каждый божий день - принесет результат. Дело в регулярности же.

Всё просто! Для того чтобы иметь аппетитную попу, всего лишь нужно каждый день... [читать продолжение...] Не-а, не работает.

Может это были упражнения от Джиллиан Майкл ? У неё тоже по 30 минут , очень эффективные тренировки

А вы тоже зашли в комменты в надежде, что кто-то написал здесь все эти чудо упражнения? 😅

Делаю комплекс 5 тибетских жемчужин каждый день три года, и результат как у автора. Без напряга, на все тело, офигенно!!

А я выполняю каждый день 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс и 10 км бега каждый день, 3 года подряд. Тело подтянулось, появлялись мускулы. Правда волосы выпали, но это не беда.

Тоже недавно похудела с 75 до 50. Отлично, всего за 3 месяца. Было жестко. Хотите, напишу свою программу упражнений и питания?

-знаешь как заинтриговать? -как? -завтра расскажу. 😁

я занималась по программе джиллиан майклз... там есть упражнения на 30 дней примерно по 30 мин. у нее все программы потрясающие, пришла в форму за 2 месяца, и сейчас очень горжусь фигурой, мч в восторге))

Хм. Коли речь идёт о старшей школе... В это время девочки обычно самой природой трансформируются в девушек и, как правило, хорошеют. Я не говорю, что те 30-минутные упражнения и отказ от вреднятины-вкуснятины не помогли. Просто их эффект наложился на процесс завершения полового созревания и сопутствующей трансформации тела. От того и кажется теперь, что другие виды занятий по поддержанию фигуры и здоровья не столь эффективны.

В подростковом возрасте же проще худеть ) а особенно очень лишние килограммы быстро убегут ) я так же похудела когда-то на 20 кг за три месяца, делала ежедневно 50 приседаний, 100 пресс, 5 кругов по стадиону, весь подростковый жирок как с куста )) любые банальные упражнения из офп помогут в юном возрасте, была бы регулярность

Да не ведитесь вы на эту рекламу! Жир сам уйдет, надо лишь перед сном съедать ложку...

Угу, и как обычно никто же не скажет, что это за чудо упражнения. Это как "Я похудела всего за одну ночь с помощью соды и....читать продолжение в источнике"

Только загвоздка в том, что это было молодое податливое тело и ,видимо,неплохие анатомические данные. Вот и всё! Вот и всё!

Тоесть разрекламировали, обнадёжили и свалили.👍

Чтобы булки накачать, нужно булки в рот не брать.

Я во время беременности поправилась на 26 кг. После родов они никуда не ушли. После грудного вскармливания пыталась сесть на диету, тяжело, не люблю их. Применила другую схему: завтракаю, обедаю, полдничаю,что хочу, вечером только варёное яйцо, салат из овощей, либо квашеная капуста. Через год скинула эти ненавистные кг. Дочке уже 15 лет и столько лет я так питаюсь и до сих пор стройная. Да, и вечером кефир можно. Если я вечером в гости или с друзьями отдохнуть, то естественно питание другое, намного калорийнее, но это же не в каждый день. И не вредит фигуре.

я в 40 лет похудела на 15 кг и подтянула живот и попу просто переехав к морю и сменив образ жизни: каждый день плавала в море, зимой бассейн 2 раза в неделю, каждый день прогулки по набережной часа на 2-3... и конечно бурный роман с сексом, после которого все мышцы болели ))) а потом пришлось вернуться в холодный климат, перенесла операцию, после которой нельзя было пресс качать... гулять тут так часто не получается, секса нет, поправилась обратно ((

Упражнения на сушку. называются 8 минут. 8 минут ноги, 8 минут попа, 8 минут пресс и т.д. вроде просто, но выматывает хорошо. Если реально каждый день делать, и снизить углеводы, то результат через месяц впечатляющий.

А скинуть сюда было нельзя?(( а то хожу вот 11 лет в спорт клуб и прям интересно, что делаю не так

Пухляндия с рыхлым тельцем😆 Автор, ты прелесть, и большая умничка, ты мне нравишься!

Упражнения в студию!

В старшей школе я похудела на 10 кг, всего лишь отказавшись от хлеба и сладкого на три недели. Ну и бегала ещё через день. Дело не в волшебных упражнениях, а в том, что в 16 лет организм запросто расстаётся с лишними кг, а вот спустя годы гораздо труднее. Так что нет никакого волшебства, уж извините 🤷🏻‍♀️

Все гениальное просто На тощак нужно выпивать стакан...

Упражнения для ног, ягодиц и пресса от Джанет Дженкинс. Вот реально - самые эффективные из тех, что я пробовала. Они уже надоели мне хуже горькой редьки но какие бы другие комплексы я не пробовала, рано или поздно возвращаюсь к ним. Но - еше очень важно питание. Будешь жрать булки с маслом, жирное мясо и шоколад ( все то, что я люблю), хоть часами занимайся- толку не будет. Я раньше тоже верила, что типа важно потратить калорий больше чем потреблять, но нет. Чтобы сжечь калории от сникерса, надо чуть ли не часами заниматься, это сумасшествие. Надо меньше и правильнее есть+ хорошие упражения=хорошая фигура.

🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ Когда мне было меньше 25, я худела на раз-два с любой диетой и любыми упражнениями. Дело было не в их эффективности, а в том, что я была молода и обмен веществ был быстрее. Так что неудивительно, что незатейливые упражнения и отказ от булки в 15-18 лет давали бОльшой эффект, чем «бег и фитнесс» дают автору сейчас.

Впрочем, пусть они так и останутся тайной 🤷‍♂️