Комментарии

Меня честно говоря пугают люди, которые реально уверены, что можно просто лишить себя источника жизненных сил, то есть питания, и никак себе не навредить. И я сейчас не о лечебном голодании, хотя тоже спорная вещь. Давайте машину вместо бензина водой пару недель заправлять будем и посмотрим, как она резко ездить будет. Еда это тот же бензин, у нас органы не рассчитаны на переход на водную диету.

У меня в зале со мной занималась Девушка. Она весила 89 кг, а я 115. Сколько бы я ей не объясняла, что похудение возможно только при дефиците калорий она все равно стояла на своём. Ела тазиками курицу и гречку. В итоге за год она набрала ещё четыре кг, в я скинула 50 кг 🤦🏻‍♀️

Да всё это понятно. Но не все готовы превратить пп в свой образ жизни. Не могу я без вредностей, не хочу я жирненькую сметану в салате йогуртом заменять. Ну не вкусно это. Не представляю как без жареной картошки жить то? А блинчики со сгущёнкой? А сосиски с макаронами? По этому весной я меняю питание, скидываю, что накопила за зиму и так живу до осени, пока в магазинах не кончатся запасы фруктов и овощей. Просто всем хочется быстро, и без ограничений на оставшуюся жизнь.

Хочу рассказать вам свою историю. Когда я училась в колледже, на практике я ожирела, потому что там мы ничего не делали, и я с подружкой ходили в МакДак + я ела другой фастфуд. Где тогда были мои мозги, я вообще без понятия. В итоге вместо 60 (при росте 173) я стала весить 78 кг. Тоже следовала всяким дурацким диетам, делала "эффективные" упражнения, но как была жирухой, так и оставалась. Потом я устроилась на работу, где набрала еще 7 кг. В итоге я стала весить 85 кг и уже не помещалась в то платье, которое покупала при весе 78. Опять же были бесполезные попытки похудеть. И вот полтора месяца назад я решилась купить велотренажер. И, о чудо, он мне помогает. Я не ленюсь, занимаюсь на нем через день по 45 минут. Сбросила уже 8 кг. А теперь про питание: все эти диеты полная хуйня. Нужно укладываться в меру калорий и БЖУ. Вы можете есть хоть по сникерсу в день, если укладываетесь в эти показатели. Мое питание не идеально, но все же слежу за ним. К тому же, когда я хотела похудеть, но не заниматься, мне нужно было потреблять 1500 калорий. С занятиями я могу есть по 2000 калорий в день. Не слушайте людей, которые говорят вам про диеты. Благодаря им вы не только гробите себе нервы, потому что вы едите одну и ту же хрень, но еще и гробите здоровье. Нельзя худеть больше 1 кг в неделю. Спасибо моим знакомым, которые прошарены в этом деле. Если бы мне не донесли эту информацию, то я бы так же продолжала заниматься всякой фигней.

А у меня была обратная ситуация. Начала заниматься с тренером, коснулся разговор питания. Т. Расскажи свой рацион дня. Я. Завтрак: омлет+зелёный чай Обед: гречка+кур.... Т(перебивая). Гречка это углеводы, а углеводы мешают похудению! Я......Ужин салат, заправленный масло и ....... Т(перебивая). Масло это жиры, а жиры мешают похудению, надо есть белок! Я. 😡 Сложилось впечатление, что он думает, что я ем за один прием кг гречки, а салат заливаю литром масла. Сделала вывод из его разговора, что надо есть одни яйца и куриную грудку, на этом наши пути разошлись.

Из жизни моей подруги, которая вместе с мужем довольно правильно питаются: Периодически кто-нибудь из ее подруг выдаёт «я решила на диете посидеть, ну как у тебя». Подруга каждый раз с круглыми глазами: «я не сижу на диете, я просто нормально питаюсь». Она делает овощные салаты, не покупает полуфабрикаты, сосиски, пельмени. Не ест майонез, не готовит с большим количеством масла. Делает это все, потому что ей так вкусно, а не ради фигуры (ну и здоровье не лучшее, от жирной еды сразу плохо становится). И вот для неё это норма, а для кого-то диета.

- А я вот тоже на диете -На какой? -На подорожниковой -Это как? - Ем все, кроме подорожника!

Надеюсь, вы правильный хороший тренер с нужным образованием, имеющий представление о меднцине. А то я так уже от двух тренеров отказалась, потому что это мамкины доморощенные качки, которые читают "бложики о ЗОЖике" Рассказывала одному свою историю, как поправилась. Говорю, что полгода жила в ужасном стрессе, который от меня не зависел. По этим же причинам я не ела ничего днями(не лезло или не было физической возможности). И что в ответ? - от стресса люди худеют,ты не могла поправиться на 20кг - ты врешь, что ты не ела, ты заедала стресс, отвечай - нельзя поправиться за 3 месяца на 15 кг И хуй я смогла объяснить человеку, что был на фоне стресса скачок гормонов жёсткий. Сейчас в норме, но вес не уходит. Второму я показывала дневник питания, который тщательно вела, ела реально мало, вносила все нагрузки, много ходила пешком. А вес в лучшем случае стоял, мог идти вверх. И что? - ты мне врешь, если б все было ка написано, ты была бы худая. Ну заебись, чё. За что я деньги плачу?

У меня сейчас диета "нежринаночь". Вроде ниче, работает.

Ребята, ну честное слово, как же достали нравоучения от качков, фитоняшей и тренеров: какие они молодцы и какое должно быть правильное питание! Народ ау? Для оценки правильности и полезности питания существует только один человек- это врач диетолог!!! Только он может составить правильный рацион с учётом ваших потребностей, хронических гастритов населения и прочих нюансов типа возраста, пола и ритма жизни. Вы даже не представляете как легко можно стать инвалидом просто питаясь по непонятно кем составленному рациону. Особенно жалко детей и подростков кто в погоне за образом портят здоровье. В итоге: в случае суда ваш тренер и прочие ‘’гуру’’ просто сольются- де факто они просто консультанты, и не за что не отвечают, а вы проклинаете врачей и медицину и работаете на аптеку. Извините, бомбит.. подруга после четырёх месяцев тренировок и пп от тренера- на больничной койке с диагнозом поступления прободная язва😞😞😞

Нарываюсь на кучу минусов от ппэшников, но меня вот эта мысль о правильном питании просто угнетает. Как ни уговаривала себя, что это полезно, что это надо. Не могу и все. Составляла себе меню, так я уже на этом этапе сдохнуть хотела от мыслей, что есть это всю жизнь придется и ещё болтше нервный жор начинался. А на практике от этих несчастных порций каждые три часа есть ещё больше хотелось. Самое долгое продержалась полтора месяца. Не готова я к этому морально. Мне проще пару недель вообще ничего не пожрать (утрированно), зная, что потом я снова могу пол года поглащать все, как не в себя, а потом снова пару недель потерпеть и норм. Никого не призываю к этому, если кто поделится советом, как морально себя перестроить, буду рада.

Сижу, читаю комментарии и впадаю в тихое отчаяние. Как же тяжело жить в одном обществе с людьми, которые считают, что полнота - это "смертный грех" и во всю начинают самоутверждаться, гнобя полных людей или раздавая советы. Нет, если реально просят помочь - то это святое, но, когда ты, следствие серьезных проблем со здоровьем, попадаешь в коллектив, тут же начинается "тебе не мешало бы заняться спортом", "тебе нужно попробовать такую-то диету/режим питания". Господи, люди, то, что я жирная - не значит, что я собой не занимаюсь. Ирония в том, что я занимаюсь и довольно упорно, и о питании моем вы ничего не знаете, мой рацион полон ограничений. Моя почти соточка - это результат упорного труда, а не запущенности. Если бы я не занималась, была бы вдвое больше. Но это никого не волнует. О наболевшем...

Двойные стандарты навсегда. А кому задать такой вопрос когда я хожу к тренеру? Ведь ты ждешь от него именно разъяснений "почему нельзя". А тут слышишь, что же вы такая тупая, не хочу с вами работать. Наверное юристам тоже нужно перестать работать с "тупыми" кто не знает законов, хирургам с теми кто шов не может себе навазюкать и задает еще вопросы и так можно по списку. Каждый работает в определенной области и не все мы гении по всем пунктам, именно хорошая работа специалиста показывает насколько он отличный, что даже закрытому человеку может разживать и в рот положить. Да люди априори полагаются сначала на свое мнение, на мнение близких и только в последней инстанции на специалиста Васю. Да попсиховать и возмутится можно, топнуть ножкой... но я с такими работать не буду? Я бы к такому специалисту и не хотела бы попасть.

Эффективнее диеты Майи Плисецкой по названием "не жрать" все равно ничего еще пока не придумали.

А я понимаю автора,хоть тут некоторые пишут,что "люди деньги заплатили,пусть делают,что хотят". Пусть тогда дома сидят с интернетом и своими деньгами,а автор мог бы это время потратить на тех,кому это реально надо. Хочется помочь людям,а они сами не хотят слышать. Ну и это реально же бесит. А потом сорваный желудок,или вес встал,или еще чего,и кто виноват будет? Автор. Тоже не очень-то приятно,хотя он предупреждал. Если не хочется слушать советы,зачем тогда обращаться за помощью к специалистам?

Как ты смеешь говорить так о людях которые тебе деньги платят? Ты что не знал, куда шел когда устраивался тренером? Клиент всегда прав! И еще тысяча и один вскукарек, тех кто привык все покупать, и что бы ему везде жопу нализывали. Браво автор,👏 если клиент тупой - нахрен такого клиента, свой труд, нервы гораздо дороже. Было бы прекрасно, если бы до многих специалистов это поскорее тоже дошло, что не обязательно шлифовать очко и плясать перед каждым таким, кто к тебе даже не прислушивается.

На мой взгляд и, как подтверждает мой жизненный опыт хорошо выглядеть и быть подтянутой, несложно. Мои принципы: много ходить пешком, утром делать упражнения на растяжку( 15 мин), вечером- силовые ( 15 мин), не избегать движения и повседневных дел, несмотря на усталость, ездить на велосипеде и лыжах, коньках, плавать по мере возможности. Понимаю, что на все надо время, но моя цель всегда- делать все это по мере возможности и не лениться. Что касается еды- ешьте все продукты, но уделите внимание количеству и обработке- не стоит есть жаренную, копченую, солёную и сладкую пищу часто, только по особым дням. И главное- настрой на успех и самоуверенность, в хорошем смысле- будь уверен в своих силах и возможностях.

При росте 163 я весила почти 60кг, при учете что весь лишний вес был в попе и боках, выглядела я так себе. 2 года я почти безрезультатно мучила себя диетами, заработала гастрит и панкреатит, а так же очень упал гемоглобин. В итоге я решила себя пожалеть и перестала мучить свое тело, но недовольство фигурой никуда не пропало. Я нашла оптимальный вариант: хожу на аэробику 2 раза в неделю (или занимаюсь дома по пол часа, если не получилось пойти) и сижу на интервальном голодании, то есть с утра кушаю что захочу, после плотно обедаю, легкий ужин часов в 6 и дальше ничего не ем, максимум попью чай с медом. За 4 месяца -5 кг, внешний вид здоровый, грудь осталась на месте, попа сдулась и стала подтянутей, я хорошо себя чувствую и наконец спокойно могу надеть купальник!

Начинаю беситься уже только от фразы "...и как же меня бесит"😅

Всем нужна "волшебная таблетка"! Выпил и похудел. И пофиг, что до этого неправильно питался хрен знает сколько времени.

Я как управляющий фитнес клубом - обожаю когда тренера перебирают клиентами) того буду тренировать, того не буду. Услуги тренера стоят не дёшево, и помимо всего прочего, включают в себя психологическую поддержку. Не спорю, сложные клиенты есть. Но отказывать людям в помощи - не дело.

на самом деле секрет похудения нереально прост. Есть калорий меньше, чем сжигаешь (больше активности - больше калорий тратится). Для здоровья да - полезно есть по пп, но даже на питании из Макдональдса можно похудеть) Я пробовала пп, но я постоянно хочу съесть какую-то вредную вкусняшку и от этих ограничений конкретно портится настроение. В итоге скинула 20 кг на обычных продуктах, которые все мы едим (и шоколадку могла съесть, и бургер). В таком случае, конечно, тоже нужно себя сильно ограничивать, тк в бургере и обычной порции грудки на пару с овощами совершенно разное количество калорий, но по крайней мере иногда можно себя побаловать)

Вы тренер а не диетолог. Хороший диетолог, без всяких тренеров и занятий спортом помог знакомой похудеть на 20 кг. Она сдавала анализы на аллергены, ещё какие-то, ей составили программу питания и вуаля. Не считаю тренеров спецами по диетам, уж простите.

Потому что все хотят результат и сразу А так пока накачаешь все Пройдёт месяц, год

Даже не парься на счёт них. Просто говори: «Я в этой сфере много лет и знаю о чем говорю. Вы можете можете поверить мне на слово и увидеть результат своего преображения уже через месяц. Ну или можете начать использовать всякие вычитанные в интернете диеты и после осознания своей ошибки все же поверить мне на слово, но только уже потратив уйму лишнего время и кучу усилий»

то чувство,когда сама являешься такой клиенткой 👀просто действительно интересно обсудить с тренером различные диеты,поэкспериментировать😬 спасибо,Окси, что терпишь меня 🥰

врачей примерно также бомбит, только отказаться от пациентов они не могут)

Мое правильное питание - это советское питание (как я его называю), то, которое нам еще в садике давали и родители готовили. Вчера например пельменей наделала, мясо-капустных, ничего из полуфабрикатов не покупаю, если чувствую что пора подкрепиться - пью час с шоколадной конфетой, а не очередную тарелку чего-нибудь. Хотя ем я абсолютно все, вес всегда был в норме, набирать пару лишних могу только от чрезмерного употреблени печенюшек со сгущенкой - по этой причине от них отказалась. Никакую воду никогда не пила, вот вообще не лезет, только чай или кофе. Короче, моя диета - еда 4 раза в день (без хлеба, хлеб в виде бутеров - это отдельный прием пищи), поднятие сахара в промежутках небольшим количесвом сладкого - и вы в полном порядке (рост 165, вес 53, возраст за 30)))

Ну, не знаю. Из жизни пример: Сейчас много мороки с ремонтом, заказываем кухню. Ходили по разным конторам, общались с разными так называемыми специалистами. И когда мне один «специалист» с пеной у рта доказывает, что "Так не делается, это невозможно!", хотя до этого другой сотрудник этой же компании (за неделю до) говорил "Без проблем, сделаем" - это наводит на мысли, знаете ли. Короче, неоднозначно. Может, вы в их глазах выглядите не авторитетно. Может, они привыкли уже во всем сомневаться. А, может, ваши доводы не убедительны. Я не знаю. Но лично я не вижу ничего плохого в том, что люди пытаются искать наиболее приемлемые для себя варианты, не принимая слова чужого человека как истину в последней инстанции.

Советуйте им отличную диету на глистах — 100% гарантия)))