Комментарии

Автор, если увидишь мой комментарий - просто приседай без швабры, со своим весом, но делай правильно (посмотри видео в интернете). И еще одно упражнение, встань на четвереньки и поднимай ноги вверх, одной ноги 25 раз, другой, так по 4 подхода, и делай по 100 приседаний, хотя бы. Работаю персональный тренером, так что поверь, даже такое для начала изменит твою попу

И на каблуках долго стояла на одной ноге, поджав вторую, пока не устану. А приседала с котом (6кг!) на плечах)) до сих пор так делаю, несмотря на регулярное посещение спортзала - кота радую, он привык и считает что это игра такая)) правда поначалу моя "гантеля" возмущалась и кусала хозяйку за уши и волосы грызла, но накачнная попа того стоила))

На мясо, значит, деньги есть?!

Главное мотивация! Кто хочет - ищет возможность, кто нет - причину! Прям респект и уважуха, так держать!

Бесят комментарии вроде:"На мясо деньги есть,а на спортзал нет!".Вот именно!Человек не экономит на еде,зато хрень всякую не покупает.Автор-молодчина!!!

Привяжите к жопе пакеты с мясом, наденьте колготки и ... Жопа вашей мечты готова!!!

С чйим мясом

У кого денег нет,а кому просто лень(

Купи эллиптический тренажер ! Он недорогой, и на зал время и деньги тратить не надо! Жопу качает отменно!

Подарите девушке гриф

Зачем так сложно? Вышла в подъезд и вперёд пешком на 17 и обратно.

Вот она - неосведомлённость в спорте. Попа не только приседаниями качается, и тем более - не обязательно с дополнительным весом.

вы молодец) но как бы в зале только гриф от штанги весит 20. не думаю, что вы так мясом закупаетесь) лучше приседать со своим весом, просто много-много...

достаточно просто бегать и попа станет такой как надо!

Автор, купи боди бар- он стоит недорого

😳😊😉👍👍👍👍💪☝️🙏

Молодец!!!!!! Желаю красивой попы!!!

У меня тоже швабра с трехлитровыми бутылками воды. На таких бутылках, у горлышка, ручки есть, цеплять на швабру удобно. Скоро поменяю на пятилитровые.))

Умница....

бутылки с водой двухлитровые можно взять ;)

А почему с мясом??

А, что если приседать со шваброй попа быстрее накачается?

Bad_Panda, да, с водой тоже крутая идея, но слишком простая)) раз уж здесь до мяса дело дошло 😜

Умница! 👍

Умница!!!👍

Это называется "было бы желание"😂😂😂

Молодец;) она хоть что-то делает

Можно в пол-литровые бутылки насыпать речного песка (взять из песочницы). Нормуль гантели получаются ;)

Мясо стухнет со временем, легче реально купить спорт фигню

Блин, легче было гантели или гирю купить