Комментарии

не в тему будет, но бесят люди, которые с утра так и норовят раскрыть шторы🤬🤬🤬твою мать, я только продала глаза после пятичасового сна, я хочу нормально проснуться, что же ты делаешь-то

Это от повышенной тревожности и нервозности. Я сама такая же. Тут надо голову лечить. Когда РЕАЛЬНО хочется спать - заснешь хоть в позе "зю" под прожекторами и барабанным оркестром. А вот если ложишься спать (без нарушения режима, уставший), а тебе вечно что-то мешает - значит, нервишки пошаливают. Мне помогало 6 таблеток валерьяны, но это отнюдь не выход. Может, вас в жизни что-то тревожит, о чем вы не думаете, но держите в подсознании.

Попробуйте закрывать глаза. Мне помогает

Купите маску для сна, вот она реально темная, если хорошего качества и плотная. Удачи!

Вам недостаточно устало, автор.

А меня бесят лампочки индикаторы на телевизоре, компе, телефоне, часах... Я перед сном их все занавешиваю или заставляю другими предметами, чтобы с кровати мне не было видно ни одного огонька)))

Погребение какое то, мне аж душно стало вас читать.

Есть такой анекдот: раньше не могла уснуть, то слишком темно, то светло, то матрас неудобный, то подушка твердая. Родила. Теперь прислонюсь к косяку, а он мяяяяягкий-мягкий! 😂

Вот это причина для бессоницы!!! В топе самых нелепых причин этот секрет на втором месте. Первое место у человека, который не знает как положить язык во время сна)

Пользуясь случаем хочу спросить, люди, вы когда глаза закрываете, сразу в полную тьму погружаетесь? Просто мне и через веки виден свет, особенно если источник очень яркий.

Это новый вид тараканов в голове - светлечковый таракан

Это как я в 30 градусов тепла мерзну под одеялом. Знаю, что сравнение не очень((

Я наоборот не могу в темноте уснуть, мне тогда всякая хрень мерещится... Люди, как вы вообще спите в полной темноте, это же жесть 😱😱😱

Понимаю! Сплю в берушах и повязке! Чтоб не видеть не слышать ничего и никого))))

В деревню Вам надо, там ночью один фонарь на деревню и тот не работает!

Я как-то не могла уснуть из-за часов на микроволновке, да да эти маленькие циферки, которые еле светятся, так что я понимаю автора. Но у меня это было единожды и я просто заклеила его стикером)

А вы глаза закрывать пробовали?)

Понимаю. Но, мне кажется, что дело только в том, что перед сном у вас очень ярко. общий свет, компьютер-смартфон-телевизор. Если заранее приглушать свет, уменьшать яркость на гаджетах и включать ночной режим, то таких загонов не бывает.

Да, а ещё гробовая тишина должна быть. Но что б свет не мешал, я купила себе повязку на глаза,для сна.

Я тоже вообще не могу спать, если не темно. Во всех комнатах супер плотные шторы, которые даже днём делают сумрак. В темноте самый полезный сон, вырабатывается мелатонин и снижается уровень кортизола

Попробуйте начать работать по 11 часов в сутки. Мне помогает. А вообще можно купить маску хорошего качества, или же обратиться к врачу.

Перед сном за пол часа убрать телефон/планшет/компьютер, заниматься спокойными делами и выплеснуть накопившиеся мысли хотя бы на бумаге

А глаза пробовали закрыть?

Мне даже с маской для сна часто кажется, что все равно откуда то светит. В подвал надо переезжать, пхд, без всякой электроники, потому что если горит кнопка на принтере или компе, это до свидания, не уснешь.

А маска для сна?)

Как же я вас понимаю, автор. Мечтаю оборудовать себе комнату с абсолютной темнотой и качественной вентиляцией. Уверен, что спать буду как младенец:)))

Построили дом напротив, поставили не просто фонари, а прожекторы. Ночью в комнате светло, спать невозможно. Срочно заказала светонепроницаемые роликовые шторы на окна с направляющими. Света не проникает ни капельки. Когда первый раз закрыла и выключила свет, не видела даже свою ладонь, поднесённую к лицу. Ещё оказалось, что лампочки на роутере и на панели выключенного телевизора светят очень ярко. Выключаю на ночь всё. Остаётся полная темнота. Спать и правда оказалось лучше.

Ты не в Питере случайно? А то тут да, недостаточно темно

Попробуйте за 2 часа до сна принять успокаивающее(это Вам врач скажет что лучше). Я, как годами работаю только в ночь, то утром, перед сном принимаю мелатонин. И ещё, кроме закрытых штор и покрывала на голову можно одеть маску на глаза, и под неё ещё темную х/б ткань положить. А чтобы одеяло на голову не понадобилось(не приучайте голову к дополнительному теплу) приучите себя засыпать с рукой на глазах. Ладошка очень хорошо их закрывает и прижимает глазную повязку. Но, в Вашем случае, первое-это снять нервное напряжение. Так что вперёд, к врачу. И спокойного сна!!!

А я не могу спать,когда в комнате нет часов,это вообще жопа