Комментарии

Выше писали про метод Помодоро и это действительно классная штука) Я начинала с 25 минут работы и 5 минут отдыха, сейчас перешла на 1 час работы и 10 минут отдыха. Под отдыхом я подразумеваю встать, размяться, сделать чай/налить воды, глубоко подышать и т д, а не листание Инстаграма/ленты в ВК. Результат: реально видимая продуктивность за день и удовлетворение от проделанной работы в конце дня + как бонус выполняю дневную норму по движению и активности и нет ощущения засиженности) около 6 часов действительно провожу за работой) В качестве приложения использую BeFocuced

вам не вещи мешают, а собственная внутренняя не собранность. Не знаю как вам, мне в состоянии стресса очень работается, тоже на дому. Я для себя понимаю что чтобы я не делала для удобства, заварить чай, включить музыку, найти в нете вдруглютонужнуюинфу, не работает это на моё собственное удобство, я уже просто чилюсь а не работаю. Просто делаю и прерывпюсь организованные на перерывы на это всё

Как я вас понимаю. Я без состояния стресса ничего нормально не могу делать, все откладываю на последний момент. Как говорит моя мама, пока петух в жопу не клюнет... Но недавно проходила со специалистами тест и он показал, что у меня такой тип личности. И что бы я не делала, но функционирую я таким образом. И это не хорошо и не плохо. Просто нужно подстроиться под личные особенности.

Уровень прокрастинации: читаю про метод Помодоро, лишь бы не работать :D

Мне вот очень сложно сесть за работу, вот прям сто отговорок и кучу важных дел, но вот если я села то оторвать от работы меня не сможет даже потоп.

Если Вы уже все-равно постоянно в интернете, то поищите упражнения на концентрацию внимания, для детей такие есть. И Вы, наверняка, не единственная с такой проблемой. Но, вообще, по себе замечаю, что интернет очень сильно изменил моё состояние. Раньше получалось лучше, но эта привычка скакать с одного на другое, быстрая смена инфы и картинок, это стало влиять на меня сильно.

У меня такое обычно начинается, когда усталость накапливается. Тоже начинаю залипать. Не на час, конечно, но часто в течении дня. Через пару дней само проходит, правда.

А я решаю это так: пишу список дел и на каждую отвожу время. Потом ставлю таймер и стараюсь быстро сделать первое дело, чтобы уложиться в плановое время. Завершаю и с упоением ставлю галочку. Потом таймер на второе дело. Если задачу не простая, то я ее расписываю на подзадачи и на каждую отвожу время. Это увлекательно и продуктивно.

Варианты действий: 1. Начните читать книги. Понемногу, чтобы привыкнуть концентрироваться на большом тексте. Хороший навык. 2. Начало работы: представьте, что за вами наблюдает человек, которого вы очень уважаете. Это может дать фору в концентрации минут 5-10, чтобы вы успели въехать. 3. Мне помогают «помидоры». Один «помидор» - 20 минут сосредоточенной работы. Потом 5 минут перерыв. Можно уменьшить или увеличить помидор. Пользуйтесь таймером.

Почитайте книгу "Успеть за 120 минут", очень хорошо про концентрацию. Используйте помодоро (можно просто будильник, можно использовать что-то типа BeFocused или ещё лучше Forest) Причин для прокрастинации может быть очень много, каждая разрешается по-разному, но из того, что вы написали, советую вам просто начинать с пятиминуток хотя бы. Если проблема в том, что вам кажется тяжёлыми дела, которые вы хотите выполнить, поэтому вы стараетесь занять себя чем угодно, только не работой, то тут другой способ.

У меня так только тогда, когда мне не нравится то, что надо сделать. Задания руководства, уборка дома, диплом так же писался

У меня сын так уроки делает.

Можно ещё почитать о прокрастинации, это может быть полезным, жаль обычно прокрастинаторы так и не начинают читать те статьи) в любом случае удобнее всех ваших важных дел, попробуйте

У меня муж такой. Сел работать - зашел телок посмотреть на всевозможных сайтах, потом на другой сайт музыку скачать, еще отвлечься на симсов, смс ки ответить или написать кому то, инстаграм, потом в туалет, а потом - ой бля я ж нихера не успеваю! А когда говорю ему не отвлекаться психует и говорит что я его пытаюсь контролировать и ему нужно периодически отвлекаться, а то по другому он работать не может

Я неусидчивая. Поэтому я дроблю работу на мелкие задания с учетом отвлечения на соц. Сети и прочую хрень. Итог - работа сделана и я не скучаю)

Мне ещё кроме метода помидоров помог приём добавок. Для концентрации, регулярно во время напряженной работы и стрессовых периодов принимаю утром витамин Д + К, NADH, B12, днём глицин и женьшень, а вечером магний. 🙈 может это и перебор, но после этого начала работать гораздо чётче, быстрее и лучше спать.

Проверитесь на СДВГ

Коворкинг и трекер рабочего процесса - реально помогают. Первое даёт нужный настрой, вы концентрируетесь в ноутбуке, нет ощущения "расслабона", а второе напоминает вам, сколько вы тратите времени на разную чушь и сколько на работу.

Может вам взять отпуск отдохнуть,а когда вернетесь,появится желание работать?

Может вам работа не подходит? Понимаю что большинству тоже не подходит, но может хоть попытаться найти?

Вот по этой же причине я боюсь перейти на фриланс((((( проклятая лень....

Этот секрет вы дописали, значит не все так плохо😅

Гений прокрастинации👍 снимаю шляпу, маэстро!

Надо не перестановку делать, а работу менять)

Прокрастинатор 90 левела))

Плюсую метод помидора, тем паче, что инструменты для любой платформы (Windows, Linux, Android, iOS) есть. Мне помогает. Плюс триггеры - рабочую музыку врубил, кофе налил и вперёд.

Значит фриланс это не ваше. Уже давно можно было понять😏 как вариант можете пойти в Colab (coworke spase-cafe), там за минимальную оплату вам предоставят рабочее место, может быть заплатив за свое время вы будете его ценить

У вас просто нет желания делать, я когда сажусь делать вещи, которые мне не хочется, я делаю всё лишь бы тянуть время.

Из серии - скачала книгу с советами от прокрастинации - неделю руки не доходят почитать)

Лучше расскажите, кто кем работает на дому